很多人以為顏值和能力，就像魚與熊掌不可兼得，但是實際上這些都可以同時做到的。職場上能力很重要，如何做一個氣質與能力並存的精緻女孩呢？

小伴語錄：在職場上能力是一方面，但是氣質必不可少，所如何在職場上做一個氣質與能力並存的精緻女孩呢？

許多女孩穿著名牌，別人或許會猜測是否是假的，但是有些女孩子穿著普通的衣服，在別人看來卻是名牌，這就是氣質的力量，或許別人的眼光並不重要，不過透過鍛鍊，讓自己的氣質變好了，這難道不是一件很有成就感的事？面對工作你的專業能力當然要值得肯定這是你安身立命的關鍵，在你氣質與能力並存的時候，能讓你一騎絕塵更好的上升。

蹲式

山式站立，雙腳開胯，雙小腿與地面垂直，雙腳尖踮起。保持數秒，慢慢調整呼吸，迴歸山式站立。

想要變的精緻，首先從運動開始，簡單的瑜伽可以可以讓你在炎熱的夏日，以靜制動，讓你用劇烈運動就可以塑造體形。

戰士三式

首先在瑜伽墊上呈山式站立，抬起左腳呈120度，身體前屈，與左腳呈一條線，雙手向後，手掌呈蓮花式。眼睛平視前方，保持數秒，交換另一側。

想要變的精緻，在家沒有不要久坐，看看書，充實自己，或者如果實在想娛樂，可以將電視開啟，一遍做瑜伽一邊看電視，身心愉悅。

戰士三式變式

在瑜伽墊上呈山式站立，慢慢抬升右腳，抬升至120度，身體前屈，左手握住膝蓋，抬升右手，頭向上，保持數秒後，交換另一側。

職場女性上班長期面對電腦，手臂的肉日漸鬆弛，如何緊緻手臂，避免形成“蝙蝠袖”，試試這一個體式，將手臂緊緻。不要懶惰，沒事多練一練，總會沒錯。

蠍子式變式四

體式分解：

跪姿，從頭倒立開始，臀部抬高，上半身與地面垂直，頭頂著地，雙腳離地，慢慢向上伸直雙腿，膝蓋繃直，保持身體平衡。雙手抱頭，雙腿像頭頂伸直，腰部彎曲，小腿彎曲，和頭一個方向，雙腿呈功形。

聰明的人都在鍛鍊，而你不要做一個“積極廢人”，只想不做，那是沒有辦法變瘦的，所以感覺動起來，做一個精緻的豬豬女孩。

頭頂式變式一

體式分解：

金剛坐姿，雙手撐地， 頭頂慢慢離地，吸氣，腰部用力。雙膝伸直，慢慢向上引伸 左腳貼牆，右腳呈三角形，保持數秒，交換另一側。。

有氣質的女孩子，有一個挺直的背部是必不可少的，練習這個動作，可以將小腿變瘦。

所以還在等什麼，下一個職場女孩就是你，悄悄變美，聰明的人都在練瑜伽，在不知不覺當中變得有氣質，在職場中步步高昇，甩下你的對手，自信、瀟灑的走向美好的明天。

都重要，一定要排個順序的話，小密覺得能力比職場重要。能力決定你在職場能走多遠爬多高，顏值嘛，算輔助功能。

長得好看的人，人生會比其他人順利一點點。為了讓你的人生也暢通無阻，小密決定傳授你三個秘訣。

體式1：幻椅式

1、保持山式站立，雙腳稍稍分開，雙臂自然垂放於身體兩側。

2、伸直手臂過頭，兩掌相合。呼氣，雙腿彎曲，身體不要前傾，胸部儘可能向後挺，眼睛向前看。

3、兩個呼吸後，眼睛向上看，雙臂向上伸展，胸部開啟。

4、保持這個體式3-5個呼吸。呼氣，眼睛向前看，雙腿伸直，雙臂放下，回到山式。

體式2：上犬式

1、雙腿向後伸直，腳趾繃直。彎曲手肘，張開手掌的雙手放在腰側，手指指向前方。小臂與地面垂直。

2. 吸氣，雙手平穩地用力推地，將身體沿著地面往前抬起。再一次吸氣時完全伸展手臂，抬起上身，收緊雙腿的肌肉，兩腿伸直並將兩膝離地。

3.夾緊臀部，不要使臀部僵硬。腿部繃直，膝蓋繃緊，身體的重量應該只放在腳趾和手掌上。

4.將胸腔向上挺，直視前方或者略微將頭頂向後，保持此姿勢3-5個呼吸。

體式3：駱駝式

1、跪立在地板上，雙膝略分開。手臂自然垂放在身體兩側，挺直腰身。

2、雙手托住髖部，吸氣，髖輕輕向前推，臀部肌肉收緊。

3、上半身慢慢向後彎曲，先用一隻手觸控同側的腳跟。

4、然後將另一隻手放在同側腳跟上，頭向後放鬆，儘量將腰、胸開啟到最大限度。

5、保持3-5個呼吸，平穩呼吸，然後起身。

祝你越練越美，活出自己想要的職場範~

應該是顏值重於能力的，看當今社會無論是超市，服裝店，還是化妝品店的招工都是要求影響好氣質佳的。

就比如一個老太太和一個美女同樣是賣燒餅的美女的生意就要愛老太太的生意好，那怕是燒餅的口味不好。

所以顏值排在第一位。

顏值與能力在職場哪個重要。

根據我在職場的經歷看，顏值比能力重要。

顏值是一個人的名片，走到哪裡遞上一張，別人會記憶深刻。主要因為我們這個時代都喜歡美好，不排斥。

用人單位需要顏值高的人來支撐，不然一群顏值差、氣質差的人如何體現企業內生力量，無論接待，談判，市場開發，經營結算，宣傳與推介公司。

顏值是不可培育的，屬稀缺資源，顏值高，往往獲得的機會大大增加，辦事更順更快，因為人們願意為顏值高的人開綠燈。

為顏值高的人面試機會多。

為顏值高的人選擇性高。

生活中，你更願坐在飛機，高鐵，地鐵……高顏值的人交談，幫忙，甚至讓座。人就是這樣的心態，永不改變。

而能力是可以培養的，是可以透過努力，用心與時間可以彌補的，能力的大小可以評價與調整。

做一個顏值高的人吧！

如果上蒼垂青於你。

你的生活，愛情，事業等都會變成更順，也會過的更舒暢開心，可以聽聽顏值高的人的感受。