消瘦症一共分為兩種，先天和後天的消瘦。先天的消瘦是父母體質虛弱，先天精氣不足，後代自然稟賦不足。後天的消瘦是因為脾胃失調、虛弱，不能生化谷水充養我們的肌膚。同時，還有可能是偏食或過勞、睡眠不足、病後失養，這些都會耗傷全身的氣血。
消瘦症患者除了有體重減輕、肌肉消瘦的症狀外，多有食慾不振、大便溏瀉、面色不華等症狀。嚴重的人，還有聳肩、顴骨凸起、面色萎黃或晦暗、乳房扁平或者下垂、月經失調等症狀。
按照症狀的輕重，一共有三種情況，脾胃虛弱、肝腎陰虛和脾腎陽虛。這樣分清楚之後，治療起來就簡單了。脾胃虛弱，就調理脾胃；肝腎陰虛就滋補肝腎；脾腎陽虛就提升陽氣，不過最後一種較少也較嚴重，一般都是前兩種，在年輕人中最常見的是脾胃虛弱。
強壯，從養心開始
脾胃虛弱造成的消瘦，一般都涉及到心理問題。如果一個人曾經遭受過重大打擊，而她一直在迴避，或者壓力超過她個人的承受能力，就會傷及她的脾臟。所以，要根治自己內心逃避的痛苦，才能真正治好脾胃虛弱。如果實在不行，就轉移情緒，轉到能讓自己高興的事情上，同時多吃山楂、喝陳皮水。
按摩足陽明胃經的方法更加有效，小腿脛骨外側到第二個腳趾間的這條經脈一定要按摩。從足三里穴開始按，感覺到疼的地方就是穴位，要重點按。腳背最高的地方也要按，這條線多按摩。
這個方法我去年介紹給身邊的一個人，當時我說，你只要這樣做了，明年春天至少胖5斤，結果今年確實比去年胖了5斤。而我又告訴他，只要一直堅持，3年內你一定可以變得強壯起來。
讓瘦人長胖的食譜
如果你仔細觀察，就會發現瘦子和胖子的飲食習慣完全不同。為了減肥，胖子要調整營養健康的飲食，而瘦子同樣也要反思一下。消瘦還有一種體質是陽虛。這種體質的人必須攝入大量的肉類，雖然我推薦大家吃的都是素菜，但從沒有說過要改吃素，葷的一定要吃，完全吃素對身體也是有害的。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入後，不會產生溼氣，而且它們的脂肪含量也少，但維生素和鐵元素的含量都足夠高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損、補益元氣，能治療腎臟陽虛，從而也能補養心臟。透過它來溫補暖身，能夠治療脾胃虛寒，所以體質虛寒的人要多吃。此外，羊肉還能健胃壯脾，對脾臟和腎臟都非常有好處。吃羊肉可以使人強壯，所以我建議瘦子到了冬天的時候，每天早晨都要喝一碗生薑當歸羊肉湯，再吃點羊肉，而且要每天堅持吃，要知道這個湯品對體質不好的人非常有益。
冬天，狗肉也要多吃，狗肉可以補益力氣、補脾胃、暖腎臟、強筋健骨，但不宜和杏仁一起食用。此外，還有一味菜可以補陽——醉蝦，也就是用酒浸泡活蝦。吃醉蝦可以治療四肢寒冷、脾腎陽虛。
除了以上的四味肉類食物之外，可以用核桃治療腎虛腰痛、耳鳴、滋補肝腎臟，核桃還能夠治療肺虛寒、改善腸道便秘、滋潤五臟。長久服用核桃，你的面板會變得細膩光滑，頭髮會變得烏黑而有光澤，而且核桃還可以延緩衰老。
陽氣補起，想不美都難
如果感覺自己火氣特別旺，這類體質一般是陰虛，所以要注意少吃溫補的食物，而是要從養血滋陰著手。補陽的食物能夠補充人體陽氣，增強人的抗寒能力，對面色的改善也是大有好處的。陽虛的臟器有心臟、脾臟和腎臟，關於補充腎臟陽氣的食物，之前介紹過四味肉類和核桃。千萬不要以為，吃吃羊肉狗肉就能夠改善陽虛體質了，NONONO。
陽氣衰弱，有先天的也有後天的，會引起怕冷、消瘦、四肢寒冷、臉色蒼白、皺紋很深。下面介紹的食物能夠溫暖脾胃、驅趕寒氣，被中醫稱為“溫裡”食物。但是因為這些食物大多為辛味調味品，所以量不能大。並且因為辛熱而乾燥，容易傷津液，由此可見，食補都有禁忌損傷，更何況中藥。
