寶寶的身高可能是媽媽非常關心的問題之一，孩子的身高，70%來自父母，另一方面取決於後天努力的30%。

首先飲食要均衡，不能挑食，肉蛋奶和蔬菜都要有攝入。

其次，寶寶的睡眠時間要有保證，不能大人熬夜到十二點，孩子也跟著熬夜到十二點，這樣很影響孩子的身高問題。

然後就是可以給孩子按摩。脊椎按摩法：嬰兒俯臥，背部裸露。家長用拇指、食指和中指兩側的脊柱面板捏，拇指推指指捏著面板，雙手食指向前順勢，揉向上，由捏到尾枕，重複3-5次。捏脊生長功能可以啟用身體，可以調和臟腑功能，增強寶寶抵抗力，強身健體，幫助孩子發展。

揉腹法：家長每天用手掌順時針和逆時針按摩寶寶腹部，每分鐘。但寶寶不應停止胃腸道。這樣可以補血益氣，調理脾胃。

除了按摩，最好的就是睡眠。充足的睡眠是發展的良好基礎。10～12點在夜間和清晨在5點左右，是生長激素的高峰期，最好讓寶寶在在九點鐘之前睡覺，早上6點鐘起床，以免影響生長激素分泌，阻礙高生長。

如果孩子比較大的話，家長可以帶著孩子多去戶外運動運動。鍛鍊也是促進寶寶成長的有效手段之一，最好選擇跳高、單槓、跳繩、籃球等垂直運動，幫助孩子長高。

要想充分發揮長高潛能，就應該多吃蔬菜和高蛋白食物，優質蛋白食物和含鈣豐富的食物、含鋅豐富的食物、防止偏食、保重休息時間和質量，多參加體育鍛煉，多吃魚，魚裡面有豐富的蛋白質和鈣，堅持每天一枚雞蛋，雞蛋裡面含有膽鹼不僅增強你的記憶力，還有豐富的蛋白質，多做一些拉伸關節的運動，跳跳繩打打籃球這一類的。

寶寶快速成長，特別是身高的生長，決定因素首先是遺傳。

其次才是後天的生長條件。這個方面最重要是因素有三個。

第一是營養狀況，飲食方面必須保證品質和多樣性。七大營養合理搭配，特別是優質蛋白和維生素礦物質的配置。母乳餵養，輔食搭配，特別是一週歲前後儘快讓孩子消化能力很強大，不挑食。

第二是運動，從小養成適度運動的好習慣，特別是跑步，跳躍。運動需要循序漸進，固定時段。父母要陪伴引導。

第三是充分的睡眠。養成好習慣，按時睡眠，特別注意睡眠時不要有燈光和噪音。睡眠前三個小時做到不進食。

孩子身材發育最重要是兩個時間段，第一三歲前後，另外一個就是十二歲前後。特別需要注意營養和運動。

建議還是需要加強營養．特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。安心點的可以用食品級的31種營養an高l長個的，很多家長對其評價是很高的，而且價格合理，很多家庭也能承受得起的

為什麼要關注身高？身高對於一個成年人的重要性，體現在工作、戀愛、婚姻等多個方面，所以大多的父母都希望自己的孩子長大後個子能高一些。

家長對孩子身高成長有哪些誤區呢？

誤區1.誇大遺傳對孩子身高的影響

誤區2.青春發育前不著急

誤區3.盲目認為晚長

您的孩子應該能長多高？

遺傳身高的計算方法：

男孩身高＝(父親身高＋母親身高＋12)/2

女孩身高＝(父親身高＋母親身高－12)/2

經過計算以後您孩子的身高是您的孩子屬於以下哪種情況？

1.目前身高水平＝遺傳身高水平

2.目前身高水平 >遺傳身高水平

3.目前身高水平 <遺傳身高水平

我們時常會看到一些家長雙方都並不高，但是孩子卻不矮的情況。這可能就是後天的因素髮揮到極致的結果，是孩子的身高增長突破了父母的遺傳身高。還有些父母雙方都比較高，但是孩子卻不高，這很可能是因為孩子受到多種因素的影響，而沒長夠父母遺傳應該有的身高或低於遺傳身高。 這就說明，一個人的身高可以通過後天專業的干預來促進其增長。

關於孩子早長還是晚長： 必須進行骨齡評價，才能明確孩子的身高是早長還是晚長。骨齡提前與落後，對身高評價的影響不同。骨齡有個體差異，受環境影響較大，骨齡片可以真實、客觀地反映兒童生長的實際狀態，也是精準預測孩子成年最終身高、促進理想身高的必要檢查，只要骨骺還沒完全閉合，就有長高空間。

怎樣讓孩子長高呢？

提供充足的熱量

青春期由於生長髮育較為旺盛，所需熱量要比成人高出25%-50%，額外所需營養要比成人高13%-15%，因此每天應保證足夠的主食300-500g；還應增加副食，每天可吃肉禽魚100-120g、雞蛋20-100g、新鮮蔬菜500-750g、水果150-250g、牛奶300mL等。

保證豐富的蛋白質

每個青少年的食物最好50%的蛋白質來自動物蛋白質或豆製品，以滿足青春期快速生長和智力發展的需要，並提高抗病能力 。富含優質蛋白質的食物有瘦肉、魚肉、牛奶、蛋類、豆製品等。此外將動物蛋白和植物蛋白配合食用可互相取長補短。

孩子的飲食一定要保持均衡，不要吃太多的肉食，要適當攝取蔬菜。因為過多攝取肉食會增加孩子的體重，給骨關節帶來過大壓力，對日常行動有影響，也會讓孩子的性荷爾蒙分泌時間提前，影響孩子的發育。孩子在運動時能產生大量的成長荷爾蒙，會幫助孩子長高。

孩子的身高是一輩子的事情，我們一定要好好把握好寶寶的骨骼發育期，讓寶寶有一個理想的身高。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。