如果是小月齡的寶寶（4個月以下）建議按需哺乳，對於4個月以上的寶寶可以逐漸減少夜奶的次數，夜奶可以一頓一頓的斷。睡前奶一定要讓寶寶吃飽，睡前奶不要奶睡寶寶，一定要讓寶寶清醒著吃。

想讓寶寶睡整夜的覺不容易，尤其是小月齡寶寶，一方面寶寶生長需要需要吃夜奶，另外一方面寶寶的睡眠節律沒有建立起來，這是自然的過程不需要也不能強制干預。我看到上一個回答第一條是斷夜奶，有點愕然。

0-1個月寶寶：其實月子裡的睡眠沒有明顯的規律，媽媽需要按需哺乳。晚上睡眠總時長在8.5小時，中間會有多次夜醒的時候，白天的時長在7.5小時，同樣，中間會有多次醒來的時候，總時長在16-18小時。

2-3個月寶寶：開始有意識適應條件性反射，睡眠可以接受調整。晚上睡眠總時長在6~10小時，白天在5~9小時，這個時候的寶寶無論白天還是晚上都會有多次醒來的時候，媽媽們不必擔心，總時長在15小時。

4-6個月寶寶：逐漸建立內在的睡眠規律。晚上睡眠總時長在10~12小時，白天3~4.5小時，多次醒來的時間減少，總時長在14.5小時即為優質的睡眠。

對0到3個月的寶Bora說，維持睡眠規律的皮質醇和褪黑素沒有分泌，寶寶不會有規律的睡眠的，隨著寶寶的生長髮育，神經系統和內分泌系統的功能逐漸完善，睡眠開始慢慢有規律了，一般都要3-5個月以後。除此之外，寶寶的生長髮育需要夜間補充能量，如果強行透過搖晃，新增大量配方奶來讓寶寶睡覺話反而對寶寶有害。很多媽媽會擔心寶寶的睡眠問題會影響到寶寶的生長髮育，實際上在餵奶的時候如果媽媽和寶寶都處於半睡狀態，那麼基本上不會形成睡眠斷裂。也就是說，有些夜奶並不干擾睡眠。

如果想讓寶寶到後面有個自然而然的睡眠節律，那麼在前期就要養成好的睡眠習慣。有一個比較推薦的4小時EASY程式，這也是再在一次無意中看微博瀏覽到的，後來再母乳指導的過程中針對寶寶睡眠問題發現效果很好，推薦給大家。如果這個過程比較順利的話後面自然而然就會好的，寶寶自然不會再吃夜奶，翻個身也不會再醒，半夜起來玩，入睡困難，接覺難的問題也會迎刃而解。

1、保證合適的室溫，室溫維持在23-26度左右，這個溫度不冷也不熱比較舒適，適合寶寶睡眠，不至於太熱但也不冷。

2、有一定的溼度，室內太乾燥不利於寶寶的睡眠，所以要保證房間內有一定的溼度，特別是在空調狀態下，要準備一個加溼器。

3、不要穿蓋太多，其實孩子也並沒有那麼怕冷。他們不需要蓋的太多。最多隻比大人多穿一件單衣服就可以了，蓋的時候可以跟大人一樣。穿的太多蓋的太厚寶寶容易熱也不利於睡眠。

4、有一個睡眠儀式，當寶寶出生時，可以開始為寶寶建立睡眠習慣，養成固定的睡眠習慣，如睡前聽輕音樂，洗澡，換睡衣等隨著時間的推移，當你做這些事情的時候寶寶就知道要睡覺了。

室溫溼度穿蓋要合適，慢慢地給寶寶養成一個固定的睡眠模式，也是很有利於寶寶睡眠的，也讓我們大人很省心。

說到固定睡眠模式，我認為定期睡眠非常重要。這是為了讓寶寶的睡眠形成規律。什麼時候入睡，什麼時候起床，什麼時候開始小睡，有一段時間瑞寶的睡眠特別規律，晚上8點或9點睡覺，我平時睡覺模式的一半提前一小時，聽音樂或讀書甚至母乳餵養，總之，我要睡覺了，不會等寶寶特別困。睡覺不會讓他在睡覺前太興奮晚上，他需要在晚上醒來兩三個晚上，早上七八點起床，白天在加一個小睡，真的是挺規律的，不過後來夏天炎熱加上學步階段比較累不容易哄睡，有段時間睡眠也挺不規律的。

但是，讓寶寶養成一個規律的睡眠習慣不僅可以讓寶寶睡得好，而且成年人也會更加放鬆，所以我們可以有意識地培養孩子的正常睡眠。

當然，寶寶的睡眠習慣並不是絕對的。隨著寶寶的成長，我們會慢慢照顧孩子，並能找到寶寶的睡眠習慣，一些睡眠訊號，並養成定期的睡眠習慣。我們都希望寶寶可以整晚睡覺，但是整個晚上睡覺，不過對於睡整夜我都是順其自然的態度，母乳階段只要夜奶次數不多不影響我休息，我是不拒絕晚上餵母乳的，當然如果寶寶夜醒次數太多，在一定階段斷掉母乳也是可以的。

總之，無論寶寶的睡眠問題有多少，我們都可以找到一種慢慢解決的方法，讓寶寶養成定期睡眠的好習慣。

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自從有了娃，別說睡懶覺，能一個晚上連著睡4、5小時，就燒高香了。

我的親寶啊，你啥時能睡一個整覺呀。

整覺，其實不是我們所認為的從睡下一直到第二天早上醒來，而是指能連著睡5個小時。

一是因為寶寶小，胃容量小，單純母乳/奶粉餵養時，乳汁排出快，夜間會醒來吃奶，以保障生長所需。

二是因為寶寶睡眠能力尚未完全發育完善，睡眠週期短，又沒有自行接覺的能力，需要在大人的幫助下再次入睡。

但是，這些都會隨著年齡的增大而逐漸緩解。

【1】保證入睡前的那一頓吃飽

當寶寶6個月後，因為新增的輔食，食物密度增加，抗餓能力也增強，保證入睡之前那一頓的攝入量，可以避免夜間因為飢餓而醒來。

【2】養成良好的睡眠習慣

從小就要有意識培養寶寶在床上自行入睡的能力，避免奶睡、抱睡，如果養成奶睡、抱睡、搖睡的習慣，會破壞寶寶自行接覺的能力，從而使夜間頻發醒來。