你好，非常高興為你解答問題，實際上糖耐量異常就是糖尿病的預備軍，如果控制的好，也可能終身都是預備軍，轉不了正，如果控制不好，那成為糖尿病正規軍只是時間的問題。

偶爾吃一次糖醋排骨並沒有大問題，但一定要控制量，不能多吃，吃了少量的糖醋排骨以後，就要控制總量的攝入，這個最重要！

即使是真正的糖尿病，水果也是可以吃的，吃了水果以後只要控制總量的攝入不超標，就沒有大問題。

當然，水果也好糖醋排骨也好，肯定不能多吃！

糖耐量異常屬於糖尿病前期，是糖尿病後備軍，而且得糖尿病的機率高於正常人。也就是說，如果控制好了，就不會進入糖尿病，如果控制不好，進入糖尿病是遲早的事兒。

在糖尿病前期就要進行營養和飲食的干預。改變不良生活行為和飲食習慣，這個時候是控制血糖繼續上升和得不得糖尿病的關鍵時期，所以一定要引起高度重視。

糖耐量異常，偶爾吃一回糖醋排骨是可以的，不要吃得太多，即便是正常人，我們也不建議猛吃。其實，有些比較誘人的高能量，高糖、高脂食物，也不是絕對就不能吃，偶爾吃一回，是沒問題的，但是要少吃，不能常吃，不能把它作為你飲食的必需品或是常食品。

生活中，很多人都處於糖尿病前期，糖耐量減退或空腹血糖受損，很多人不在意，我遇到過好多人都是這樣，因為糖尿病本身就比較隱匿，起病過程較緩慢，而且前期過程，有沒有明顯症狀，又不影響吃喝和正常工作，所以，大家都容易忽視。豈不知，這個階段才是最重要的階段。你的疾病後退還是前進完全取決於你自己。

所以，還是要多學糖尿病健康知識，懂得如何管理自己的健康。

糖耐量異常就是空腹血糖小於7.0mmol/L，餐後血糖在7.8~11.1mmol/L之間。這個階段和空腹血糖受損我們也稱為糖尿病前期。對於糖尿病前期的患者，我們只是不使用降糖藥物，其它的要求和糖尿病相同。

糖耐量異常可以吃糖醋排骨嗎？當然可以！我們對於糖尿病患者都只是要求攝入能量總量要基本恆定、搭配要合理，沒有絕對不能吃什麼的要求。糖醋排骨因含糖高、含脂肪高，所以一般建議要少吃一些，並且要適量減少其他主食的攝入，並且一般不建議經常吃。

對於糖尿病患者或者糖尿病早期患者，我們要注意飲食和運動治療。要做到吃、動平衡，達到或維持健康體重。要做到主食定量，粗細搭配。要多吃蔬菜，水果適量，種類、顏色要多樣。要常吃魚禽、奶類、豆類，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類。並且要細嚼慢嚥，注意進餐順序。

無論糖尿病患者還是糖尿病前期患者，對於飲食我們要嚴格遵守，做到吃、動平衡。對於食物種類，我們可以根據自己的喜好做出調整，做出適合自己的營養套餐！

可以的，糖尿病人每天都需要一定量的糖，關鍵是要講究吃法，吃量。很多人穀類也不敢吃，水果也不敢吃，那會耽誤自己的生活質量，生命質量和長度！

正常人空腹血糖3.9-6.1mmol/L，6.2-7.0屬於空腹血糖調節受損；餐後2小時血糖及隨機血糖小於7.8mmol/L為正常，7.8-11.1為糖耐量受損，大於11.1診斷糖尿病。

您目前處於糖耐量受損狀態，糖醋排骨可以吃但是一定控制量，糖耐量受損屬於糖尿病前期，日常生活可以透過飲食控制，低鹽低脂低糖飲食，堅持有氧運動，控制BMI，有高血壓的話控制血壓130/80,如果條件允許可以定期檢測血糖，尤其是餐後2小時。

在機體自我逆轉基礎血糖水平之前，任何不恰當的降低血糖都是對機體的傷害！

一，理解糖尿病，尤其最多發的二型糖尿病，我們一定要問：為什麼好好的血糖突然升高了？異常了？

如果是如有某種細菌、病毒感染了我們一樣，導致我們有了相應的病症，我們必須設法滅殺清除限制感染者。我們不會僅僅去消除感染帶來的病症。

如果是有某種外力侵襲機體，導致機體創傷、燒傷、燙傷、中毒等，我們會趕緊遠離傷害，然後再讓機體恢復。

二型糖尿病是什麼情況呢？

它是血糖升高的病症。它不是感染，外傷，中毒等直接導致的病變。血糖升高本身沒有任何不良感覺。

研究指出，二型糖尿病的血糖升高，來自機體遭遇氧化應激刺激後，為了滿足應激需要而主動調控血糖水平上升。如果血糖不升高，將沒有能力對付應激刺激！

這是理解二型糖尿病的要點！

就是說，發現我們的血糖升高了，不要把血糖當做疾病之源。它的升高是機體對付傷害的武器。

二，既然血糖升高是機體對付傷害的武器，我們就不能隨隨便便讓機體“繳械投降”

現在，只要發現血糖超過標準，就有各種降血糖的建議，包括少吃主食，糖類，以及今天題主所說的”糖醋排骨”。他們就是認為“血糖”是罪魁禍首。

這顯然是大錯特錯。

機體升高血糖為了對付傷害，你現在傷害不除，卻把血糖人為降低，這讓機體立即開始尷尬了：要對付傷害因素，血糖不夠用。

這個時候，機體只好再啟動一個應激反應——提高血糖！

這才是真正的惡性迴圈。

三，所以，對付二型糖尿病，也就是胰島素分泌正常，血糖升高的糖料病，要緊的不是降低血糖，而是清除傷害——機體遭遇的氧化應激刺激！

這些任何醫生不給你解釋。他們只是讓你服藥，少吃主食，少吃“糖醋排骨”之類，然後追求強力干預下血糖“達標”。

這樣的結果，必然是伴隨血糖下降，機體各種併發症接踵而至！——在降血糖中，機體遭受更大傷害！

所以，血糖升高的二型糖尿病患者，應該一邊想法清除應激傷害，一邊繼續照樣吃各種主食、糖類，保證機體有充足血糖滿足需要。