越來越多的人開始注重養生了,紅棗是很多女性朋友養生食物的首選,它對人體的功效有很多,今天不妨一起來了解一下吧。
紅棗,又名大棗、幹棗等,營養成分豐富,特點是維生素含量高,民間流傳著“一日吃仨棗,一輩子不顯老”的說法,足以表明人們對這款養生食物的喜愛。
吃紅棗有哪些好處
1、補氣養血
紅棗中含有大量的糖類物質,還含有與人參中類似的達瑪烷型皂甙,具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。同時紅棗中富大量的維生素、以及鈣和鐵,有補氣養血之功效。
2、健脾養胃
大棗能增加胃腸道黏液分泌,幫助修復胃腸病損。紅棗味甜,中醫認為甜味的食物入脾,能補中益氣健脾胃,達到增加食慾的功效。
3、促進睡眠
紅棗有安神的作用,如果晚上睡眠不好或者心神不寧的話,可以喝湯吃棗,能加快入睡。
4、增強體質
紅棗含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。
5、保肝護髒
藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟。
6、美容養顏
紅棗含有豐富的維生素,維生素b能夠促進血液循壞,使面板和毛髮光潤,美,維生素C能減少黑色素的形成,預防色素沉著及老年斑的產生。所以常食紅棗可使人面色紅潤,神采煥發。
吃紅棗的注意事項
1、生吃不宜過多
紅棗雖是進補佳品,但生棗進食過多,易出現腹瀉,並傷害脾臟,每次食用不要超過10枚。
2、不宜與黃瓜、蘿蔔一起食用
蘿蔔中含有抗壞血酸酶,黃瓜含有維生素分解酶,這兩種成分會破壞紅棗中的維生素,從而導致紅棗營養價值流失。
3、不宜與動物肝臟同食
動物的肝臟富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
4、不宜與維生素K同時食用
棗中的維生素可使維生素K分解破壞,使治療作用降低。
5、服用退熱藥不可食用紅棗
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體,減少藥物初期的吸收速度。
哪些人不宜食用紅棗?
1、月經期間,一些女性會出現眼腫或腳腫的現象,其實這是溼重的表現,這些人就不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生溼,水溼積於體內,水腫的情況就更嚴重。
2、如果有腹脹的人不適合食紅棗,以免生溼積滯,讓腹脹情況越無法得到改善。
3、體質燥熱的女性,月經期間不宜食紅棗,這可能會造成經血過多。
4、糖尿病人最好少食用。因為紅棗含糖量高,過多食用容易使血糖增高,造成病情惡化。
吃紅棗好處多多,但不可盲目進補哦!
越來越多的人開始注重養生了,紅棗是很多女性朋友養生食物的首選,它對人體的功效有很多,今天不妨一起來了解一下吧。
紅棗,又名大棗、幹棗等,營養成分豐富,特點是維生素含量高,民間流傳著“一日吃仨棗,一輩子不顯老”的說法,足以表明人們對這款養生食物的喜愛。
吃紅棗有哪些好處
1、補氣養血
紅棗中含有大量的糖類物質,還含有與人參中類似的達瑪烷型皂甙,具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。同時紅棗中富大量的維生素、以及鈣和鐵,有補氣養血之功效。
2、健脾養胃
大棗能增加胃腸道黏液分泌,幫助修復胃腸病損。紅棗味甜,中醫認為甜味的食物入脾,能補中益氣健脾胃,達到增加食慾的功效。
3、促進睡眠
紅棗有安神的作用,如果晚上睡眠不好或者心神不寧的話,可以喝湯吃棗,能加快入睡。
4、增強體質
紅棗含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。
5、保肝護髒
藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟。
6、美容養顏
紅棗含有豐富的維生素,維生素b能夠促進血液循壞,使面板和毛髮光潤,美,維生素C能減少黑色素的形成,預防色素沉著及老年斑的產生。所以常食紅棗可使人面色紅潤,神采煥發。
吃紅棗的注意事項
1、生吃不宜過多
紅棗雖是進補佳品,但生棗進食過多,易出現腹瀉,並傷害脾臟,每次食用不要超過10枚。
2、不宜與黃瓜、蘿蔔一起食用
蘿蔔中含有抗壞血酸酶,黃瓜含有維生素分解酶,這兩種成分會破壞紅棗中的維生素,從而導致紅棗營養價值流失。
3、不宜與動物肝臟同食
動物的肝臟富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
4、不宜與維生素K同時食用
棗中的維生素可使維生素K分解破壞,使治療作用降低。
5、服用退熱藥不可食用紅棗
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體,減少藥物初期的吸收速度。
哪些人不宜食用紅棗?
1、月經期間,一些女性會出現眼腫或腳腫的現象,其實這是溼重的表現,這些人就不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生溼,水溼積於體內,水腫的情況就更嚴重。
2、如果有腹脹的人不適合食紅棗,以免生溼積滯,讓腹脹情況越無法得到改善。
3、體質燥熱的女性,月經期間不宜食紅棗,這可能會造成經血過多。
4、糖尿病人最好少食用。因為紅棗含糖量高,過多食用容易使血糖增高,造成病情惡化。
吃紅棗好處多多,但不可盲目進補哦!