肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用，是人體內臟裡最大的器官，而且沒有痛感神經，是“默默無聞”的器官，所以養護肝臟，是人類非常需要重視的事情。
肝臟不好，多數有這幾個表現，對照一下，你佔了幾個呢，如果有一個其中的一個表現，建議去檢查！！！
1，易在凌晨2-3點醒
中醫講，凌晨1-3點是肝經當令，如果容易在凌晨2-3點醒，可能是肝的解毒功能下降了，排毒能力弱的表現。
2，晨起後，口臭、口苦
早晨起床後，感覺口臭，可能是肝功異常使血液中尿素氮和氨含量增加，氨經呼吸從口鼻排出導致的。
而口苦可能是肝膽溼熱引起的，這時，小心肝膽部位出現炎症。
3，早起後，有眼屎
中醫認為“肝開竅於目”，如果早上醒後，眼角上出現眼屎，說明肝火太旺了。
肝火過旺也會損傷肝臟，出現肝氣上逆等表現。
4，出現蜘蛛痣
面板上出現一個小紅點，微微高出面板，從紅點向外有細小的毛細血管，形狀似蜘蛛，被稱為蜘蛛痣。
如果出現蜘蛛痣，可能是有肝炎病史的人，多與身體的雌激素代謝有關。
5，喝酒容易醉
肝是酒精代謝的重要場所，若喝酒後，酒量明顯不如以前，喝點酒，就感覺醉了，可能是肝臟受損了，影響了肝臟代謝酒精的功能。
6，鞏膜黃、尿黃如茶
當發現自己的鞏膜發黃時，其他部位也有些泛黃，尿液黃如茶色，可能是肝臟受損了，導致血液中膽紅素水平超標，引起的黃疸症狀。
養肝，日常少吃“2物”、早起“3要”、睡前“3不要”：
少吃“2物”：
1、隔夜菜
隔夜菜，並不是常規意義上，放了一晚上的菜。
而是指，放置時間超過10個小時以上，就應該算隔夜了。
這種“隔夜菜”，會導致食物中有毒成分增加：
一是因為，食物中的化學物質，產生了致癌物，如亞硝酸鹽；
二是因為，在放置時，受到了外來細菌的二次汙染。
2、黴物
其多含有黃麴黴毒素。而黃麴黴毒素為致癌物質，該毒素能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，致癌所需時間最短為24周。
預防汙染食物，應注意：
①家中藏有花生、玉米、薯類等，一定要曬乾曬透；如發生黴變，應立即丟棄，人畜皆不能食用；
②家中儲有花生油、大豆油及棉籽油等，均不宜久存；如發現有哈喇味，應立即丟棄，不再食用。
早起“3要”：
1，早起後，要及時排尿
很多人早上起來後，第一件事情就是上廁所，經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高，若不及時排尿，可能會增加身體對毒素的重吸收，從而會加重肝臟的解毒負擔。
所以，早上起床後，及時排尿，避免憋尿
2，早起後，拍打膽
早上起來後，每天拍打膽經大約3-5分鐘，能幫助肝臟分泌膽汁，利於食物消化，還可改善食慾不振、噁心、厭油膩、晨起口苦等表現。
膽經位於大腿的外側褲線中縫的位置，每次拍打時，感覺微微發熱就行。
3，早起後，要吃早餐
俗話說“一天之計在於晨”，吃不吃早餐對一天的狀態有很大的影響。
如果早餐吃得很均衡，利於身體營養補充，能為一天提供營養和熱量。
而長期不吃早餐，人處於空腹狀態，肝臟也會分泌膽汁，不能及時利用掉，長期如此，會誘發肝膽疾病。
睡前“3不要”：
1，睡前不要喝大酒
喝酒本身就會增加肝臟代謝，而在睡前喝大酒，對肝臟的影響會更大，容易損傷肝細胞，誘發酒精性肝病。
2，睡前不要生氣
生氣也是一種傷肝的情緒，容易導致肝氣鬱結、肝氣橫逆等，而睡前生氣，會傷肝。
生氣時，體內會分泌一種兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞的毒素會增加。
3，睡前不要吃宵夜
很多年輕人習慣晚飯和宵夜一起，睡覺前吃東西太多，容易增加胃腸道的消化負擔，也會影響肝臟的解毒負擔，從而影響睡眠質量。
保護好肝臟，預防病變，做好4件事：
一：喝茶，降肝火，排肝毒
古古丁，可清肝熱、去肝火、排肝毒，預防肝損傷。古古丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是古古丁的根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
肝火旺，看似沒啥大概，但長期肝火旺，會出現口苦、面紅、目赤、易怒、夜臥不寧等表現。
天氣逐漸變熱，人們上火，還是容易出現肝火。
二：心情，要舒暢
中醫認為“肝喜疏洩惡抑鬱”，平時保持良好的情緒，利於肝臟氣血舒暢，減少肝病發生。
提醒，患有肝病的人，平時更應保持良好的情緒，避免情志不暢，否則會降低免疫力，加重病情。
三：藥物，別亂用
“是藥三分毒”，藥物進入體內主要經肝腎代謝、分解、排出體外。
