首先我們先來聊聊為什麼潛水的時候需要進行耳壓平衡。
我們的中耳內形成一個空腔，只能透過喉嚨後面的耳咽管與外界相連。在我們的日常生活當中，或是外界壓力處於正常範圍內的時候，耳咽管一般來講是關閉的。但當我們潛水的時候，隨著下潛深度的增加，周圍水域的壓力會高於我們平常在陸地上的空氣壓力，這個時候，我們就需要透過開啟耳咽管來平衡中耳內的壓力和外界的壓力。
實際上，進行耳壓平衡的方式有很多種：
2. 法蘭佐動作（Frenzel Maneuver）
法蘭佐是納粹德國空軍上校，他在第二次世界大戰期間用這種方法訓練俯衝轟炸機飛行員。法蘭佐是自由潛中最常用的一種耳壓平衡方法，當然水肺潛水時也可以使用。做法是關閉聲帶，捏住鼻子，然後努力發一種像“K”一樣的喉音。這樣做的時候，舌頭後部三分之一（舌根）向上抬，喉結滾動，將喉頭後部的空氣壓入鼻腔。在做這個動作的過程中，你的鼻翼會明顯鼓起，而腹部放鬆不使勁。由於當我們身體倒立的時候，閥式耳壓平衡方法可能會失效，而法蘭佐方法既高效又好用，因此是自由潛的一大利器，掌握好法蘭佐才算敲開了自由潛的大門。
但是法蘭佐卻並不是每個人都一學就會的，所以如果一次沒成功不要氣餒，很多人需要長時間的練習摸索才能很好的掌握這種方法，網上有著名的“法蘭佐老爺爺”拍攝的法蘭佐教學影片，可以跟著他練習。
3. 吞嚥法或湯因比動作（Toynbee Maneuver）
在進行“吞嚥”動作時，我們往往能夠透過咽喉肌把耳咽管開啟，因此這也是進行耳壓平衡較為有效和均衡的方法之一。湯因比最早發現吞嚥動作可以使耳咽管開啟，因此“湯因比動作”就是指捏住鼻子並進行吞嚥動作，這樣喉頭後部的肌肉就可以將耳咽管拉開，從而使氣壓達到平衡。
4. 耳咽管隨意開啟法（Beance Tubaire Volontaire）
也就是我們常說的“BTV”這種耳壓平衡方法在潛水界神乎其神，據說能夠能夠掌握這種方法的人不足30%，而且大部分會BTV的人都是天生的，後天很難練成。這是由於人和人之間耳朵內部的細微結構有一定差別，而且這種方法很難教學。BTV是控制軟顎的肌肉收縮，喉嚨上部肌肉用來開啟耳咽管，拉緊肌肉的同時推動頜骨，有點像打呵欠時咽喉後部的動作，也有點像動耳朵時的動作。這種方法描述起來很難理解，也難以進行示範，所以後天很難練習。但作為終極大法，它的好處在於不需要捏住鼻子，解放了雙手。而且由於是肌肉主動開啟，不需要氣體輔助，因此如果能很好的掌握這種方法，那麼用這種方法進行耳壓平衡的效率是極高的。所以如果你看到你的小夥伴不用捏鼻子就可以跟你一起下潛到30米，那也許他就是個天生擁有BTV超能力的“天之驕子”喔！
最後，不管使用哪種方法，能夠平衡耳壓的方法就是好方法！但是什麼時候進行耳壓平衡呢？要點是“要早做，要多做”。在下潛之前，就要開始進行耳壓平衡了，有些潛水員甚至習慣在到達潛點之前就嘗試開啟耳咽管。而在真正潛水的過程中，一定要在感到不適之前就進行耳壓平衡，以免耳朵受到傷害。因為一旦耳咽管平衡不成功，中耳已經感受到擠壓，形成了疼痛的感覺以後，再嘗試拉開耳咽管就會非常困難了。而當你感到疼痛的時候，要先上升幾米，再進行耳壓平衡，切記一定要保證自己的安全喔，不能太浪啦！
首先我們先來聊聊為什麼潛水的時候需要進行耳壓平衡。
