中風，“中”為打擊之意，“風”是指該病起病急、來勢兇、變化快。俗話說：“一人中風，全家受累”，中風的發病率和死亡率都很高，由於研究資料表明，每21秒就有一人死於中風。
血管堵塞，不是一朝一夕的事情，中風也不是突然發生的。
今年65歲的王大爺，退休後在家沒什麼事，打麻將為主要的“工作”。
和幾個老夥計每天都玩，這天一下，王大爺抓了一手好牌，很是激動啊，可以突然的說不清楚話，手中的麻將都掉了。
大家還調侃著說：“這是要胡了，都不知道要出什麼牌了”，話音剛落，王大爺就直接暈倒在地，馬上就撥打120。
送到醫院後，透過綠色通道檢查腦部CT，確診為中風，可是經過2小時的搶救，王大爺還是離開了。
大家都不在感嘆，人怎麼說走就走了，這病也太突然了。
1、四肢異常
如經常的感覺到四肢麻木，無力，手中的東西突然的掉落，或是出現跛行，容易摔跤等，這可能就是中風的訊號。
當身體的血液執行不暢時，身體末端的組織臟器不能及時的得到充足的氧氣和營養，手腳就會出現異常表現。
2、單眼一次性黑朦
一隻眼睛突發的發黑，看不清東西，或是事業缺陷，可能是幾秒，幾十秒，幾分鐘，然後自己會慢慢的完全恢復。
主要輸腦缺血引起視網膜缺血，缺氧所導致，有的也會伴有眼花，頭暈，噁心等表現。
3、沒有意識地貪睡
貪睡，犯困，總是睡不醒是中風最常見的表現，資料顯示，80%的中風患者，都會出現嗜睡。
經常感覺身體乏累，總想睡覺，睡著後很難被叫醒，或是吵醒，這個時候就要引起重視，如持續半年的時間，最好去檢查一下。
1、肥肉
肥肉很美味，很多人是愛不釋手，尤其是中老年人，牙齒不好，就喜歡吃肥肉，但是一定不宜過多的食用。
肥肉中含有脂肪，甘油三酯，膽固醇等，經常攝入會增加血管的負擔，促進血管硬化，堵塞，增加中風的風險。
2、奶油
我們常吃的奶油多是植物奶油，或是人造奶油。這種經過加工的乳製品，含有大量的飽和脂肪酸。
這種奶油身體很難的代謝掉，增加血液中有害脂肪酸的含量，久而久之，降低血管彈性，損傷血管健康。
1、習慣吸菸的人
一提到吸菸，我們最先想到的就是傷肺，人們往往會忽視吸菸對心腦血管的危害，研究發現：吸菸者中風發作危險 比非吸菸者早10年。
吸菸時，菸草中的有害物質會促進腎上腺素和甲腎上腺素等分泌增加，會引起血管痙攣，血小板凝聚，誘發血管堵塞。
2、習慣熬夜的人
現代人，已經把晚睡，熬夜養成一種習慣，而睡眠對人體的健康至關重要。
經常熬夜的人，身體的各個組織臟器得不到充足的休息，會引起神經緊張，血壓升高，代謝減慢扥，進而的增加心腦血管疾病的發生。
研究顯示，有睡眠障礙，或是長期熬夜，睡眠不足的人，患中風的風險提高50%。
3、習慣久坐的人
久坐，是現代很多人的工作需求，每天久坐一天，下班後也很好運動，繼續的懶在床上。
長期的缺乏運動，血液的流速會下降，身體新陳代謝會減慢，大腦，心臟就會出現供血不足，在一定的刺激下，增加危險的發生。
一飲：代茶飲
自己動手，用黃谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配成黃谷丁荷葉茶，用其泡水代茶飲。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
黃谷丁水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
二查：自我檢查
1、手部測試
雙臂前伸、平舉，與肩同寬，與地面平行，五指合攏，掌心向下。
這個動作看看能否堅持10秒，如一隻手臂不能保持平衡，或是嚴重變色，說明血管已經出現堵塞。
2、腿部測試
平躺在床上，把腳舉高45度，保持2分鐘。
如發現一條腿顏色異常，出現蠟白色，把腿放下的時候，腿出現微紅，這時也要提高警惕。
三動：適當運動
1、旋轉頭部
經常進行頭部的運動，前後，左右的旋轉，也就是搖頭晃腦，每次做30-50次，速度不宜過快。
頭部也帶動頸部的運動，為大腦提供充足的血液和氧氣。
2、常動手部
（1）經常的轉手腕，順時針和逆時針各30圈。
（2）左右手進行空手抓，每天3次，每次在100-300次作用。
尤其是我們經常的用右手，所以平時要加強左手的運動。
3、按摩頸部
現在人經常的低頭玩手機，可將雙手搓熱，按摩頸部的兩側，促進區域性組織的血液迴圈。
頸部是為大腦提高血液的必經之路，做好頸部運動，也有有效的預防中風。
