人最難做的是推翻前面的自己，不利的思維，不利的生活習慣，人性中根深蒂固的弱點將自己困於苦海。想要重生，割捨掉前面的自己。首先，帶好一天的水，食物，帳篷，睡袋，每天早出晚歸，徒步外出，餓了吃一點，累了就地睡，先堅持半年，整個人的心理和身體一定會有所好轉。接著做更遠的旅行，逐漸加級，一定會慢慢走出來，自己給自己創造希望，才能最終走出泥潭。記住，這個病只能靠自己，很多別的病，靠自己還不一定有效，靠自己戰勝病魔也是人生價值的一種體現。

我朋友的女兒17歲開始抑鬱症，挺折騰人的，不能上學在家。情緒不好就砸東西面壁發脾氣失眠。各種鬧父母都鬧的離婚了…………哎………這病犯起來挺無奈的………目前在大學，各種不切實際的想法…折騰人啊！！！

以我不專業的看法

這位仁兄或許不是抑鬱症，恐怕是社交恐懼症。

宅不一定抑鬱，抑鬱不一定宅。

抑鬱與社交恐懼症大有區別。

社交恐懼症的標配倒是宅。

許多抑鬱患者離群索居，其實並不是怕見人，怕社交，而是不想見人，不想社交。這不想與怕之間的差距我想大家都能夠I明白。所以許多平時看起活潑可愛的人、事業有成的人、社交圈裡的活躍份子也可能是抑鬱患者。抑鬱症大多是一種生理和心理的失調。

社交恐懼症患者大多是焦慮症患者，他不是不想見人而宅，更多的是怕見人，對正常的社交活動有一種恐懼感，所以宅，焦慮症大多是出自於某些情感認知障礙。

無論是抑鬱症還是社交恐懼症都是一種‘’病態‘’，之所以說病態，因為它影響人的健康，就如患感冒一樣讓人身心俱疲。之所以打引號，是因為大部分情況可以自愈。

大兄弟，想開些，天地那麼大，出去走走。若心如水中浮木，何處不可安置？

找專業心理醫生治療，最重要的是要解開心結，需要心理醫生去開導，更多需要家人的關心和關懷，不願意出去接觸人，可以多搞家庭聚會和活動，可以去旅遊去大自然等等，人生總會遇到很多天災人禍，重要的是要要樂觀積極的心態去面對去解決問題，誰不會遇到挫折和失敗，當年毛澤東也是兵敗，被逼上井岡山，才有後面的江山，成立新中國。偉人都如此，更何況是普通人。

能認識自己有抑鬱症已經很棒了，我覺得你適合找到事業，我認識一個抑鬱症患者，做醫療器械的，只有聽說有客戶要見面，馬上就能跳出抑鬱容光煥發

可以先慢慢接觸社會，比如去一些洗浴會所啥的，哪裡的技師都很平易近人，洗澡就去劉公島，水好人更好。提我打折。

你好，本人對於治療抑鬱症有很好的辦法。我成功幫助過我嫂子我媳婦治好了抑鬱。真的，我這人話多，現在她們也話多了。話嘮治這個病！

我有時候老是想著一件不好的事鑽牛角尖怎麼也出不來，越像心越緊，不愛相信人！但有時候自己還能說服自己！一陣一陣的，不知道這算不算抑鬱症！

勝己者強，只有戰勝自己，勇敢走出家門，從到外面散步開始吧，即使不跟人說話也行。我們往往透過想象外面世界很可怕把自己嚇住，實際不是那麼回事!

我從去年七月份開始就患上了抑鬱症，到現在我幾乎不接觸任何人和任何事情，每天就是在家看電視，吃飯，睡覺，什麼都不管不問，我也不知道是不是性格問題，我依然樂觀的每天去讓自己開心起來，學會自己治療自己，看哪些感動的勵志的電視，遇到事情不緊不慢的，反正就當治癒。

我以前也是抑鬱症…很小的時候都想過自殺好幾回，宅家不出去，在農村來說是非常奇葩的…導致我現在連村裡面的人都不熟…很奇葩吧？小時候家裡條件不好，人也比較憨吧老是被他們排擠欺負，又敏感膽小，關鍵是從小都是爺爺奶奶帶的他們耳又背也沒有什麼文化，加上他們也並不是我親爺爺奶奶而是我爸的姨媽姨夫也就是我姨奶，她沒有自己的孩子也不知道怎麼帶我所以那時候我性格非常古怪…爸媽看我老在家卻又只知道罵我…這些事情我從沒有跟別人說過，我現在算是自己挺過來了，反正比以前要好多了，感覺這種事情要自己多想開些，然後要找一個能讓自己有安全感的人…但是現在我也沒有什麼朋友，一個人獨來獨往，我老公他們家人不知道我這些事就是比較奇怪我不愛出去玩…以前我老是害怕他們知道，怕他們覺得我是一個不正常的人…我希望我女兒是一個開朗Sunny的人不要像我…總之，一切都會好起來的！活著，就有希望！加油！

