喪偶老人在開始會有不適應，多陪伴不讓老人獨處，讓老人參加一些集體的活動風散注意力，最好有人陪伴不要獨居心情平和是首要的。

死亡這個話題對於我們人類來說都是很沉重的，我們總是很忌諱提起這個字眼。所以對於喪偶的人，尤其是老人，那就更是沉重了。相伴了大半生的愛人離去是多麼讓人悲傷，痛苦！！！！ 這讓我想起了我爺爺去世時我奶奶臉上的那一種痛苦，想哭又哭不出地難受，讓人心碎。我記得那時侯爺爺去世後的大半年內我爸還有我叔都放下了手邊的工作一起陪著奶奶，陪著奶奶去旅遊散心，我還有堂弟們也是一放學就會回家陪著奶奶，儘量不讓奶奶感覺到孤獨，淡忘爺爺去世留下的哀思和痛楚！！ 大半年之後奶奶的臉上才出現了一絲笑容。所以我覺得對於喪偶的人來說，親人的陪伴才是最好的，最寬慰的！！！！

這事兒很難。

第一需要時間來沖淡思念之情；第二，別低估老人的承受力。一方去世，無疑是致命的打擊，因為，少年夫妻老來伴。人到老年夫妻之間相依為命的心態很重。

一般來說，一半走了，另一半也很難支撐太久。不過，這也是因人而異的。關鍵看當事人自己了。別人勸都無濟於事，不提起就是最好的規勸。

所以，照顧好鰥寡孤獨老人的生活起居，讓其沒有生活上的不適應，就是最好精神規勸。

晚年喪偶對於老年人來說是一件很沉痛的事情，他們嚐嚐陷入長期的悲痛中無法自拔，所以正確處理喪偶心態，對於老年人非常的重要。

下面我介紹4點來調整老年人的喪偶心態。

1、自我安慰

老人在目睹老伴離去後，往往會極度傷心，這種狀態不會表達出來，會對他們的身心造成很嚴重的傷害。所以喪偶的老人應該學會自我調整，自我安慰，多想一些開心的事情來調整自己的心態。

2、避免睹物思人

在老伴離世後，喪偶老人應該避免再接觸老伴的一些衣物、照片等等的遺物。最好是換一個心的環境，這樣可以避免老人睹物思人，又開始傷心。

3、多跟兒女說說話

有些喪偶老人，在老伴離世後，會變得悲痛，變得沉默寡言，時間長了，會把人憋出病來。所以這時候多跟兒女聊聊天，逗逗孫子，有助於老人放鬆心情，心情也會變得開朗。

4、培養興趣愛好

再一個就是給自己培養一些興趣愛好，可以是下棋、跳舞等等。有了事做，也會讓自己忘記那些傷心的事情。

總之，當晚年老伴離去後，老人們應該堅強，那樣也不會讓孩子們擔心，也能讓老伴安心，所以，按照我說的做，調整好心態，日子還得過，不是嗎？

人有旦夕禍福，生死有命富貴在天，非個人所能拒。逝者已逝，活著的更應該好好生活，不能自暴自棄，一蹶不振，否則，逝者在天堂也不得安生。所以，要面對現實，鼓足勇氣，好好生活，完成其他人沒有做完的事情。

老年人應如何調整喪偶心態？

老年喪偶確實悲哀，因為失去了相伴一生的老伴。雖說生老病死是不可抗拒的自然規律，但作為個人來說仍是一個非常大的打擊。作為老年喪偶的人擺脫喪偶之痛最好是外出走走，散散心分散注意力。再者就是對人生有一個更全面的理解；生老病死是不可抗拒的自然規律。逝者已逝，活著的還未走完的人生路要繼續走下去，直到那一天。

白頭偕老只是一個願望，但終究會有一位先走，只要正視這個自然規律做好心理準備，當那一天來臨時才不會崩潰，平靜的接受這個事實。喪偶的老年人首先要樹立自立意識，不要過分依賴子女和他人。根據個人的性格興趣愛好規劃好自己的生活，特別是在保障身體健康上多下功夫，合理飲食、適當運動、充足睡眠。為排解孤獨寂寞，走出去廣交朋友，也許會找到新的老伴兒。

老年人應該如何調治喪偶的心態

喪偶對老年人是沉重的打擊，應該怎麼調治心態，先說說我父親在母親離世後的生活情緒。

我父親在面對我母親的突然離世時，常常陷入悲傷的情緒中不可自拔，不願面對，不敢承認母親已不在的事實。悲傷的心情，對身體健康的影響非常的大。在母親離世不久父親就重病住院了。

也許是人只有面對死亡時，什麼都看淡、看開了。之前做為子女，如何的寬慰陪伴都不能讓他走出悲傷的心情。本來他都不願意跟任何子女居住，出院後，就直接跟老三住了。他也不在整天悶在家裡，也常常出來跟周圍的老年人一起玩，打牌聊天，感覺開朗了好多。

因此，我的總覺是

1.正確對待接受喪偶的事實

生、老、病、死都是人生長的自然規律，誰都不可改變。老伴的離世，即使在悲傷也是事實，應調整好自己的心態，多勸慰自己，健康的生活下去，才是老伴所希望的!

2.避免自責，過度悲傷

不要自責自己，在老伴在世時的一些不好的行為，後悔沒有在以前沒有更好的待她，覺得非常的對不起她。這樣不良的心裡得不到及時的調整，就會影響身體的免疫功能，常誘發其他疾病地發生，導致身體各器官早衰。要勇於接受現實，勇於向前看，不要過度的悲傷，心情心態對健康影響非常大。

3.轉移注意力，尋找新的生活方式

子女應把不在的一方遺物收好，已免睹物思人，心裡和精神上倍受煎熬。把老人接到自己的身邊，離開之前居住的環境。換一個新的生活環境，在新的環境中，老人可以去做自已感興趣的事情，比如，多去跟同齡的人，交往，找到知趣相投的人一起做感興趣的事（跳舞啊，或者看書對學習），該變心境，調節情緒。讓自己對未來的生活，從新找到新的希望和動力。

喪偶老人的子女，也應該多陪伴老人，多與老人溝通交流，知道老人的所想和需求；主動關心老人，溫暖老人的內心，讓老人感受到更多的關愛，讓老人得以安享晚年。