先說結論，建議直接買新，如果不買新，換固態硬碟會對使用體驗有極大提升而且省錢。親身經歷，我的膝上型電腦用了將近五年，i5降壓版，4g記憶體，獨顯n卡g635，明顯感覺卡頓不好用，於是升級了記憶體到16g(個人工作需要，按照你的使用情況，升級到8g就好)，換了固態硬碟256g，自己裝上win10系統，爽的飛起，額外延長了一年的壽命。但是，慢慢最近也會出其它問題，比如鍵盤響應不靈敏，網絡卡有問題經常掉線等等，驅使我最終還是買了個新機。然而預算上可以差很多，升級記憶體加買固態硬碟也就花了兩千不到，京東或者天貓買可靠的牌子，不需要太好的牌子，因為肯定後續會想買新機子的，只要能再撐一年左右就足夠，退役以後不影響使用的話，可以做備用機或者給家裡人都可以。新電腦最近intel出8代cpu，效能比7代強了很多，只有降壓版供筆記本，效能卻應該是相當夠用了，以後要買新的時候可以關心一下技術新進展。但是都要至少5000左右才能買到，一般都要六，七千，預算不足的暫時不用考慮。因此，如果預算充足，建議買新的，8代u加持的輕薄筆記本。如果預算不足，花兩千以內升級記憶體和固態硬碟是好的選擇。最後需要注意的是，固態硬塞不用買容量太大的，256g裝系統和各種軟體，放放常用資料足夠了。容量再大太貴，要放資料放片片可以買行動硬碟，機械硬碟1t也才幾百塊，比固態便宜太多了。或者把你原來的機械硬碟拆下來裝個硬碟殼，只要幾十塊，就變成行動硬碟了，資料也還是原來的資料，開心加愉快。以上，希望有幫助。

膝上型電腦的發熱量在出廠前經過廠商測試過的，一般不會對硬體造成損壞，況且現在的筆記本有保護功能，溫度達到一定的程度，會自動關機。 另，一般來說，溫度過高對硬碟、網絡卡損害不大，主要是對CPU的損害，電腦裡熱量主要來源就是CPU，溫度過高，CPU裡會發生一種叫做“電子遷移”的現象，CPU壽命也與此有關，所以保持低溫能延長CPU壽命。