您好，胃脹氣首先從飲食上調理，在飲食上一定要注意定時定量的吃飯，飲食清淡，不要出現暴飲暴食的情況，除了一日三餐之外，可以在上午以及下午的時候進行一次加餐，但是每餐吃的食物都不要過多，在吃的食物方面也要注意均衡營養，合理膳食，煮一些白蘿蔔水喝，少食用刺激性的食物，忌生冷食物，吃一些易消化的小米粥，蔬菜，每天早晚揉腹10分鐘，注意保暖，不要受涼。保持心情愉快，每天都要有一個好心情，才能有一個好身體，不論自己有多忙，有一個良好的心情，舒暢的心理，是實現一個健康的身體的前提條件。希望幫到您。

胃脹這個症狀在大多數的胃病會出現，包括常見的慢性胃炎、胃潰瘍，普通的胃腸功能紊亂、消化不良等功能性的病症，也會出現胃脹的症狀。

如果有胃痛或其他明顯的胃的症狀，可以做胃鏡等檢查明確。

中醫辯證

從中醫的角度看身體寒熱虛實都可以出現胃脹的現象，需要具體辯證，但整體和脾胃相關。

比如脾胃虧虛氣虛，胃腸的動力不足，推動胃腸運化的功能下降，會出現腹脹、消化不良、食慾不振、身體倦怠等症狀，可以用四君子丸、健脾丸等藥方治療。

或飲食停滯，消化不良的導致的胃脹，可以用消食和胃的方法，比如保和丸，麥芽、山楂、神曲等等藥物。

另外脾虛陽氣不足，水液痰溼停滯，導致氣滯而出現胃脹的現象，用溫陽利水、化痰祛溼的方法治療，比如附子理中丸。

如果長期情緒的影響，肝氣鬱結，橫逆犯脾胃，產生腹脹，用疏肝理氣和胃的方法，比如柴胡疏肝散。

除此之外，胃陰不足，瘀血停滯，大便燥結陽明腑實等不同的型別，在不同的階段都可以出現胃脹的現象。

胃以通為順，使脾胃健運、胃腑通暢，是治療腹脹的基本思路，具體結合寒熱虛實等不同的情況，分別用藥。

你有哪些緩解胃脹的小方法可以分享？

回答：如今，人們往往吃得多、動得少，如果再加之氣候影響或情緒不良，胃脹氣往往會找上門來。

胃脹主要是由於各種病因影響到胃腑，使胃氣不能正常和降，氣機停滯於胃脘而形成的。《醫醇剩義·脹》：“胃為水谷之腑，職司出納。陰寒之氣上逆，水谷不能執行，故脹滿而胃痛。”

胃脹氣也是有區別的：第一種是積食造成的胃脹，就是吃多了不消化；第二種是脾胃虛弱、脾胃不和，吃一點就感覺胃很脹，西醫上叫做胃動力不足。

一、短期的胃脹氣一般是性消化道功能紊亂所致，與飲食不當、工作學習繁忙、進食不規律等因素有關，透過飲食、生活調理多能改善，也可根據病情服用一些藥物來改善症狀。

1、少食多餐：可以防止消化不良、腹脹、燒心和其他消化系統健康問題。

2、飯後多走動、散步：在餐後如果立即坐下或者躺著，那麼出現胃脹氣的機率也會大大提升。飯後多走動，多散步或者做家務既可以促進腸胃蠕動，也可以幫助消化，這樣對於緩解胃脹氣有很大的幫助。

3、多吃纖維：人的身體每天需要獲得20-35克纖維。選擇植物類食物，如櫻桃、葡萄、脆脆的彩椒、豆類、全穀類和堅果。這些食物不但能幫助消化、改善便秘，對心臟和血糖也有益處。

4、少食辛辣等刺激性食物。

5、生活作息規律，進餐時細嚼慢嚥，少嚼口香糖。

6、保持愉悅心情就餐，不要把壓力帶到餐桌上。

二、如果長期的胃脹、噯氣，有酸腐氣味，預示著患者可能存在消化粘膜病變，這時除了調理生活飲食外，還必須用藥物來改善消化功能，修復病變消化粘膜。（請就醫檢查遵醫囑調理）

1、陳皮豬肉粥

食材：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。

做法：煮好白飯，鍋裡放少許食用油，加入瘦肉、蔥段後炒，加入適量水，等沸後加入陳皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟後加鹽調味即可。

效果：可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等現象，適合腸胃脹氣或不舒服者食用。

2、山楂麥芽湯：焦山楂與炒麥芽各10到15克混合後煎水喝，一天一次，能達到順胃氣、消食的效果。因為山楂能消肉食，特別是對於吃肉過多導致腹脹的人，這個湯特別適合飲用。

注意：孕產婦不適合飲用，因為山楂有活血化瘀的作用，會導致流產，而生麥芽有回奶的作用，會導致哺乳期的女性回奶。

3、苦蕎麥陳皮代茶飲：陳皮含有揮發油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，但是久食會傷正氣；而蕎麥有健脾和胃的作用，經過炒制以後，香味濃郁，兩者各10克混合後泡茶喝，就能達到消食祛溼，緩解食慾不振的效果。

另外：健脾養胃粥，山藥、紅棗、蓮子肉、桂圓肉加入大米小米或黑米等一起煮粥，堅持食用，能夠養脾胃。

1、如果是突然發作的劇烈胃痛，並且絞痛的情況，應及時到醫院就診，以免把急性胰腺炎當胃痛誤診。

2、胃病三分治療七分養，治療胃痛期間要保持良好的飲食起居習慣，避免進食辛辣刺激油膩食物。

3、平時要多鍛鍊，多喝溫開水，夏季晚上開空調要做好保暖工作，胃著涼很容易引起胃病的發作。