韭菜和韭菜籽都是溫補陽氣的保健蔬菜，皆能溫暖身體，補肝腎不足，韭菜籽可以單獨煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之後食用，能夠治療陽虛腎臟寒冷、陽氣不足、腰膝寒冷，有補腎暖腰的功效。如果在春天吃，則效果加倍！
現在要讓肉桂隆重登場！肉桂是腎陽不足、命門火衰的良藥。陽虛的外在表現是：怕冷，四肢冰冷，體型消瘦，腰疼膝冷，尿頻。而肉桂辛熱純陽，可以溫補命門之火，補益陽氣，治療身體虛冷。
這裡我得解釋一下什麼是命門，命門就是督脈上的一個穴位，位於兩腎臟之間，地位非常非常的重要。督脈主管人體的陽氣，這是我們的生命之氣。
肉桂還能夠散寒氣、溫暖血液經脈，體寒造成的月經問題也可以吃肉桂治療。肉桂特別的優勢在於，如果陽氣虛弱，同時氣血也虛，它可以和補血補氣的食物一起吃，從而能夠運化陽氣，鼓舞氣血的生長，低血壓的人可以常吃。但肉桂只能當調味品來吃，陰虛火旺、血熱的人和孕婦都不能吃。服用方法則是將肉桂磨成粉沖水喝，也可以和生薑、紅糖一起煮水喝。
用乾薑茶把自己養滋潤
陽虛的人很多，特別是35歲以上、皺紋比較重又怕冷的人，還有些怎麼也胖不了的年輕女人……這幾類人都要關注自己是否是陽虛體質，如果是的話，皺紋和消瘦就很容易調理好了。
曬乾的生薑能夠喚回身體裡的陽氣，還有疏通經脈、暖肺和化痰的功效。脾胃虛寒，和嚴重的陽虛以及肺寒、咳嗽、氣喘、身體寒冷、後背寒冷的人都可以服用。作為治療陽虛的食物，生薑還可以用做搶救人性命的藥物！乾薑通心助陽，具有回陽之功。我讓Sean每天早上都喝一杯乾薑茶，現在他的氣色越來越好。
此外，驅寒的還有胡椒、茴香、丁香、辣椒、花椒。對於陽虛，我推薦牛羊肉、狗肉、核桃、韭菜、韭菜籽、肉桂和乾薑。如果你不能夠使用食物來調節你的五臟六腑，那麼你真的很難胖起來。對症下藥，才是解決身材問題的根本所在。
消瘦症一共分為兩種，先天和後天的消瘦。先天的消瘦是父母體質虛弱，先天精氣不足，後代自然稟賦不足。後天的消瘦是因為脾胃失調、虛弱，不能生化谷水充養我們的肌膚。同時，還有可能是偏食或過勞、睡眠不足、病後失養，這些都會耗傷全身的氣血。
消瘦症患者除了有體重減輕、肌肉消瘦的症狀外，多有食慾不振、大便溏瀉、面色不華等症狀。嚴重的人，還有聳肩、顴骨凸起、面色萎黃或晦暗、乳房扁平或者下垂、月經失調等症狀。
按照症狀的輕重，一共有三種情況，脾胃虛弱、肝腎陰虛和脾腎陽虛。這樣分清楚之後，治療起來就簡單了。脾胃虛弱，就調理脾胃；肝腎陰虛就滋補肝腎；脾腎陽虛就提升陽氣，不過最後一種較少也較嚴重，一般都是前兩種，在年輕人中最常見的是脾胃虛弱。
強壯，從養心開始
脾胃虛弱造成的消瘦，一般都涉及到心理問題。如果一個人曾經遭受過重大打擊，而她一直在迴避，或者壓力超過她個人的承受能力，就會傷及她的脾臟。所以，要根治自己內心逃避的痛苦，才能真正治好脾胃虛弱。如果實在不行，就轉移情緒，轉到能讓自己高興的事情上，同時多吃山楂、喝陳皮水。
按摩足陽明胃經的方法更加有效，小腿脛骨外側到第二個腳趾間的這條經脈一定要按摩。從足三里穴開始按，感覺到疼的地方就是穴位，要重點按。腳背最高的地方也要按，這條線多按摩。
這個方法我去年介紹給身邊的一個人，當時我說，你只要這樣做了，明年春天至少胖5斤，結果今年確實比去年胖了5斤。而我又告訴他，只要一直堅持，3年內你一定可以變得強壯起來。
讓瘦人長胖的食譜
