近年來，高尿酸越來越多。有資料顯示：目前，中國高尿酸人數已經接近2億，而且還在以一種快速的趨勢增長著。眾所周知，尿酸高的人若不及時降尿酸，痛風可能也會來打擾。

1、出現血尿

尿酸很高，會損傷我們的腎臟健康。這是由於尿酸代謝主要途徑，就是通過尿液代謝，如果尿酸一直是處於升高的狀態，就會增加腎臟代謝負擔。還可能會出現腎臟結石，就會出現血尿現象，進而影響到身體健康。

2、關節腫大

當人體尿酸代謝異常，首先就會沉積在關節中，形成尿酸結晶，從而引起關節腫大。最明顯的就是腳關節腫大，多半在夜裡突然關節劇痛、被疼醒，病情反反覆覆不好，還可能會伴有頭痛、腦熱、厭食等症狀。

3、腎臟出現炎症

長期持續的高尿酸狀態，尿酸不能隨著尿液被代謝出去，就會導致過多的尿酸鹽結晶沉積在腎臟內，引起痛風性腎病。破壞腎臟的功能，有時候還會伴隨高血壓、尿比重降低，肌酸升高等異常表現，嚴重而就會導致腎衰竭。

4、夜間腰痛

如果晚上睡覺時常感到腰部痠痛，也要警惕尿酸“超標”，晚上人們進入睡眠狀態，體內多餘的尿酸就容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，危害腎臟健康，進而導致腰部出現疼痛的現象。

1、吃點蕪菁雜糧粉

蕪菁是產自新疆的一種富含有機活性鹼的蔬菜。其中富含有機活性鹼，能增加尿酸鹽溶解度，有效促進尿酸排洩。此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。但蕪菁不易儲存，所以通常買蕪菁雜糧粉來食用。

2、少吃動物內臟

很多人喜歡吃動物內臟，像肝臟、腎臟、腦、大腸等，頗受一部分人的喜愛。其實這類食物中，嘌呤含量非常高，每種內臟的嘌呤含量都會高於150 mg/100g。食用後會對血尿酸造成很大的影響，如果食用量較大，還有可能因為尿酸極速升高而導致急性痛風的發作。

3、限制酒精攝入

酒中的乙醇能增加血液中乳酸的濃度，從而減少尿酸的排洩，而且酒在發酵過程中會產生大量的嘌呤，更容易誘發高尿酸和痛風。所以說盡量少喝酒，特別是在夏天，要管住嘴，限制酒精的攝入。

4、合理運動

合理的運動，不僅能增強體質、增強機體防禦能力，還可以讓血尿酸下降。運動時儘量選擇有氧運動，比如走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎單車、跳舞、打太極拳等。避免時間內高強度、如跳高、舉重、俯臥撐、快速仰臥起坐等。

5、定期檢查

尿酸過高的人要定期檢查，控制好血尿酸水平，千萬不要掉以輕心。