以下幾種方法可以最大限度的減少游泳後耳內炎症的出現：

第一：最安全，最有效的方法就是，抬頭游泳，雖然很多人認為抬頭遊是一種不標準的泳姿，但是無論是抬頭蛙泳，還是抬頭自由泳也都是非常講究細節和技巧的，有些人甚至遊了好多年都沒有get到這個技能包，而且對於一些低頭族來說抬頭游泳對於頸椎還有益處的。

第二：佩戴耳塞，雖然這種方式看起來也很保險，但是耳塞如果選擇不佳，容易脫落還會感覺不舒服。而且對於多數游泳愛好者來說會失去很多樂趣，游泳應該有觸感，視覺，聽覺融為一體，這才是完美的游泳體驗。

第三：及時將耳內積水排出，在游泳時一旦耳內進水，及時將耳道內的積水排出可以減少炎症的發生，在沖澡後用棉籤清理耳道，可以有效的保持耳道衛生。

第四：選擇更規範的游泳場所，更衛生的水質，當然你可以選擇人少時去游泳，避開游泳高峰期，這都可以有效的避免遭遇水汙染。所以，也可以很大限度的避免耳病發生。

記得很清楚，去年的時候我得了耳病，去醫院做了檢查說是鼓膜性出血，而且我可以很確定的是跟游泳有關！

我來說一下為什麼我會得鼓膜性出血？

平時游泳的時候我都是帶著耳塞，雖然戴著耳塞，但有時候耳朵裡面還會進一點水，原因可能是因為戴耳塞不正確或者不緊！但是還不至於導致耳朵出現問題！之所以會導致耳朵出現問題的原因，是因為我練了自由泳的蹬壁轉身，因為水壓的問題，導致了耳膜出現問題，我的不是一次造成的，而是之前有過幾次，沒有太在意，後來又出現了，可能問題真的嚴重了些。

所以根據我的經驗，總結一下幾點來預防得中耳炎之類的耳病！

游泳的時候佩戴耳塞！而且選擇合適的耳塞是比較好的，有的耳塞比較硬，有的耳塞容易脫落效果都不好，選擇合適的耳塞可以很有效的預防中耳炎之類的疾病。游泳的時候切勿做急轉身之類的動作！比如說跳水和蹬壁轉身之類的動作，如果稍不注意，都有可能會造成耳膜出現問題！我認為這是主要造成中耳炎之類的耳朵問題的原因。選擇水質好的游泳館也是很重要的！我去游泳館用的時候都會選擇游泳館換水的那幾天進行遊泳！好的水質不僅可以讓人心情放鬆舒服而且可以避免水質問題導致中耳炎。及時清理游泳之後，耳朵內的積水！有的用棉籤，有的是用手拍耳朵！有的時候水在耳朵內比較深，這個時候可以用衛生紙疊成長卷，就像捲菸一樣，然後慢慢的放入耳道內輕輕的扭動，只要衛生紙碰到耳朵裡面的水的話，就可以輕鬆吸收耳朵內的水，避免了棉籤比較短吸不到水的問題！

其實避免游泳時候出現耳朵問題很簡單，佩戴爾三以及避免猛烈游泳動作！不要等耳朵出了問題再配戴耳塞，那時候已經晚了！

1、游泳前要作好體格檢查。外耳道有耵聹時應當取出，否則泡漲後容易引起疼痛發炎。患有中耳炎的人如鼓膜有穿孔，髒水進入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必須經醫生同意後才能游泳。

2、游泳時用蘸有凡士林油的脫脂棉塞緊外耳道，可起保護作用。

3、游泳後應及時把外耳道內的積水排淨。排水時，頭部歪向積水的一側，用同側的手掌輕輕託打頭部，就可將水排出。如耳內發癢，可用75％酒精棉輕擦外耳道，禁用手挖。如感到耳內疼痛應及時到醫院診治。

4、鼻子嗆水後應按住一側鼻孔，輕輕將水擤出，不要同時捏兩個鼻孔用力擤，或抽吸至後鼻孔，從口內吐出。

5、跳水要注意姿勢和方法，不要使耳朵直接受水拍擊，以免發生鼓膜外傷

一、選擇符合衛生標準、較大的游泳場所。

  二、游泳之前要避免感冒、上呼吸道感染及耳部疾病。

  三、游泳時一定要調整好呼吸，不要在水中嬉戲，避免嗆水。

  四、游泳時要佩戴泳帽，戴上橡膠耳塞。

  五、外耳道進水時不要隨意掏耳，可用同側單足跳的方法將水倒出，或用乾淨棉籤蘸淨。

  六、鼻子吃進水後，應按住一個鼻子輕輕擤出，或回吸至後鼻孔口中吐出，不要同時捏住兩個鼻孔用力擤，避免將汙水鼓入中耳。

選擇符合衛生標準、較大的游泳場所。

游泳之前要避免感冒、上呼吸道感染及耳部疾病。

游泳時一定要調整好呼吸，不要在水中嬉戲，避免嗆水。

游泳時要佩戴泳帽，戴上橡膠耳塞。

外耳道進水時不要隨意掏耳，可用同側單足跳的方法將水倒出，或用乾淨棉籤蘸淨。

鼻子吃進水後，應按住一個鼻子輕輕擤出，或回吸至後鼻孔口中吐出，不要同時捏住兩個鼻孔用力擤，避免將汙水鼓入中耳。