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1 # kcpx繃靶沙仕
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2 # 大靜靜Vlog
我生我寶寶的時候208，生了下來都還有197，也不知道是不是秤壞了，寶寶都七斤四倆，然後出四十天月子就還有168，現在寶寶快2歲了我還是168，月子裡基本沒怎麼吃，可能雞有倆只，豬蹄有四五隻，但都不是我一個人吃的，和我媽一起吃的，我都吃的很少，因為奶水很足，多得寶寶吃不完，月子餐我媽蔬菜都不給我吃，我實在吃不下去，就是猛喝水，喝了好多水，一天到晚都在喝水。出了月子還是餵奶，但是啥都吃，飯量上去了一斤都不瘦，不控制還得漲。
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3 # 幸福就像番茄鍋
很多小仙女們晉升到寶媽之後，身材由於孕期的進補和寶寶的增長而失控，“卸貨”後最關心莫過於體重了。正常情況下如果孩子的體重在6-7斤之間，加上分娩的時候胎盤的娩出還有出血的情況，絕大部分人在生完寶寶之後體重能夠減輕10斤左右。
如何在兩個月內減掉30斤
注意飲食很多母乳餵養的媽媽們為了寶寶們的口糧更多更有營養，會開始吃各種滋補的肉類和肉湯，上頓豬蹄下頓老母雞湯。這裡需要注意如果你想要注重寶寶口糧質量的同時還想要兼顧身材的話，一定要合理的去吃，不然，很有可能不但瘦不下來體重反而會持續飆升的。母乳餵養的寶媽可以讓寶寶勤吸奶，有利於乳汁的分泌。高蛋白低脂飲食能保證乳汁的營養，而且也不至於要身體太發胖
適當的運動運動是最安全健康的減肥方式，尤其適合剛生產後的寶媽，可以在家裡練習瑜伽，減肥的同時也能美化身體線條，更重要的是不需要去健身房，在家裡就能練習，這樣寶寶有需要可以馬上趕到。如果條件允許的話去樓下跑步也是可以的，不過最好注意要挑空氣好的天氣去，也不要劇烈的跑，畢竟剛生產後身體可能還沒有完全恢復，可以慢慢的小跑。無論是選擇哪種運動方式，都一定要結合自己的身體情況並且要適度，心急吃不了熱豆腐
其實，產後瘦身的速度因人而異，我們也不必太過於在意身材的恢復，總要有個階段。但是萬萬不能為了快速瘦身而去吃什麼減肥藥，節食之類的，這樣反而會傷害身體，母乳餵養的寶寶也會無辜受到牽連。只要合理控制飲食，適當的鍛鍊，多吃新鮮的蔬菜水果，保持好心情，保證自己和寶寶的健康就可以了，畢竟身體健康比什麼都重要。最後住各位新晉寶媽們早日恢復完美身材，享受和寶寶一起的快樂時光
感謝邀請~說說我的經歷預產期3月2號，2.24凌晨兩點見紅，睡到5點多肚子疼醒了，開始陣痛大約10分鐘一次，但是疼的不是很厲害可以忍受，7點多把老公叫醒，然後衝了一杯濃濃的蜂蜜水喝下去。 8點多到了醫院，內檢醫生說骨縫剛開始開，然後讓去抽血，做胎心監護，折騰了一圈10點多才辦理好住院，兩個小時宮口就已經開到兩指多了，這時候宮縮就很頻繁了，大約5分鐘一次，疼起來也是受不了，好像腰要斷了一樣，那酸爽簡直了。 然後12點半左右進的產房，接著就打了無痛，打完無痛以後就像進了天堂，一絲絲痛都沒有感覺到，因為寶寶臍帶繞頸兩圈，醫生害怕缺氧，一直監護著胎心說隨時都可能順轉剖，幸好寶寶很給力胎心一直很好，到了下午四點宮口已經開了8指了，到了晚上7點半我的兒子就出生了，全程沒有感到一絲絲疼痛。 在產房躺了一下午，和老公聊了一下午就多了個兒子無痛真是太爽了，感覺生了個假孩子 孕期聽說喝蜂蜜水好生，我從7個月每天都喝一杯，孕也沒運動，做了幾天瑜伽球。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了完寶寶之後體重會輕多少呢？
一般正常情況下，產婦分娩後體重會減少10斤左右，這些重量包括：寶寶的體重6-7斤左右，胎盤的重量1-2斤左右，血液和羊水的重量2斤左右，所以計算下來，體重會減輕10斤左右。 但是每個產婦體質不同，所以也會因人而異。
產後如何科學恢復身材？
1. 堅持母乳餵養 母乳餵養會讓你每天多消耗300-500大卡，這個時候已經在你不知不覺中開始減肥行動了。
2. 合理飲食 首先保持飲食的多樣化，多喝水、喝清淡的湯、多吃優質蛋白食物，以及適當的蔬菜和水果，才能保證乳汁充足。但是要注意，重要的是質量而不是量。
3. 適當運動 產後6周內建議以身體恢復為主，不建議進行劇烈或者強度較大的鍛鍊，可以散步，或者做一些伸展運動，6周以後身體恢復到孕前水平就可以開始一些強度較大的運動了，比如快走、慢跑、游泳或者騎車都有助於減輕體重。注意運動強度要循序漸進，由弱到強。