由於我是油性面板，非常容易長痘，控制飲食還是會時不時冒出來。兩年前吃過3個月左右的異維A酸，但是由於在國外不太好開藥就停了，後來一直在用阿達帕林維穩，可能是那裡天氣乾燥而且食堂挺健康的原因，一直沒怎麼長痘，回國後又開始長，到了潮溼的南方更甚，今年又開始爆痘，決定重啟異維A酸之路。現在已經吃了快兩個月了，臉上只剩痘印。這次決定要吃夠量，減少復發的可能性。抗痘之路道阻且長，說些乾貨吧。
我總結了一下醫生的處方：
內服：
1、異維A酸 一日兩粒，會隨病情減輕而減量，一個半月左右我就不怎麼長痘了。當蔡宏醫生（副主任醫師）讓我一日一粒時，我問會不會容易復發，她說和每日的量沒關係，主要是總量。國內累計劑量建議是60mg/kg體重，國外是120-150mg/kg體重，如果真的吃夠量可能得一年左右。吃這個藥真的很乾，嘴巴長期起皮，但是不出油是真的爽，三天不洗頭完全看不出來好嗎！哈哈哈
2、甘草鋅+vc+ve（專家處方）/潤伊容、痤瘡顆粒（普通號處方） 之前在中山三院也看過專家號，和空總的蔡宏醫生開的差不多（難道專家們治痘思路都差不多？） 一般配合異維A酸都會吃點其他的藥。我查閱文獻，發現：甘草鋅具有甘草和鋅的雙重治療作用。甘草酸具有一定抗炎抗過敏、及調節免疫的作用;鋅是人體重要的微量元素,可以:1抑制皮脂分泌;2改善上皮細胞的異常角化;3免疫增強作用;4促進真皮膠原蛋白及彈力成纖維細胞的再生;因此補鋅有利於機體抵抗感染。（摘自：異維A酸聯合甘草鋅治療痤瘡的臨床療效） 甘草鋅和異維A酸搭配應該是比較有效的組合，日常也可以補補鋅。潤伊容和空總自制的痤瘡顆粒主要是清熱解毒的，emm，有點貴，哈哈。
外用：
1、對於紅腫痘會開克林黴素磷酸酯凝膠/夫西地酸（這倆是抗生素，現在塗多了有點對我無效了）、克林黴素甲硝唑搽劑（醫生說可以消炎）
2、對於臉上的閉口、痘印會開阿達帕林，阿達帕林可以在吃異維A酸期間用，背上的痘印色沉蔡宏醫生開了氫醌乳膏，現在才剛開始用，不知道效果如何，背後痘印實在是太煩人了好嗎！！
3、空總有自制的霜，抗痤霜（25元/40g）、潤膚霜（29元/40g）等等，每次限量，若網上有代購的要注意鑑別，畢竟掛號費就要50元一次了，霜的開口是有塑封的。抗痤霜稍微有點油，可以塗薄一點，效果還是很不錯的，潤膚霜就有點幹、難推開，可以和它混著用。
日常囑咐：
飲食清淡很重要，高鹽高油高糖不要碰，如果覺得困難，想想能瘦就會堅持下去啦！
最近的飲食（可能有人無法接受，但我覺得還行）：
早餐：冰泉豆漿粉+麥片（純燕麥那種，含其他請不要買）+蘋果
中午：湯+蔬菜+白肉+粗細糧搭配。因為異維A酸是脂溶性的，有時要是油脂不夠我會吃少量的堅果。
下午：無糖酸奶，我個人可以接受酸一點的，所以常買和潤純酸奶（價效比一流還飽腹，加香蕉很好吃），和潤希臘式酸奶（不新增蔗糖）口感還不錯，有種乳酪的感覺。
晚上：一般下午吃了酸奶再加點全麥麵包就差不多了，可能會去食堂吃點蔬菜。
希望大家都抗痘成功~