中風，“中”為打擊之意，“風”是指該病起病急、來勢兇、變化快。俗話說：“一人中風，全家受累”，中風的發病率和死亡率都很高，由於研究資料表明，每21秒就有一人死於中風。
血管堵塞，不是一朝一夕的事情，中風也不是突然發生的。
今年65歲的王大爺，退休後在家沒什麼事，打麻將為主要的“工作”。
和幾個老夥計每天都玩，這天一下，王大爺抓了一手好牌，很是激動啊，可以突然的說不清楚話，手中的麻將都掉了。
大家還調侃著說：“這是要胡了，都不知道要出什麼牌了”，話音剛落，王大爺就直接暈倒在地，馬上就撥打120。
送到醫院後，透過綠色通道檢查腦部CT，確診為中風，可是經過2小時的搶救，王大爺還是離開了。
大家都不在感嘆，人怎麼說走就走了，這病也太突然了。
提醒：身體出現3種表現，最好去查一下腦CT1、四肢異常
如經常的感覺到四肢麻木，無力，手中的東西突然的掉落，或是出現跛行，容易摔跤等，這可能就是中風的訊號。
當身體的血液執行不暢時，身體末端的組織臟器不能及時的得到充足的氧氣和營養，手腳就會出現異常表現。
2、單眼一次性黑朦
一隻眼睛突發的發黑，看不清東西，或是事業缺陷，可能是幾秒，幾十秒，幾分鐘，然後自己會慢慢的完全恢復。
主要輸腦缺血引起視網膜缺血，缺氧所導致，有的也會伴有眼花，頭暈，噁心等表現。
3、沒有意識地貪睡
貪睡，犯困，總是睡不醒是中風最常見的表現，資料顯示，80%的中風患者，都會出現嗜睡。
經常感覺身體乏累，總想睡覺，睡著後很難被叫醒，或是吵醒，這個時候就要引起重視，如持續半年的時間，最好去檢查一下。
不想血管堵塞，少吃“2白”！1、肥肉
肥肉很美味，很多人是愛不釋手，尤其是中老年人，牙齒不好，就喜歡吃肥肉，但是一定不宜過多的食用。
肥肉中含有脂肪，甘油三酯，膽固醇等，經常攝入會增加血管的負擔，促進血管硬化，堵塞，增加中風的風險。
2、奶油
我們常吃的奶油多是植物奶油，或是人造奶油。這種經過加工的乳製品，含有大量的飽和脂肪酸。
這種奶油身體很難的代謝掉，增加血液中有害脂肪酸的含量，久而久之，降低血管彈性，損傷血管健康。
有三種習慣的人，儘早預防中風的來臨：1、習慣吸菸的人
一提到吸菸，我們最先想到的就是傷肺，人們往往會忽視吸菸對心腦血管的危害，研究發現：吸菸者中風發作危險 比非吸菸者早10年。
吸菸時，菸草中的有害物質會促進腎上腺素和甲腎上腺素等分泌增加，會引起血管痙攣，血小板凝聚，誘發血管堵塞。
2、習慣熬夜的人
現代人，已經把晚睡，熬夜養成一種習慣，而睡眠對人體的健康至關重要。
經常熬夜的人，身體的各個組織臟器得不到充足的休息，會引起神經緊張，血壓升高，代謝減慢扥，進而的增加心腦血管疾病的發生。
研究顯示，有睡眠障礙，或是長期熬夜，睡眠不足的人，患中風的風險提高50%。
3、習慣久坐的人
久坐，是現代很多人的工作需求，每天久坐一天，下班後也很好運動，繼續的懶在床上。
長期的缺乏運動，血液的流速會下降，身體新陳代謝會減慢，大腦，心臟就會出現供血不足，在一定的刺激下，增加危險的發生。
保護血管，牢記：一飲，二查，三動！一飲：代茶飲
自己動手，用黃谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配成黃谷丁荷葉茶，用其泡水代茶飲。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
黃谷丁水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
二查：自我檢查
1、手部測試
雙臂前伸、平舉，與肩同寬，與地面平行，五指合攏，掌心向下。
這個動作看看能否堅持10秒，如一隻手臂不能保持平衡，或是嚴重變色，說明血管已經出現堵塞。
2、腿部測試
平躺在床上，把腳舉高45度，保持2分鐘。
如發現一條腿顏色異常，出現蠟白色，把腿放下的時候，腿出現微紅，這時也要提高警惕。
三動：適當運動
1、旋轉頭部
經常進行頭部的運動，前後，左右的旋轉，也就是搖頭晃腦，每次做30-50次，速度不宜過快。
頭部也帶動頸部的運動，為大腦提供充足的血液和氧氣。
2、常動手部
（1）經常的轉手腕，順時針和逆時針各30圈。
（2）左右手進行空手抓，每天3次，每次在100-300次作用。
尤其是我們經常的用右手，所以平時要加強左手的運動。
3、按摩頸部
現在人經常的低頭玩手機，可將雙手搓熱，按摩頸部的兩側，促進區域性組織的血液迴圈。
頸部是為大腦提高血液的必經之路，做好頸部運動，也有有效的預防中風。