糖尿病患者在病情比較穩定，身體素質較好的時候可以選擇游泳，游泳有一定的好處，但是需要根據自己的體力決定遊多長時間，萬不能勉強自己！

游泳能夠促進血液迴圈，起到全身按摩的作用，幫助加快人體新陳代謝，從而可以更好的消化吸收食物營養，幫助增強體質，提高免疫力。

糖尿病患者通常會有關節炎症，在水中游泳的話，關節、肌肉和身體組織都可以參加運動的，能更好的降低關節受損，從而讓增加關節韌性，保持健康。此外，游泳通常能夠改善人的心情，讓人對於治療糖尿病能夠有更強的信心。

慢跑

長期有規律的堅持慢跑的話，能夠幫助緩解焦慮的心情，尤其是緩解心理壓力導致的生長激素，胰高血糖素，腎上腺素等激素的大量分泌問題會有一定的幫助，能夠更好的幫助控制血糖。

散步

散步不會消耗太多的體力，也是較為自然的一種運動方式，對於糖尿病患者而言是不錯的選擇。散步不會因為太勞累從而導致血壓上升，更不會有心臟不適，呼吸困難的問題。在散步的時候，可以順便按摩腹部，幫助消食，以免食物堆積。

健身操

一些糖尿病患者因為病情的原因會出現遠端的血管壞死問題，所以有患者會說自己有手指頭痛、腳指頭紅腫麻木之類的情況。面對這個問題，患者是可以選擇健身操來加以鍛鍊的，每次做5分鐘即可，早晚堅持做對身體有好處。

太極拳

太極拳看似簡單，但對於身體內外的協調性都是有一定的幫助。堅持練習太極拳可以幫助緩解壓力，改善平衡能力，並且整個人也會更加的精神，有利於控制血糖。每週可以練習太極拳三四次，一般20分鐘的時間就好。

間歇式運動

這種運動方法主要就是慢跑和快跑的結合，根據自己的實際承受能力去做。間歇式運動對於改善血糖水平以及心血管健康都有一定的好處。剛開始高強度運動可以加入15—30秒，之後逐漸增加到1—2分鐘。