1、柚子：柚子是現在這個季節成熟的水果，由於它皮厚又耐藏，有著“天然水果罐頭”的美譽，它富含蛋白質、有機酸、維生素和鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素，是其他水果不可比擬的。現在很多清潔和營養面膜都含有柚子成分，對緩解痘痘也很有效，大家經常使用柚子美容。
2、新鮮的草莓：草莓是一種營養價值很高的水果，它的果肉富含蛋白質、糖、有機酸和果膠，同時，草莓中含有的維生素C有助於消化，還有其中含有的維生素B和大量纖維素可以滋潤腸道，防止便秘，當自己晚上餓的時候，可以吃草莓，它可以滿足大家的餓感，還可以消除臉上的痘痘。
3、美味的西紅柿：西紅柿既可以當成蔬菜也可以當成水果，但不論是作為水果或者是蔬菜，西紅柿都是一種極好的解毒食物，番茄含有番茄素和膳食纖維，能有效加速新陳代謝，排除身體的毒素。每天喝一杯西紅柿汁或吃一個西紅柿，對預防和治療雀斑有很好的效果，西紅柿富含維生素C，被稱為“維生素C倉庫”。
4、清香木瓜：木瓜含有極低的熱量，其超強的祛痘痘功能不可低估，木瓜中含有木瓜酶，能促進新陳代謝，及時排出體內多餘毒素，木瓜酶分子量很小，能有效穿透毛孔，控制各種面板病，幫助面板角質形成細胞脫落，促進新生細胞更新，使細胞再生率提高百分之三十以上。擴充套件資料痤瘡的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。進入青春期後人體內雄激素特別是睪酮的水平迅速升高，促進皮脂腺發育併產生大量皮脂。同時毛囊皮脂腺導管的角化異常造成導管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產生的脂酶分解皮脂生成遊離脂肪酸，同時趨化炎症細胞和介質，最終誘導並加重炎症反應。
1、柚子：柚子是現在這個季節成熟的水果，由於它皮厚又耐藏，有著“天然水果罐頭”的美譽，它富含蛋白質、有機酸、維生素和鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素，是其他水果不可比擬的。現在很多清潔和營養面膜都含有柚子成分，對緩解痘痘也很有效，大家經常使用柚子美容。
2、新鮮的草莓：草莓是一種營養價值很高的水果，它的果肉富含蛋白質、糖、有機酸和果膠，同時，草莓中含有的維生素C有助於消化，還有其中含有的維生素B和大量纖維素可以滋潤腸道，防止便秘，當自己晚上餓的時候，可以吃草莓，它可以滿足大家的餓感，還可以消除臉上的痘痘。
3、美味的西紅柿：西紅柿既可以當成蔬菜也可以當成水果，但不論是作為水果或者是蔬菜，西紅柿都是一種極好的解毒食物，番茄含有番茄素和膳食纖維，能有效加速新陳代謝，排除身體的毒素。每天喝一杯西紅柿汁或吃一個西紅柿，對預防和治療雀斑有很好的效果，西紅柿富含維生素C，被稱為“維生素C倉庫”。
4、清香木瓜：木瓜含有極低的熱量，其超強的祛痘痘功能不可低估，木瓜中含有木瓜酶，能促進新陳代謝，及時排出體內多餘毒素，木瓜酶分子量很小，能有效穿透毛孔，控制各種面板病，幫助面板角質形成細胞脫落，促進新生細胞更新，使細胞再生率提高百分之三十以上。擴充套件資料痤瘡的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。進入青春期後人體內雄激素特別是睪酮的水平迅速升高，促進皮脂腺發育併產生大量皮脂。同時毛囊皮脂腺導管的角化異常造成導管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產生的脂酶分解皮脂生成遊離脂肪酸，同時趨化炎症細胞和介質，最終誘導並加重炎症反應。