由於我是油性面板，非常容易長痘，控制飲食還是會時不時冒出來。兩年前吃過3個月左右的異維A酸，但是由於在國外不太好開藥就停了，後來一直在用阿達帕林維穩，可能是那裡天氣乾燥而且食堂挺健康的原因，一直沒怎麼長痘，回國後又開始長，到了潮溼的南方更甚，今年又開始爆痘，決定重啟異維A酸之路。現在已經吃了快兩個月了，臉上只剩痘印。這次決定要吃夠量，減少復發的可能性。抗痘之路道阻且長，說些乾貨吧。
我總結了一下醫生的處方：
內服：
1、異維A酸 一日兩粒，會隨病情減輕而減量，一個半月左右我就不怎麼長痘了。當蔡宏醫生（副主任醫師）讓我一日一粒時，我問會不會容易復發，她說和每日的量沒關係，主要是總量。國內累計劑量建議是60mg/kg體重，國外是120-150mg/kg體重，如果真的吃夠量可能得一年左右。吃這個藥真的很乾，嘴巴長期起皮，但是不出油是真的爽，三天不洗頭完全看不出來好嗎！哈哈哈
2、甘草鋅+vc+ve（專家處方）/潤伊容、痤瘡顆粒（普通號處方） 之前在中山三院也看過專家號，和空總的蔡宏醫生開的差不多（難道專家們治痘思路都差不多？） 一般配合異維A酸都會吃點其他的藥。我查閱文獻，發現：甘草鋅具有甘草和鋅的雙重治療作用。甘草酸具有一定抗炎抗過敏、及調節免疫的作用;鋅是人體重要的微量元素,可以:1抑制皮脂分泌;2改善上皮細胞的異常角化;3免疫增強作用;4促進真皮膠原蛋白及彈力成纖維細胞的再生;因此補鋅有利於機體抵抗感染。（摘自：異維A酸聯合甘草鋅治療痤瘡的臨床療效） 甘草鋅和異維A酸搭配應該是比較有效的組合，日常也可以補補鋅。潤伊容和空總自制的痤瘡顆粒主要是清熱解毒的，emm，有點貴，哈哈。
外用：
1、對於紅腫痘會開克林黴素磷酸酯凝膠/夫西地酸（這倆是抗生素，現在塗多了有點對我無效了）、克林黴素甲硝唑搽劑（醫生說可以消炎）
2、對於臉上的閉口、痘印會開阿達帕林，阿達帕林可以在吃異維A酸期間用，背上的痘印色沉蔡宏醫生開了氫醌乳膏，現在才剛開始用，不知道效果如何，背後痘印實在是太煩人了好嗎！！
3、空總有自制的霜，抗痤霜（25元/40g）、潤膚霜（29元/40g）等等，每次限量，若網上有代購的要注意鑑別，畢竟掛號費就要50元一次了，霜的開口是有塑封的。抗痤霜稍微有點油，可以塗薄一點，效果還是很不錯的，潤膚霜就有點幹、難推開，可以和它混著用。
日常囑咐：
飲食清淡很重要，高鹽高油高糖不要碰，如果覺得困難，想想能瘦就會堅持下去啦！
最近的飲食（可能有人無法接受，但我覺得還行）：
早餐：冰泉豆漿粉+麥片（純燕麥那種，含其他請不要買）+蘋果
中午：湯+蔬菜+白肉+粗細糧搭配。因為異維A酸是脂溶性的，有時要是油脂不夠我會吃少量的堅果。
下午：無糖酸奶，我個人可以接受酸一點的，所以常買和潤純酸奶（價效比一流還飽腹，加香蕉很好吃），和潤希臘式酸奶（不新增蔗糖）口感還不錯，有種乳酪的感覺。
晚上：一般下午吃了酸奶再加點全麥麵包就差不多了，可能會去食堂吃點蔬菜。
希望大家都抗痘成功~