！會

相當危險

尤其是臥推!

你能想象一下90kg槓鈴壓在你的胸上壓的快要窒息的感覺

那天是個陰雨天，我獨自去了家那邊的健身房。

當時是上午，健身房在上午人很少，那天下雨，所以上午就只有我自己在那。

很長時間沒臥推的我想，要不我試試能用多大的重量?

先從50kg開始

躺好起竿（還不重）

順利下落

推 有點輕 我再加重試試

60kg 還行

70kg 有點重量感

80kg 還能接受

90kg 起竿 下落 推 挺重的 我覺得這個重量可以

再來一次

再來一次

我感覺到了來著胸部肌肉的膨脹感痠痛感

再來一次 下落 推 （臥槽臥槽 起 起 起 起不來了）

就這麼壓那了，壓的死死的，我嘗試著自救，先把槓鈴放胸上看試試重量，啊!要死要死要死!趕緊用剩餘的力量暫時頂一下，撐著，不能讓槓鈴的重量全壓胸上。

我傾斜槓鈴想讓鈴片滑落下來 關鍵是我還帶了卡扣。失敗

在此 我強調一下 不要帶卡扣! 不要帶卡扣! 不要帶卡扣!

我開始呼救，然而當時並沒有人，連教練都不在，就來拖地的大媽也不在。

沒辦法了還是要靠自己

我把槓鈴向左傾斜，讓身體慢慢的從下面抽出來，這時候左邊的鈴片已經碰到了地板。我身體也成功抽出來了。

到現在為止，我一直不敢用平板臥推。