習慣早晨喝蜂蜜水的朋友會發現幾乎每天都會排便一次，非常規律。由此可見早晨一杯蜂蜜水可以幫助清理腸胃、排除體內垃圾。另外早晨喝蜂蜜水還可以讓人一天有充足的精神， 這是因為蜂蜜產生的能量相當高，能夠在短時間內補充人體能量，快速補充體能（但是注意早晨不要空腹喝哦，可以放在早餐後喝）。.下午3、4點鐘喝點蜂蜜水也是很好的哦，這個時候正是一天中人體能量消耗最大最疲勞的時候，身體處於飢餓狀態，這時及時補充一杯溫熱的蜂蜜水既可以讓大腦清醒又可以為身體補充一些能量和糖分，為後面的工作提供活力。.睡前喝一杯蜂蜜水可以安神哦，古代中醫說“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，可見睡前喝些甜品自古就是養生之道。在現代醫學認為，蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。因此睡前喝杯蜂蜜水可以幫助我們提高睡眠質量哦.餐前喝蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，從而減少食物對胃黏膜的刺激（最好在飯前0.5--1小時之間引用哦）.餐後喝蜂蜜水可以幫助消化。飯後，尤其是飽食之後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱，而蜂蜜有增強腸胃蠕動的作用，可促使胃酸正常分泌，消除大餐後的積食。.最後講講蜂蜜水的做法，很多人都覺得衝蜂蜜水像衝豆漿，芝麻糊一樣用熱水沖泡，可以使其盡情溶解，但實不知水溫過高會使蜂蜜中特有的香味和滋味受到破壞而揮發,還會使蜂蜜中的營養物質被破壞，得不償失。因此,蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水沖泡後食用