如果你仔細觀察，就會發現瘦子和胖子的飲食習慣完全不同。為了減肥，胖子要調整營養健康的飲食，而瘦子同樣也要反思一下。消瘦還有一種體質是陽虛。這種體質的人必須攝入大量的肉類，雖然我推薦大家吃的都是素菜，但從沒有說過要改吃素，葷的一定要吃，完全吃素對身體也是有害的。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入後，不會產生溼氣，而且它們的脂肪含量也少，但維生素和鐵元素的含量都足夠高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損、補益元氣，能治療腎臟陽虛，從而也能補養心臟。透過它來溫補暖身，能夠治療脾胃虛寒，所以體質虛寒的人要多吃。此外，羊肉還能健胃壯脾，對脾臟和腎臟都非常有好處。吃羊肉可以使人強壯，所以我建議瘦子到了冬天的時候，每天早晨都要喝一碗生薑當歸羊肉湯，再吃點羊肉，而且要每天堅持吃，要知道這個湯品對體質不好的人非常有益。
冬天，狗肉也要多吃，狗肉可以補益力氣、補脾胃、暖腎臟、強筋健骨，但不宜和杏仁一起食用。此外，還有一味菜可以補陽——醉蝦，也就是用酒浸泡活蝦。吃醉蝦可以治療四肢寒冷、脾腎陽虛。
除了以上的四味肉類食物之外，可以用核桃治療腎虛腰痛、耳鳴、滋補肝腎臟，核桃還能夠治療肺虛寒、改善腸道便秘、滋潤五臟。長久服用核桃，你的面板會變得細膩光滑，頭髮會變得烏黑而有光澤，而且核桃還可以延緩衰老。
陽氣補起，想不美都難
如果感覺自己火氣特別旺，這類體質一般是陰虛，所以要注意少吃溫補的食物，而是要從養血滋陰著手。補陽的食物能夠補充人體陽氣，增強人的抗寒能力，對面色的改善也是大有好處的。陽虛的臟器有心臟、脾臟和腎臟，關於補充腎臟陽氣的食物，之前介紹過四味肉類和核桃。千萬不要以為，吃吃羊肉狗肉就能夠改善陽虛體質了，NONONO。
陽氣衰弱，有先天的也有後天的，會引起怕冷、消瘦、四肢寒冷、臉色蒼白、皺紋很深。下面介紹的食物能夠溫暖脾胃、驅趕寒氣，被中醫稱為“溫裡”食物。但是因為這些食物大多為辛味調味品，所以量不能大。並且因為辛熱而乾燥，容易傷津液，由此可見，食補都有禁忌損傷，更何況中藥。
韭菜和韭菜籽都是溫補陽氣的保健蔬菜，皆能溫暖身體，補肝腎不足，韭菜籽可以單獨煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之後食用，能夠治療陽虛腎臟寒冷、陽氣不足、腰膝寒冷，有補腎暖腰的功效。如果在春天吃，則效果加倍！
現在要讓肉桂隆重登場！肉桂是腎陽不足、命門火衰的良藥。陽虛的外在表現是：怕冷，四肢冰冷，體型消瘦，腰疼膝冷，尿頻。而肉桂辛熱純陽，可以溫補命門之火，補益陽氣，治療身體虛冷。
這裡我得解釋一下什麼是命門，命門就是督脈上的一個穴位，位於兩腎臟之間，地位非常非常的重要。督脈主管人體的陽氣，這是我們的生命之氣。
肉桂還能夠散寒氣、溫暖血液經脈，體寒造成的月經問題也可以吃肉桂治療。肉桂特別的優勢在於，如果陽氣虛弱，同時氣血也虛，它可以和補血補氣的食物一起吃，從而能夠運化陽氣，鼓舞氣血的生長，低血壓的人可以常吃。但肉桂只能當調味品來吃，陰虛火旺、血熱的人和孕婦都不能吃。服用方法則是將肉桂磨成粉沖水喝，也可以和生薑、紅糖一起煮水喝。
用乾薑茶把自己養滋潤
陽虛的人很多，特別是35歲以上、皺紋比較重又怕冷的人，還有些怎麼也胖不了的年輕女人……這幾類人都要關注自己是否是陽虛體質，如果是的話，皺紋和消瘦就很容易調理好了。
曬乾的生薑能夠喚回身體裡的陽氣，還有疏通經脈、暖肺和化痰的功效。脾胃虛寒，和嚴重的陽虛以及肺寒、咳嗽、氣喘、身體寒冷、後背寒冷的人都可以服用。作為治療陽虛的食物，生薑還可以用做搶救人性命的藥物！乾薑通心助陽，具有回陽之功。我讓Sean每天早上都喝一杯乾薑茶，現在他的氣色越來越好。
此外，驅寒的還有胡椒、茴香、丁香、辣椒、花椒。對於陽虛，我推薦牛羊肉、狗肉、核桃、韭菜、韭菜籽、肉桂和乾薑。如果你不能夠使用食物來調節你的五臟六腑，那麼你真的很難胖起來。對症下藥，才是解決身材問題的根本所在。