物理降溫的方法

1、飲溫水

發燒時用體溫計測一下溫度，如果是38.5度以下就是低燒，此時應該多喝點溫水，來補充體內所需的水分，切忌不要亂吃退燒藥。身體發熱時呼吸會加快，出汗使機體流失了大量的水分，所以發熱時要補充水分，以此增加尿量，達到排除體內毒素的目的。

2、冷敷頭部

冷敷能夠讓人感覺更清醒，緩解由頭熱引起的不適，可以將冷水注入到冷敷袋裡冷敷頭部。也可以用20℃—30℃的冷水浸溼軟毛巾，然後擰乾摺好放在前額，每隔幾分鐘給毛巾換一次水。

3、酒精擦拭

找到約50度的白酒，加溫水稀釋攪拌均勻，然後擦拭身體，四肢和頭部都可以擦，每當幹了就再擦一遍，反覆幾次直到溫度下降呈正常的體溫。如果體溫不下降，反而高燒超過38.5度，就需要到醫院找醫生採用藥物治療，這是為了防止體溫一直高熱導致抽搐。

4、溫水浴

發燒時洗個溫水澡，最好使全身都能泡在水裡，洗的同時多擦洗面板，可以促進散出體內的餘熱。

5、電扇吹風：電扇吹風可以降低病人體溫，不可使風扇對準某一部位，風力不宜過大;時間不宜過長。使用搖頭風扇比較好。

6、環境降溫：可以用涼水拖地板，水分蒸發會帶走熱量，降低周圍的環境溫度。