這是一個機率問題，但機率再小，也奉勸你不要輕易嘗試……

心臟正常的人運動猝死，並非沒有先例。

這種情況的發生：

一是在於當時所處的劇烈運動，到底劇烈到什麼程度

二是在於當事人在這種劇烈運動中，持續了多長時間

三是在於當事人當天的身體狀態

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劇烈運動強度越高，持續時間越久，狀態越差則猝死機率越高。

這裡邊狀態問題是比重最大的。

前兩個條件，做不到的話，最多是運動中斷。

因為身體會有很多預警機制。

比如叫你一個從來沒跑過步的人去跑馬拉松，跑幾公里以後，氣都喘不過來，就必須放棄

最多也就是個肌溶解送醫院，但不至於猝死

身體並不允許人隨便輕生……

但是，另一種情況：某人有跑步基礎，去參加馬拉松

而他前一天沒吃飯、喝了半天酒又打了通宵遊戲

這時候的運動猝死率就比較高……

所以，預防運動中發生危險，首要任務是運動前瞭解自己的身體情況，不能強行鍛鍊

希望有幫到你。

心臟正常的人，偶爾一兩次做劇烈運動會猝死嗎？運動過量確實會對健康造成一定的影響，猝死是最危險的一種結果，而猝死的因素中劇烈的運動也是一種，但是猝死也並不是只有心臟一種。所以要預防猝死，除了心臟健康，還應該避免疲勞，心血管也應該健康，這樣偶爾的劇烈運動才不會引發猝死。

如果身體都十分的健康，並且平時注意休息，每天睡眠時間在7個小時及以上，那麼偶爾的劇烈運動不會出現猝死，但是如果這些條件都達不到，就要需要注意，不要劇烈運動。另外即便是健康的人，也要注意運動需要循序漸進，並且要養成一個良好的運動習慣，因為突然劇烈運動雖然不會導致猝死，但是對於健康還是有很多不利的影響的。

突然劇烈的運動，也是過量的運動，過量的運動會導致身體疲憊／注意力不集中

免疫力下降／睡眠不佳等等問題，還容易出現肌肉拉傷，所以最好養成每天運動的習慣，但是不要突然的劇烈運動，運動量由少及多，逐漸增加。

如果把問題修改成“心臟正常的人，偶爾一兩次做劇烈運動會發生心源性猝死嗎？”

那麼，答案很明確，不會！

為什麼這麼說？

因為，通常說的猝死包括但不限於心源性猝死，指一切突發的沒有外在原因（比如外傷）的意外死亡。最常見原因包括惡性心律失常、急性心梗、顱內急症主要是腦出血、急性肺栓塞和主動脈破裂等，這5種猝死幾乎構成全部猝死的原因

其中，心臟原因造成的猝死超過88%。

為了明確簡便起見，我們就以心源性猝死加以說明。

社會上對猝死存在著很大誤區，往往把與猝死存在時間上有關聯的事件、因素當成猝死的原因。

這是錯誤的。

如上所述，心臟病是心源性猝死的真正的、唯一的、根本原因。

早在上世紀40年代開始，歐美國家就對猝死進行了大量研究，包括大樣本組的屍體解剖研究。

這些資料發現，心源性猝死的原因，在不同年齡組存在很大不同。

35歲以下年輕人，主要以肥厚性心肌病、特發性左心室流出道肥厚、冠狀動脈異常等為主，冠心病佔少數。

35歲以上成年人，冠心病佔80%以上，其他的心肌病、心瓣膜病等佔少數。

但是，兩個年齡組有一個共同的特點，那就是僅有極少數（分別是3%和5%）找不到明確的心臟異常。

但是，有科學家認為，這些缺乏心臟異常的人，其中很大部分應該歸因於過量吸毒導致。

事實上，過量吸毒致死的原因主要是因為吸毒導致的心律失常，特別是可卡因。

美國鴉片危機的爆發（大量人死於過量使用鴉片類止痛藥），更證明這種推測的可能性。

因此，幾乎可以說，一個心臟完全健康的人，不可能發生心源性猝死。

目前心跳驟停-心源性猝死的醫學模式是心臟病+瞬時激發因素。

後者泛指一切可以引發應激反應，體內腎上腺素等兒茶酚胺類激素分泌增加的因素，都被認為有可能充當這個瞬時激發因素，即通常說的誘因。

包括，晝夜節律變化（體內腎上腺素週期性變化），季節性變化（主要是寒冷作為應激因素）、劇烈運動、劇烈情緒波動等。

但是，這瞬時激發因素並不是心跳驟停-心源性猝死發生的必要因素。

在一項名為馬斯特裡赫特的著名的猝死研究中，67％的猝死發生在沒有瞬時激發因素安靜狀態下。

大量研究發現，80%的心源性猝死發生在相對缺乏激發因素的家庭環境中。

而且，即使是那些瞬時激發因素有可能充當誘因的猝死，一方面，心臟病仍是根本原因，沒有心臟病，再劇烈的誘因也不可能導致猝死；另一方面，人生在世，不可能是溫室裡的花朵，永遠活在風平浪靜之中，何況像晝夜、季節性變化是沒法避免的。因此，人可能無時不刻面臨著各種刺激因素，哪一次刺激誘發猝死是隨機發生的，也沒有辦法確定哪一種因素充當了誘因。

有鑑於此，回到本問題，可以非常明確地說：