有一荒的老年人。他的兒子還是大學畢業得了抑鬱症。他經常帶兒子去拾荒。只是讓兒子有些時侯幫幫忙。三天兩天讓兒子拾到感性趣的東西。有很多還是新的。還有很多次現金。賣的錢給兒子一大部分。後來遊鄉收廢品。兒子的病有了好轉。也就是說治療抑鬱症要慢慢來。轉移注意力。忘悼過去，奔向未來。

宅在家裡10年，說明你不用工作還能有吃有喝！

當然，我明白抑鬱症的危害！因為我也差點得了，但是我不得不去做，不得不去面對！

只是我想說，所謂的抑鬱症都是吃飽了撐的！

如果你沒錢吃飯，沒地方住，你不得不靠自己的雙手去自食其力，我相信，你肯定會從家裡出來！

怕人？再怕人你都得去工作！

當人連飯都吃不上，覺都睡不安慰的時候那有時間抑鬱！那時候快樂就會很簡單，能吃飽睡好穿的暖就可以！

抑鬱症要戰勝的就是自己！什麼不敢做就去做，什麼不想做就去做！

我覺得你其實最主要的就是怕見人，怕和人交流！只要闖過心裡關你就能重見天日！

去客服自己的心裡關卡吧！相信自己，對自己狠一點

抑鬱的結果大多都是悲劇性的，所以必須高度重視儘量走出來。健身能讓你更強壯，找到對抗生活磨難的信心。堅持不懈的鍛鍊，規律健康的飲食，自律簡單的生活方式才會有好的身體和身材。當你渾身有勁身材有型精神飽滿時，你不想走出去游泳，逛街，曬太陽嗎？再培養一個球類愛好，如果年齡偏大可以選擇乒乓球，可以幫助健身消耗脂肪，又能體驗競技的樂趣，結交一些熱愛生活的朋友。學然後知不足。乒乓球是一門高深的藝術，高手都是用熱情和時間堆出來的，當你迫切的想提高想進步時，你根本沒有時間去想那些煩心的事了。總之，汗水是雕刻男人最好的東西。想改變自己，先從改變自己的身體做起。

不確定你的抑鬱症是否已經康復，但由於十年在家中治療，現在的你已經對社會活動產生了極強的恐懼，如果診斷為社交恐懼症，簡稱“社恐”，對你而言就屬於抑鬱症的併發狀況。

主因還是由於抑鬱症的原因，導致自我敏感、認可度低、過度在意他人看法，人際交往方面出現退縮的心理與刻意迴避行為，例如：

這些都屬於社交恐懼症範疇，在很多案例中大部分分為兩類，一類是由於社恐產生長期在家，與社會脫節，既羨慕他人的社交活動，又恐懼自己嘗試的矛盾心理障礙；另一類則是由於抑鬱症，導致的社交恐懼症。

如果你的抑鬱症已經好轉，建議讓家人陪伴去醫院做全面檢查，畢竟有很多人際關係不良誘發幻聽和被害妄想症的例子不在少數，有的甚至患有精分，這些都是屬於比較嚴重的後果。但如果自行治療，其實風險性會很大，因為強壓下直接與社恐硬鋼，也會有機率出現幻聽。

如果，你隻身一人來到繁華街道或者商超，會感覺心悸、胸悶、伴有暈眩，或任何不適的情況，只能建議現階段你還不適合自愈，強烈建議你找三甲醫院的精神科醫生或者神經科醫師做階段性治療，這樣你可以在治療中產生一定的媒介來說服自己，透過醫生們的引導會合理規避掉一些潛在的風險，這樣是最適合你的。

謝邀！恕我直言，你就是個糊塗蛋！不孝之子！你憂鬱症十年了，足不出戶，怕見人，何談工作？這就是比較嚴重的病態，你若無其事，父母心痛，誰也不願意兒女這樣！你根本就沒有配合治療，何談堅持服藥？我要大喝一聲：朋友，醒醒吧！再不到專科醫院治療你就廢了，只有精科病院的醫生才能挽救你，任何的歪門邪道，不是騙子就是胡說八道。

