首先你要確定你是多囊卵巢還是多囊卵巢綜合徵。身邊有很多多囊卵巢的女性都懷孕了，他們並不是多囊卵巢綜合症。這點你要去醫院，讓醫生根據b超的結果做一個科學的判斷。合理規範自己的飲食，睡眠，運動和情緒。這四個方面是得任何病都需要注重並且能夠自我調節的地方，剩下就是找當地權威醫生，根據你的檢查結果進行科學的治療

你說的這幾個方面確實可以有效的調整多囊的症狀，身邊的朋友也有透過自己努力自然受孕的。但是如果透過一系列的調理還是沒有效果的話，建議去醫院做個全面的檢查。

多囊是常見的女性內分泌和代謝異常的慢性病，引起女性排卵障礙，導致妊娠困難。

1、監測排卵

多囊人有排卵障礙，考慮自然懷孕，做好監測排卵的工作很重要。確定排卵期、排卵日，能提高懷孕的機率，不會錯過每次卵子的排出。B超監測排卵效果較好，能比較準確地知道排卵日。

2、注意飲食

多囊患者調整飲食對病情有一定的好處。 這也可以提高懷孕機率。 平時建議適當吃低血糖的食物，也要注意攝取優質蛋白質、高纖維、高維生素的食物、低脂肪、糖也要注意攝入。

3、適當的運動

運動能增強體質，提高身體抵抗力，但對多囊患者來說，適當的運動能控制體重，調節內分泌水平，幫助卵巢恢復正常排卵功能也有助於患者自然妊娠。 但是，運動必須適度。 因為運動激烈、過度會適得其反。

多囊卵巢是讓很多女士困擾的一個問題，但是並不是所有的多囊卵巢都不能懷孕。有的多囊病患也可以懷孕，但是成功的機率不是很大。

跟多囊卵巢差不多的還有一個叫多囊卵巢綜合徵，如果自己不能懷孕，首先要明確自己只是單純的多囊卵巢，還是多囊卵巢綜合徵。兩者有什麼區別呢？

一、【多囊卵巢和多囊卵巢綜合徵的區別】

多囊卵巢

多囊卵巢透過B超監測，就可以看到卵巢兩側有很多卵泡。基數在12個以上，都不會發育成熟，也不能排出體外。但是抽血的時候，激素六項是正常。有的也不會出現Y失調的現象。甚至多囊患者可以懷孕。

多囊卵巢綜合徵

多囊卵巢綜合徵透過B超監測，也可以看到兩邊有很多卵泡，不會發育成熟排出體外，導致不孕。而且抽血檢查激素六項的時候，激素是不正常的，也就是內分泌系統失調。

雌激素降低、睪酮含量升高、促卵泡生成激素降低、黃體生成素升高等症狀。也會出現Y經不調的症狀，排卵週期紊亂。20%的多囊卵巢綜合徵的病患會伴隨著血清泌乳素的升高，男性的特徵會變的明顯，比如多毛。

還會出現肥胖的症狀，但是也有正常人或者偏瘦的人患上多囊卵巢綜合徵。多囊卵巢綜合徵的發病率很高，要從青春期就開始關注，多囊卵巢很難完全治癒，復發的機率很高。

二、【多囊卵巢的病因】

1. 下丘腦-垂體-卵巢軸功能缺陷

女士精神壓力大，服用藥物會引起內分泌系統紊亂。垂體對Gn-RH的敏感性增加，大量分泌LH，會導致雄激素酶細胞色素的功能發生異常，導致內分泌失調。

2. 腎上腺素功能缺陷

腎上腺素分泌的激素紊亂，會讓腎上腺皮質功能亢進，大量的分泌雄激素，導致卵泡不能生長髮育，出現沒有排卵的情況。

3. 胰島素

多囊卵巢病患大多數伴隨著胰島素抵抗，會出現肥胖的症狀。

4. 遺傳因素

多囊卵巢可能會有家族遺傳，與基因異常有關係。

三、【高發人群】

1. 長期承受很大精神壓力的女士

2. 家庭突然出現重大變故的女士

3. 有過家族遺傳病史的女士

4. 體型過於肥胖的女士

四、【日常生活調理】

1. 健康均衡的飲食

太多的甜食會產生焦慮和不安的情緒；太多的鹹食會吸收水分，導致排卵障礙，影響卵巢的正常功能；太辛辣的食物，會引起氣滯血瘀；碳酸飲料會影響鈣的吸收，降低腸胃的消化功能。

要以低脂、低糖、低熱量為標準。多吃膳食纖維的食物，可以調整激素水平，促進腸胃蠕動，防止便秘。比如豆製品、蔬菜以及水果。豆類可以給身體提供天然的植物激素，調節內分泌。

2. 保持良好穩定的情緒

情緒波動太大，會引起內分泌失調。憤怒、焦慮等負面的情緒會刺激神經系統，導致免疫力下降，進而影響女士的身心健康。日常生活中，要調節好自己的情緒，學會釋放壓力，不要堆積在心裡，可以培養興趣愛好來轉移自己的注意力。

3. 保持規律的生活習慣

要經常鍛鍊身體，長期不鍛鍊的人群容易引發內分泌的疾病。鍛鍊可以促進體內的血液迴圈，還可以提高免疫力，減少內分泌疾病。

要保證充足的睡眠，促進身體各個器官的正常執行。12：00-3：00應該是熟睡的時間段，早上起床應該在6點。

不要多度的勞累，合理分配家庭和工作的時間。

五、【總結】

多囊卵巢透過調理是可以懷孕的，這對女士們提出了要求，日常生活和藥物治療同時進行，懷孕的機率大大提高。

大部分多囊卵巢患者都有肥胖的存在，因為肥胖的脂肪堆積導致過多的雌激素產生，從而干擾內分泌，導致卵巢不排卵。

最有效的方式是減肥， 減肥，再減肥。

控制飲食和運動並重。

早餐吃多，晚餐吃少

包括更多蛋白和綠葉蔬菜

讓碳水化合物多樣化