自從迷上瑜伽，就開始敗瑜伽墊，一直深信裝備說明問題。後來當教練也是幫助過不少學員選購輔助工具，跟大家分享一下我的見解：

首先來講講這個瑜伽墊的作用。瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子，主要以隔地面寒氣，防滑，親膚，柔軟為主。瑜伽墊的材質一般分為橡膠、TPE、PVC、EVA等。圖案以傳統瑜伽墊（不帶體位線），正位瑜伽墊（帶體位線，以輔助引導更準確的完成瑜伽體式）。任何瑜伽墊選擇都是由優勢和劣勢，各位可以按照自己的需求對號入座。

1、材質——推薦橡膠

許多主流瑜伽墊由PVC，聚氯乙烯製成，其含有鄰苯二甲酸酯和聚氯乙烯有害的化學物質，燃燒後還會產生致癌氣體。試想一下，當你把額頭放在地面上放鬆，你聞到的都是刺激性氣味氣體，這種情況我建議還是別去練習了。

TPE（或熱塑性彈性體）被吹捧為不含PVC，乳膠和有毒化學品的環保型瑜伽墊，號稱PER（聚合物環氧樹脂）墊，不會被鄰苯二甲酸鹽軟化,較PVC好一個檔次。沒什麼缺點，是瑜伽裡面價效比較高的一種材質。

橡膠墊（乳膠墊），乳膠來自於橡膠樹，種植5年以上的橡膠樹才可以採集，每顆橡膠樹每天只能採集30毫升左右的乳膠汁。成本較貴。按照乳膠的厚度來定位價格，約厚的價Grand SantaFe高。

PVC優勢----價格低廉；劣勢----不夠環保，有害健康

TPE優勢----價效比較高；劣勢----防滑效果一般（出汗量少的人可以使用）

橡膠墊優勢----無毒無害；劣勢----價格較高

2、厚度——考慮你的身體型別，正常厚度（1.5mm-10mm）。

國內正規瑜伽墊的尺寸61cmx173cm，也有其它規格的，大家別買錯了，我們是瑜伽墊，不是健身墊，裡面沒有海綿！！！

瑜伽墊的厚度主要有1.5毫米，3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。其中6毫米為標準厚度，比較適合初練習者，PVC、TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟。

你的瑜伽墊的厚度與它的舒適程度有很大關係，建議身體較瘦、瑜伽初學者，購買厚度較高的瑜伽墊。因為體內脂肪較少，身體的緩衝作用也相對薄弱，另外初學者往往還無法掌握肌肉的控制，因此在體式下落的時候，都需要增加緩衝效果。

3、練習的瑜伽型別

你將要做的瑜伽型別會影響的你應該購買什麼樣的墊子。有些瑜伽課程流動性很強，也就是很多複雜的動作，例如阿詩東加或者流瑜伽，因此你在選擇上，就要選擇防滑程度更好，不會很厚，抓地很牢靠的那種；例如陰瑜伽，主要就是坐在地面上進行，那你就選擇一個舒適柔軟的墊子；例如高溫瑜伽，如果你在高溫室內進行，那麼大量的出汗，因此你要保證出汗的時候，防滑效果依然好用等等。

4、考慮你在哪裡做瑜伽

例如，如果您打算主要在家裡做瑜伽，則無需擔心重量的問題，一個5mm的橡膠墊子大概4-5斤左右。但是，如果您在家外進行瑜伽課程，您就需要考慮是否應該買一個1.5mm的旅行瑜伽墊。（優點：便於攜帶；缺點：太薄）

其他材質和需求我覺得沒那麼重要，不再進行文字羅列了，大家可以自己學習。

下面分享一下我的裝備：

現在常用的2個瑜伽墊：

天然橡膠4mm————用於早上晨練；天然橡膠1.5mm便攜————用於上課，便於攜帶

良心推薦:

某寶上——搜尋——橡膠瑜伽墊5mm或4mm的，價格150RMB左右，這種是合成的瑜伽墊，也就是說上面是橡膠，但是下面並不是橡膠材質，我使用過，拿回來需要提前放味，然後使用。可以說價效比很不錯，缺點是太沉，如果來回拿，會覺得有些費事。

買瑜伽墊我們一定要記住不要太過苛刻，在印度學習的時候，很多人就拿了一張棉布席子或者麻布的席子，要像買衣服一樣，適合自己的就是最好的，根據自己的身體需求來購買。

瑜伽墊是我們在練習瑜伽的時候最重要的東西，保護了我們的安全，所以我們在挑選瑜伽墊的時候一定要謹慎，買適合自己的好瑜伽墊，不要買劣質的，不然很容易傷身。

看你的練習階段、練習什麼流派、身體體質等。

1、針對不同訓練階段應該選擇不同的厚度。

初學者或者簡單訓練，一般建議8mm-10mm ，中等厚度，可以讓初學瑜伽的過程更加愉悅；更好保護初學者練習過程！

有一定經驗的運動人員可以選擇4mm-6mm ，是目前市面上最常見的厚度，逐步適應；以自己的舒適程度為主！

專業性強，穩定性好的人可以選擇超薄的2mm-4mm，充分感知地面，保持動作穩定。平衡性、防滑性更好！

體質不同墊子的選擇也是有講究的，就算你的身體堅實，可是關節卻很容易疼痛，這樣仍需要一個較厚的墊子，厚瑜伽墊，可以讓關節舒服些。

2、針對不同流派選擇不同材質的墊子。

如果你選擇練習流瑜伽，動作相對來說複雜一些，就需要一個抓地力強的墊子。材質最適合的是高密度PVC材質，這種材質比一般的更加耐用，抓地力更強！

若修習的是陰瑜伽，練習大部分都是坐在地上，動作相對來說比較舒緩一些，所以可以選擇柔軟一點的墊子，材質可以選擇FINE TPE原料，這個材質比普通TPE的更加柔軟舒適！

練習熱瑜伽的人，因為在高溫的房間裡進行瑜伽，就要選擇乾溼都防滑的瑜伽墊，此類墊子可以防止汗水被墊子吸收，以免變得潮溼造成損壞。材質一般是天然橡膠，防滑性比其他瑜伽墊更好！

不過，我認為可以到IKU家看看，他們家全心全意只做瑜伽墊，我上面說的幾種材質，在他們家都可以找到，並且就是根據不同體質、練習階段專門打造為之相符適合的墊子！