很鄭重、很負責任地回答這個問題：毫無依據。

雖然小說中的內容都來自傳統文化中的某些模板，但是這些模板本身就沒有任何依據，不過是巫術思維的產物。下面就與各位認真說說這個話題。

我們不要以為一提到巫術就是個貶義詞，其實這是一箇中性詞。是指那些人類在生產或者生活實踐中學到的一些技術，這些技術有些是有效的，有些則是無效的。由於不明白其中的道理，所以人類會把這些技術（方法）看做是超自然的力量所致，所以通常會有很多伴隨著的行為，比如祈禱、歌舞、祭祀。

我舉幾個例子，舜時代的巫咸人的製鹽術。其實就是今天把浸泡過鹽土的水熬幹或者是曬乾，讓鹽析出結晶的辦法。但是古人不懂，所以在製鹽的時候有祈禱、祭祀等行為。這在外人看來，製鹽就是一種巫咸人的方術。中國的巫術和巫師的名稱，就是由此得來。

再舉一個例子，相傳干將受命於吳王鑄劍，眼看三個月期限就要到了，但是礦石就是不能融化，不得已，效仿他的師兄歐冶子，在爐火最旺的時候跳入了爐子中，瞬間鐵就融化了，鑄成兩把寶劍：干將、莫邪。這是因為，青銅晚期、鐵器早期，碳火爐溫不夠，人體高脂肪的東西投入火中能提高爐溫導致的。我們今天知道這個道理，所以扔進去一頭豬，效果也是一樣。

其實，國內與國外在這一點上並沒有什麼不同。文明發展初期，不同文明都發展出來一套自己的巫術理論。比如古印度的巫理論核心為五元素說，印度傳統醫學在此基礎上，輔以三體液學說形成了自己的傳統醫學框架，並深刻影響了印度的工夫和瑜伽（內功）。如果練過瑜伽的人應該知道，其呼吸吐納等有很多跟我們的內功（氣功）很類似的地方。

而中華文明的醫學理論形成要比印度晚最少500年，“陰陽五行”、“天人合一”這套巫理論的影響之下，輔助以“經絡”學說，形成了我們今天熟悉的傳統醫學體系。（大家見諒，我不方便說太多。）

巫理論的核心並不是什麼咒語、儀式或者肢體動作，而是其思維方式。就是用最簡單的聯想和未經證明的猜測把事物之間聯絡起來，建立一套邏輯上能夠自洽的說辭，用來解釋自然現象和人體自身的現象。至於本質的東西，巫理論根本解釋不了，也沒有那個興趣去解釋，信就好。

中國的傳統武術，最早源自狩獵和戰爭。隨著時代的發展，到了秦漢就已經出現了以表演為目的的套路。在宋代更是出現了以健身為目的的一些武術。明代是武術發展的高峰，但此時的武術就已經開始與戰爭需要逐漸分離。

待到清朝，更是對武術打壓，不過武術已經在民間紮根，這個時候，民間出現很多流派，今天小說中演繹的那些門派基本上都是這個時候出現的。其實大多數並沒有什麼實戰經驗，多數目的是為了健身。

如今網際網路時代，資訊自然不是古代能比的。我們隨便搜尋一下各個門派的內功心法都能找得到，甚至少林寺早就在網上開始買他們的72絕技了，陳氏太極的秘籍也沒少賣，我們找來這些資料參考並不是什麼難事。

只要我們稍加用心就能發現，這些武功的核心思維，都是什麼丹田、任督二脈等等，都是基於中醫的人體理論形成的自己的修煉方法。並且這些功夫的另外一個特點就是都有很多儀式感的動作。

就如題主所說的那樣，什麼內功、輕功、點穴之類大量出現在武俠小說當中，這些功夫的基礎都是什麼丹田、經脈之類。而在一些修仙小說中，武術就成為了修仙第一個階段，煉體的方法。其後續的修煉方法不論怎麼修煉，也都是建立在經脈、丹田這些巫理論的基礎之上。

當然了，這些巫理論已經傳統醫學的理論又與佛、道文化相互影響，滲透進這些文學作品當中。結果導致，就好像人有了經脈、丹田這些東西，只要能修煉就可以上天入地無所不能。

不想寫再多了，越說內心越沉重。對於這些小說（武俠、修真類）其實我並不反對看，有些情節寫得挺好的，拿來做個消遣不是什麼壞事。但是對於其中的巫術思維所造成的影響，卻讓我非常的擔憂。

有人常用“幾千年的東西難道還比不上才誕生300多年的科學？”說真的，還真比不上。只要稍微能夠實事求是的人去了解一下歷史就能發現，不論中外，巫理論發展的幾千年裡都創造出來了哪些東西，有哪些東西發生了質的變化？對比科學誕生這300年來，給人來生活帶來的劇變，是沒有可比性的。尤其是我們現在移動網際網路的發展，更是深刻到了在改變我們人類的社會管理模式的程度。這是人類歷史上從來都沒出現過的巨大變革時代。

是時候應該終結巫術思維，擁抱科學了。

我的理解內功就是打擊的力量和抗擊打的能力，過去是透過氣功修煉完成的，這需要很多年的時間。現代的社會槍炮流行，生活節奏加快，沒人願意很多年練習一門內功，都透過科學的健身器械幫助短時間內完成這些打擊力和抗打擊力的訓練。至於輕功不過是跑跳攀爬還有藉助工具攀爬能力異常而已，現代的消防，雜技的飛人表演還有流行的跑酷運動結合起來就能辦到。至於點穴中醫講經絡，西醫講解刨，這些穴位都是人體大的動脈靜脈血管經過身體各個部位有些地方被骨頭包裹保護，有些沒有保護留下的窩點就是要害部位穴位。比如睛明穴，人中穴，太陽穴等等。天突穴就是呼吸道。還有其他重要脊椎神經經過留下的不易保護的地方就是穴位。對付這些穴位有點穴和打穴之說，點穴依靠手指的硬度功夫。而打穴依靠不同的手型比如美軍特種兵一招制敵殺人術用的就是藉助不同硬的工具或手型嵌入這些要害部位，減少受力點增加打擊力從而起到一擊必殺的效果。