銀耳和蓮子、紅棗、枸杞子、百合、紅豆、冰糖。
1、銀耳是個老少婦儒都適應，多吃有益處的食物。它能清肺，能補充膠原蛋白，讓面板有彈性，白嫩，可以調理人體免疫力，對身體有極大的好處。銀耳是“窮人的燕窩”，無論顏色、口感、功效都和燕窩相似。中醫認為銀耳味甘、性平，有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽的功效。
2、銀耳用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症。能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，長期服用可以潤膚，並且可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。製作步驟:1、準備好材料。先是銀耳，把銀耳撕開，但不要太碎。用涼水浸泡後備用；2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合。紅豆，洗乾淨，用涼水浸泡；
3、花生米，用涼水浸泡；
4、把所有的材料都倒了電飯煲，開始熬煮。在湯煮開後加入加冰糖。一般2小時左右就可以了；
5、等待了2小時，把鍋子開啟看看，全部都已經煮爛了，湯也比較糊；另外:1、材料浸泡是為了讓它們軟化，容易煮爛，一般這些東西浸泡一個晚上最佳；
銀耳和蓮子、紅棗、枸杞子、百合、紅豆、冰糖。
1、銀耳是個老少婦儒都適應，多吃有益處的食物。它能清肺，能補充膠原蛋白，讓面板有彈性，白嫩，可以調理人體免疫力，對身體有極大的好處。銀耳是“窮人的燕窩”，無論顏色、口感、功效都和燕窩相似。中醫認為銀耳味甘、性平，有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽的功效。
2、銀耳用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症。能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，長期服用可以潤膚，並且可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。製作步驟:1、準備好材料。先是銀耳，把銀耳撕開，但不要太碎。用涼水浸泡後備用；2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合。紅豆，洗乾淨，用涼水浸泡；
3、花生米，用涼水浸泡；
4、把所有的材料都倒了電飯煲，開始熬煮。在湯煮開後加入加冰糖。一般2小時左右就可以了；
5、等待了2小時，把鍋子開啟看看，全部都已經煮爛了，湯也比較糊；另外:1、材料浸泡是為了讓它們軟化，容易煮爛，一般這些東西浸泡一個晚上最佳；