十月懷胎到孩子順利生產，寶媽終於放心了，安全生下的寶寶健康可愛，孕期擔心寶寶的所有問題都不存在，寶媽卻又有了新的擔心：自己因懷孕脹大鬆弛的肚子面板什麼時候才能完全恢復？產後子宮下垂的狀況怎麼才能好轉？給大家分享一下我的生產經歷和產後心得。記錄一下我十指全開轉剖腹產的慘痛經歷。。

我是預產期到了根本沒有任何反應。當時有個親戚是產科醫生。後期也是找她做的產檢。她建議我到預產期那天就直接住院吧。 別讓孩子在我肚子里長了。因為以我的身高，孩子體重太大了不好生。住院那天上午大夫們過來給我打了一針催產針。當時並沒有什麼反應。我還歡蹦亂跳的樓道里玩了。到了下午五點多突然感覺肚子不太好受。也沒有了精神。 到了七點就坐那不想動了。也開始了有規律的宮縮。我媽把大夫叫來了。大夫說走吧跟我走吧。我就渾渾噩噩的跟她上了8樓手術室。

到了待產室大夫幫我安排了一個床位那時候的我已經沒什麼力氣走路了。我問大夫我這開到幾指了？她說已經到三指了。開到五指的時候給我打無痛。時間那時候簡直就是熬啊。 終於到了八點多。麻醉師來了讓我弓起來後背。我不知道她在後面鼓搗什麼。如果你問我緊張嗎我真的會告訴你我一點都不緊張。因為根本沒有心情緊張。我只感覺麻醉師再往我後背裡插那種小細管。打了無痛其實還是有些痛的。大夫讓我下床溜達溜達。我就邊溜達下邊邊嘀嗒血。 到了晚上十點左右我十指已經全部都開了。不過孩子仍然沒有要出來的意思。助產大夫騎在我身上給我往下推。那個主任下手往裡掏孩子就是卡住了頭出不來。那時候的我已經快死了感覺。因為感覺我連呼吸都沒有力氣了。親戚出去徵求了家屬的意見最終還是決定送我一刀麻藥已經來不及去手術室打了。因為孩子隨時面臨窒息的危險。 在待產室打完麻藥給我推走的。

到了手術室我的腿已經沒有了知覺。是大夫抱著我給我過床的。手術過程中由於麻藥起作用了我不停的在吐。大夫一直按著我的頭怕嘔吐物嗆到我導致窒息。感覺沒有幾分鐘孩子就被拽出來了。當時並沒有哭聲。我的心也在揪著。大夫拍了兩次她終於嗷嗷的哭上了。十指全開我都沒有掉一滴眼淚。 但聽到她哭的那一刻我終於也控制不住哇的哭了起來了。後來從手術室推出來我就昏睡過去了。

等我醒來的時候已經在病房裡了。但由於手術過程中出血量太大導致我的血氧值一直在掉。一度掉到了70多。（正常是90多）大夫讓家屬時刻關注我的呼吸。有異常趕緊叫大夫。說實話生個孩子真的挺不容易的。 第三天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束腹套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！ 產後如何防止子宮脫垂和惱人的大肚子？

首先產後特別是坐月子期間要好好休息，並且注意不要總是採取仰臥位睡眠，以免造成子宮在恢復過程中因一個躺姿時間過長形成子宮後位甚至腹壓增加後子宮從生殖道內緩慢滑出。臥床休息時多變換臥姿，對於產後預防子宮下垂比較有利。

其次產後避免過早下地過多勞著，身體及宮腔內的組織恢復正常需要時間，特別是拖地、蹲著洗衣、長時間彎著腰做事等，都不利於產後身體及子宮恢復。最後要在飲食上做好合理的營養攝入安排，分娩使女性身體受到很大創傷，哺乳的寶媽更是需要補充大量的營養以跟上自身及寶寶的需要。

產後營養豐富但清淡易消化的食物不僅對寶媽整個身體狀況的恢復有好處，就是對預防子宮下垂也能起到不小的作用。

親，這種困惑，最好是在產後42天或者五十二二五十六天，去這個產後康復科檢查的時候，你就要看看這個有沒有這個內臟呀？或者是生殖器官的脫垂，然後評估一下盆底肌的這個損傷程度，然後可以如果說損傷程度高的話，親，還可以去做這個盆底肌的康復治療，長期堅持就會有效果，預防這個老後子宮脫垂鴨那個漏尿什麼的，這些不良的這個反應，然後就是出完月子以後你就不要去提了個重物啊什麼的，因為他這個盆底肌一般來說得百天以後吧，他基本上有個彈性，加油吧，親，相信科學，相信醫生，你一定可以恢復的

預防子宮脫垂的關鍵是要讓產婦在產後得到充分休息，使盆腔組織及時復原。在休息期間要特別注意臥位姿勢，要避免長期仰臥位。側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。從產後第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌運動的保健操，有利於產後的康復。在流產後或因其他原因引起盆腔感染，並形成粘連時會促使子宮後位的形成，所以應及早積極治療。嚴格執行產後檢查，對產後子宮恢復不佳的，應及時糾正。

　　透過瑜伽的方法來瘦身，它不會像減肥的藥物那樣，在數週內可以控制體重，但是藥物往往會反彈，而且可能會帶來種種不適和疾病。瑜伽鍛鍊需要花費大量的時間，但是這種方法不會引起任何損害健康、容貌、生理和精神的副作用，即使停止瑜伽的練習，只要仍然按照瑜伽飲食原則進行飲食，體重也不會再恢復到肥胖的程度。