從結構性看，男性和女性肌肉塊數和大多肌肉的分佈都基本相同，只有盆底肌的結構不一樣的，因為兩性的生殖器官不一樣！

從力量性看，那麼男性的肌肉比女性強，密度比女性高！

因為女性分泌的雌性激素很不利於肌肉生長，所以要鍛練肌肉女性要比男性多花十六倍的努力才能跟上男性！所以女性鍛練不容易練的大塊頭的！男性的分泌的雄性激素很利於肌肉生長！就是這些區別了！

一、女性肌肉與男性的肌肉其實沒有什麼區別，都是一樣的，只是肌肉的質量與多少的不同，男性的肌肉比女性更加厚實和發達，女性的面板下面的脂肪層要比男性更厚一些，因此女性身體的骨骼和肌肉都不象男性那麼明顯。

二、女性的肌肉增長要比男生增長的要慢很多，主要因為女性身體裡缺少雄性激素分泌，很多女生在減脂的期間，是很難讓身體增加肌肉的，因為減脂訓練的強度遠遠不夠，所以請放心，肌肉的生長是透過訓練把肌纖維拉斷（造成微損傷），再給它營養和時間修復。修復好的肌纖維比以前粗。肌肉纖維大致分兩種：1.屬於耐力型，不容易增粗（馬拉松選手）

2.屬於爆發型，肥大增粗潛力大些（短跑選手）。

三、對於男女的肌肉區別其實沒什麼不同，只是男生的睪酮和雄性激素分泌旺盛的原因，它是增長肌肉的成份。對於有的人會覺得自己剛鍛鍊一段時間力量增長了很多就以為是想肌肉了，其實不是的，這是因為你之前沒運動有的肌肉纖維沒有運動到，透過鍛鍊把它運動到激活了，力量就會增長了。