我們的中耳內形成一個空腔，只能透過喉嚨後面的耳咽管與外界相連。在我們的日常生活當中，或是外界壓力處於正常範圍內的時候，耳咽管一般來講是關閉的。但當我們潛水的時候，隨著下潛深度的增加，周圍水域的壓力會高於我們平常在陸地上的空氣壓力，這個時候，我們就需要透過開啟耳咽管來平衡中耳內的壓力和外界的壓力。
實際上，進行耳壓平衡的方式有很多種：
瓦爾薩爾瓦動作（Valsalva Maneuver）即我們常說的“閥式”耳壓平衡法，這是對於水肺潛水員來說，最常用和最簡單的一種耳壓平衡方法，在上課的時候，教練一般也是教的這一種方法。這種方法需要你捏住鼻子，輕輕的把胸腔中的氣鼓進你的鼻子，這會對你的喉嚨加壓，刺激耳咽管開啟。2. 法蘭佐動作（Frenzel Maneuver）
法蘭佐是納粹德國空軍上校，他在第二次世界大戰期間用這種方法訓練俯衝轟炸機飛行員。法蘭佐是自由潛中最常用的一種耳壓平衡方法，當然水肺潛水時也可以使用。做法是關閉聲帶，捏住鼻子，然後努力發一種像“K”一樣的喉音。這樣做的時候，舌頭後部三分之一（舌根）向上抬，喉結滾動，將喉頭後部的空氣壓入鼻腔。在做這個動作的過程中，你的鼻翼會明顯鼓起，而腹部放鬆不使勁。由於當我們身體倒立的時候，閥式耳壓平衡方法可能會失效，而法蘭佐方法既高效又好用，因此是自由潛的一大利器，掌握好法蘭佐才算敲開了自由潛的大門。
但是法蘭佐卻並不是每個人都一學就會的，所以如果一次沒成功不要氣餒，很多人需要長時間的練習摸索才能很好的掌握這種方法，網上有著名的“法蘭佐老爺爺”拍攝的法蘭佐教學影片，可以跟著他練習。
3. 吞嚥法或湯因比動作（Toynbee Maneuver）
在進行“吞嚥”動作時，我們往往能夠透過咽喉肌把耳咽管開啟，因此這也是進行耳壓平衡較為有效和均衡的方法之一。湯因比最早發現吞嚥動作可以使耳咽管開啟，因此“湯因比動作”就是指捏住鼻子並進行吞嚥動作，這樣喉頭後部的肌肉就可以將耳咽管拉開，從而使氣壓達到平衡。
4. 耳咽管隨意開啟法（Beance Tubaire Volontaire）
也就是我們常說的“BTV”這種耳壓平衡方法在潛水界神乎其神，據說能夠能夠掌握這種方法的人不足30%，而且大部分會BTV的人都是天生的，後天很難練成。這是由於人和人之間耳朵內部的細微結構有一定差別，而且這種方法很難教學。BTV是控制軟顎的肌肉收縮，喉嚨上部肌肉用來開啟耳咽管，拉緊肌肉的同時推動頜骨，有點像打呵欠時咽喉後部的動作，也有點像動耳朵時的動作。這種方法描述起來很難理解，也難以進行示範，所以後天很難練習。但作為終極大法，它的好處在於不需要捏住鼻子，解放了雙手。而且由於是肌肉主動開啟，不需要氣體輔助，因此如果能很好的掌握這種方法，那麼用這種方法進行耳壓平衡的效率是極高的。所以如果你看到你的小夥伴不用捏鼻子就可以跟你一起下潛到30米，那也許他就是個天生擁有BTV超能力的“天之驕子”喔！
最後，不管使用哪種方法，能夠平衡耳壓的方法就是好方法！但是什麼時候進行耳壓平衡呢？要點是“要早做，要多做”。在下潛之前，就要開始進行耳壓平衡了，有些潛水員甚至習慣在到達潛點之前就嘗試開啟耳咽管。而在真正潛水的過程中，一定要在感到不適之前就進行耳壓平衡，以免耳朵受到傷害。因為一旦耳咽管平衡不成功，中耳已經感受到擠壓，形成了疼痛的感覺以後，再嘗試拉開耳咽管就會非常困難了。而當你感到疼痛的時候，要先上升幾米，再進行耳壓平衡，切記一定要保證自己的安全喔，不能太浪啦！