我來告訴你吧，我去年也有過

跟你同樣的經歷和煩惱，也差了很多資料

本來臉上的痘痘已經讓人鬱悶

但又發現痘痘竟然爬到頭皮上了!

頭皮上長痘痘實在讓人難受，本人總結

的一些小方法和注意事項

原因一：分泌過盛的油脂

溫度高的天氣，會導致皮脂分泌更加旺盛。

除了臉上油脂分泌旺盛外，其實人的頭皮有非常豐富的毛囊和皮脂腺，頭皮也會出油，如果沒有采取頭皮的控油措施，不經常洗頭，就會導致分泌過多的油脂堵塞毛囊，導致頭皮上出現跟“青春痘”一樣的小疙瘩。

特別是油性面板的人，頭皮出油量也會相應地多。

解決方法：勤洗頭

天氣熱的時候應該勤洗頭，最好是每天都洗頭，洗髮乳最好選擇性質溫和的，護髮素方面，最好是用有收縮效能的。有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌。

另外，也可以在洗頭水中加入一湯匙醋，這樣可以減少油脂和使關發更有光澤。

洗頭時，可適當地做一些頭部按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭髮。讓發緊的頭皮，在此時能得到極大的放鬆。

一些專業的梳理頭髮品牌的梳子能起到鎮定、舒緩的功效，甚至對於頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。

原因二：失調的內分泌

經常熬夜加班、情緒易怒不穩定、飲食沒有節制都容易引起內分泌失調，內分泌失調是導致面板出現色斑、長痘的重要原因之一。

激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過於旺盛，這時頭皮會出現痘痘。

解決方法：調節內分泌平衡，首先就要有個好的心態

好心態能促進皮脂的正常代謝。其次就要有好的作息規律和飲食習慣，儘量不要熬夜，不要暴飲暴食。

原因三：在體內長期積累的毒素

容易上火的季節，毒素也容易積累在體內。特別是有些人很喜歡吃辛辣、油炸的食品，對蔬菜瓜果避而遠之，毒素更容易找上門來。

毒素長期積累過多，不僅臉上會出現痘痘，痘痘還會長到頭皮上來。

解決方法：飲食應該清淡

多食新鮮蔬菜水果排毒。遠離辛辣、油膩和含糖過高的食品。可以多食用綠豆、海帶等排毒食品。

運動出汗也是排毒的一種方式，每天不凡抽出半個小時來跑步，讓身體排出汗液，排出體內的毒素。

原因四：不良的潔面習慣

有些人在洗臉的時候總是馬馬虎虎，以為洗面奶一抹，用水衝一下就乾淨了。但這樣的潔面方式是不能徹底清除臉上的汙垢的。

臉上的汙垢其實是可能導致頭皮長痘痘，特別對於前額留有劉海的人，因為前額也是油脂分泌旺盛的地方，分泌過多的油脂會弄髒劉海，導致頭髮油膩，最終讓頭皮也跟著油膩並引發痘痘。

解決方法：每天早晚就要做好徹底的潔面工作

不管你多麼懶，如果不想讓痘痘光臨你，洗臉時最好選用溫水和控油洗面奶。用手輕輕地在臉上打圈圈。特別要注意將前額清洗乾淨。

原因五：油膩的工作環境

迷漫油脂的環境也是會導致頭皮長痘痘，如加油站，廚房，環境中的油脂容易弄髒頭髮和頭皮，引發毛囊孔的堵塞，導致痘痘的出現。

解決方法：平時應該儘量少到迷漫油脂的環境中去

如果因工作需要不得不去，那每天下班後，就要做好洗頭工作，最好每天都洗頭。

工作的時候可以選擇帶上帽子，防止油脂弄髒頭髮。

其實，我最近的遭遇跟你差不多，夏天天氣是比較熱的，頭被汗侵溼了，摸過去頭髮裡面熱乎乎的，而且還非常的油膩，還能摸到幾顆痘痘，而且發癢的源頭也是這幾顆痘痘。

如果你們頭皮也長了痘痘，最好不要動手擠，很多人手癢癢擠了痘痘，會發現痘痘處總會流血，而且擠破的痘痘，細菌容易跟隨傷口進入毛囊，引發更嚴重的頭皮問題。

1、油脂分泌過多

頭皮上長痘，很多時候出現在夏天，天氣熱、溫度高，油脂分泌會變多，頭皮也因此容易堵塞，痘痘就在這樣的情況下冒出來，嚴重時還會形成毛囊炎。

2、洗髮水化合物刺激

我們平時使用的洗髮水，很多時候我們都很好會去看成分的，然而很多的洗髮水往往包含刺激化學物，如：月桂醇聚醚硫酸脂鈉、甲基異噻唑啉酮（MIT）等，這類成分很容易損傷頭皮，讓頭皮瘙癢，頭屑變多，還會刺激痘痘生長。

3、內分泌失調

對於現代人來說，熬夜是正常的現象，雖然一時熬夜看不出什麼，然而身體的毒素卻在慢慢的推積，會不斷刺激油脂分泌，而頭皮也是皮脂腺遍佈，很容易導致毛囊堵塞，刺激痘痘生長。

非離子迷迭香洗髮水

我們的頭皮每天都在分泌油脂，很容易滋生細菌，所以清潔是很重要的。每天用非離子迷迭香洗髮水洗頭，迷迭香是天然的草本植物，本身就具有消炎殺菌的作用，深層清潔毛孔垃圾，控油油脂分泌，修復受損頭皮。含多種天然植物，不刺激頭皮，快速去除痘痘。

高溫暴曬清洗床上用品

我們的床上用品也是髒物聚集的地方，上面殘留了很多的油脂、皮屑、死亡細胞、蟎蟲等，很容易在接觸時交叉感染，使得頭皮細菌不斷滋生。每2周進行一次清洗，然後在太陽下暴曬床單，可以很好的去除上面的髒物。