步伐的種類很多，有單步、跨步、並步、跳步等；亦可分為一步步伐，兩步步伐和三步步伐；還可分為上前步伐，後退步伐，側向步伐。這些書上都有，我也不費口水在此羅嗦了。我想講幾點自己的感受。

一是在接球前，當對方拍子一碰上球並可判斷出來球性質的時候，很多人喜歡直接就向前向後或是向左向右移動步伐，我的感覺，應該有一個預動的步伐，預動步的特點是動作小。表面上看程式是多了一道，但速度卻只會加快。預動步可以在輕輕的一跳中完成重心的調節，舉例說明一下，當你想向右移動時，透過預動步你就可以使重心及時調整到左腳上，從而加速移動。

二是在擊球后，很多人說自己的連續性不好。我認為這其中一個關鍵的原因就是擊球后的步伐調整不好。舉例說明一下，正手攻球后重心自然由右腳轉向左腳，但為了下一板正手攻，你的重心必須落在右腳上，所以，應充分利用步伐來調整重心，以利於下一板擊球。

三是小碎步的運用。我們的步伐移動依據的是我們的判斷，但我們不能我們的判斷是一定精確的，實際情況是大多情況下我們的移動和擊球的最佳位置會有小的差距，這個時候如果你真擊球的話，是可以的，但效果會稍差一點，但如能運用小碎步予以及時調整的話，擊球效果必有改善。小碎步是一種動作很小，在乒乓球運動中經常用於作小範圍的調整和移動的一種步伐。

具體來講，上述一方面是各人經驗的總結，另一方面，也是觀察電視比賽所得。

業餘的乒乓球愛好者，主要知道倒步和挪步就可以了（我就是）