憂鬱症是精神的衰敗，靈感的枯竭，意志的脆弱，情感的障礙，心裡無聊的糾結，身體雖不癱瘓卻比癱瘓狀態還要難受，生命沒有活力和動力。情緒低落持續低下，整天悲悲切切，哭哭啼啼，多想多思多慮，嚴重的幻想幻聽足不出戶，怕光，怕見人，失去自我想死而不怕的精神心裡障礙疾病。如果一但發病就配合治療，堅持服藥3—5年就治癒，堅持維持量服藥就不可能復發，這一點你顯然沒有做到！如果做到，不僅是個治癒者，而且是個痊癒者，完全可以像正常人工作，成家，生子，擔負起養家餬口的責任。這就是對父母最大的安慰和孝敬。如果再不治療，就會久治不愈，而且會在憂鬱的黑洞裡，越陷越深，自殺的可能性越來越大。另外憂鬱症患者千萬不能上網成癮，不分日夜打遊戲，這樣不僅傷神而且耗精，也就是傷心又傷腎，心腎相交是精神的外現，這就是上網成癮患憂鬱症的根本原因所在。

傳統中醫認為，憂鬱症就是情志病。人的情志跟五臟六腑密切相關，過喜傷心，大怒傷肝，過思傷脾，過悲傷腎，過憂傷胃，心主神明，腎是人體的發電機，心腎相交就充滿精神，心腎不相交通，就萎靡不振，就失眠嚴重。脾主思，是人體提供能源的加工廠，是運化功能，脾虛不是紀律的問題，而是關連出了問題，胃腎經不足是精神衰敗的根本原因。傳統中醫還認為百病生於氣！氣血虧虛，肝氣鬱結，肝火旺，肝氣不能像大樹一樣向上舒展。傳統中醫也認為陽氣越不足，人的心情越憂鬱，陽氣越旺，人的心情越開心，人之所以生病，就是陰陽失調，所以，中醫治療憂鬱症平五臟，調陰陽失調。西醫對症治療，雖療效快而顯著，但治標不治本，不僅藥物負作用大而明顯，藥物依賴性強，患者今後段藥就是個問題。中醫對病因全放位的治療，對根除病症起了無可替代的作用，而且負作用不明顯，相對西藥要小得多，但見效慢，因此，中西醫結合，是加速治癒和根治憂鬱症最好的良藥，建議你在藥物治療的同時，不妨同時中醫調理。

醫生不是神仙，藥不是靈丹妙藥，但離開藥又萬萬不行，關鍵在於人，病是標，人是本，養身先養心，再多的說教，還不如自覺自醒自悟，自我療傷，告別過去，活在當下，愛自己，愛他人，愛從一花一草做起，每天遇到最快樂的自己，走起來，動起來，做做運動，讓生命充滿活力，讓生命覺醒，讓身體治癒功能更強大。

你患病十年，與其足不出戶，還不如配合治療，倒不如堅持服藥，自醒自悟，自得其樂，生活難得糊塗。

我說的可能偏激了，不喜歡的略過就好，個人覺得抑鬱症就是吃飽了撐得，給他換個地方，不給錢，不給幫助，不信他就窩著活活餓死了，那些上有老下有小，天天只想著怎麼能多掙點，根本沒時間抑鬱，就算不敢和人打交道也要硬著頭皮上，逼到了沒什麼是辦不到的

現代人抑鬱正常的！分輕重！國人大部份都忽視J！但一遇到問題，會出大問題！心裡理療師應該多點！這種新專業應多人進入！

吃飯嗎？ 誰給你做飯？花錢嗎？誰給你錢？有孩子嗎？誰養孩子？有父母嗎？誰贍養父母？你根本沒有抑鬱的權力！閒的！之所以有時間抑鬱，是因為很多人正在為了你負重前行！

我有和你類似的經歷，所以特別想分享一下想法，供你參考。首先不要自卑，不社交就不社交，生活方式千千萬，只要不妨礙別人，能養活自己就行了，然後再想想做點事，不喜歡社交就做一個人的事，自己一個人能做的事情也很多啊，試著找一件自己喜歡的事去做，好好想想自己經歷，有沒有這樣的事？藝術類？畫畫，毛筆？金融類？炒股，投資，自媒體？都可以，就是不能把生命荒廢了，找到感覺，投入到這件事裡面，或許你能找到新感覺！