如果平時服用藥物不遵醫囑，或擅自增加藥量，可能會增加肝臟的代謝負擔，甚至會引發肝衰竭，或藥物性肝損傷。
總之，藥物不要亂用，如需長期用藥，應遵醫囑，並定期進行復查肝功能、腎功能等。
四：作息，規律些
黃帝內經》講“日出而作，日落而息”，一般來說，人一天的生活作息是有一定的規律，尤其是晚上睡覺這件事。
最好在晚上10點半之前入睡，儘量不要熬夜，保證每天7-8個小時的睡眠。
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用，是人體內臟裡最大的器官，而且沒有痛感神經，是“默默無聞”的器官，所以養護肝臟，是人類非常需要重視的事情。
肝臟不好，多數有這幾個表現，對照一下，你佔了幾個呢，如果有一個其中的一個表現，建議去檢查！！！
1，易在凌晨2-3點醒
中醫講，凌晨1-3點是肝經當令，如果容易在凌晨2-3點醒，可能是肝的解毒功能下降了，排毒能力弱的表現。
2，晨起後，口臭、口苦
早晨起床後，感覺口臭，可能是肝功異常使血液中尿素氮和氨含量增加，氨經呼吸從口鼻排出導致的。
而口苦可能是肝膽溼熱引起的，這時，小心肝膽部位出現炎症。
3，早起後，有眼屎
中醫認為“肝開竅於目”，如果早上醒後，眼角上出現眼屎，說明肝火太旺了。
肝火過旺也會損傷肝臟，出現肝氣上逆等表現。
4，出現蜘蛛痣
面板上出現一個小紅點，微微高出面板，從紅點向外有細小的毛細血管，形狀似蜘蛛，被稱為蜘蛛痣。
如果出現蜘蛛痣，可能是有肝炎病史的人，多與身體的雌激素代謝有關。
5，喝酒容易醉
肝是酒精代謝的重要場所，若喝酒後，酒量明顯不如以前，喝點酒，就感覺醉了，可能是肝臟受損了，影響了肝臟代謝酒精的功能。
6，鞏膜黃、尿黃如茶
當發現自己的鞏膜發黃時，其他部位也有些泛黃，尿液黃如茶色，可能是肝臟受損了，導致血液中膽紅素水平超標，引起的黃疸症狀。
養肝，日常少吃“2物”、早起“3要”、睡前“3不要”：
少吃“2物”：
1、隔夜菜
隔夜菜，並不是常規意義上，放了一晚上的菜。
而是指，放置時間超過10個小時以上，就應該算隔夜了。
這種“隔夜菜”，會導致食物中有毒成分增加：
一是因為，食物中的化學物質，產生了致癌物，如亞硝酸鹽；
二是因為，在放置時，受到了外來細菌的二次汙染。
2、黴物
其多含有黃麴黴毒素。而黃麴黴毒素為致癌物質，該毒素能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，致癌所需時間最短為24周。
預防汙染食物，應注意：
①家中藏有花生、玉米、薯類等，一定要曬乾曬透；如發生黴變，應立即丟棄，人畜皆不能食用；
②家中儲有花生油、大豆油及棉籽油等，均不宜久存；如發現有哈喇味，應立即丟棄，不再食用。
早起“3要”：
1，早起後，要及時排尿
很多人早上起來後，第一件事情就是上廁所，經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高，若不及時排尿，可能會增加身體對毒素的重吸收，從而會加重肝臟的解毒負擔。
所以，早上起床後，及時排尿，避免憋尿
2，早起後，拍打膽
早上起來後，每天拍打膽經大約3-5分鐘，能幫助肝臟分泌膽汁，利於食物消化，還可改善食慾不振、噁心、厭油膩、晨起口苦等表現。
膽經位於大腿的外側褲線中縫的位置，每次拍打時，感覺微微發熱就行。
3，早起後，要吃早餐
俗話說“一天之計在於晨”，吃不吃早餐對一天的狀態有很大的影響。
如果早餐吃得很均衡，利於身體營養補充，能為一天提供營養和熱量。
而長期不吃早餐，人處於空腹狀態，肝臟也會分泌膽汁，不能及時利用掉，長期如此，會誘發肝膽疾病。
睡前“3不要”：
1，睡前不要喝大酒
喝酒本身就會增加肝臟代謝，而在睡前喝大酒，對肝臟的影響會更大，容易損傷肝細胞，誘發酒精性肝病。
2，睡前不要生氣
生氣也是一種傷肝的情緒，容易導致肝氣鬱結、肝氣橫逆等，而睡前生氣，會傷肝。
生氣時，體內會分泌一種兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞的毒素會增加。
3，睡前不要吃宵夜
很多年輕人習慣晚飯和宵夜一起，睡覺前吃東西太多，容易增加胃腸道的消化負擔，也會影響肝臟的解毒負擔，從而影響睡眠質量。
保護好肝臟，預防病變，做好4件事：
一：喝茶，降肝火，排肝毒
古古丁，可清肝熱、去肝火、排肝毒，預防肝損傷。古古丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是古古丁的根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
肝火旺，看似沒啥大概，但長期肝火旺，會出現口苦、面紅、目赤、易怒、夜臥不寧等表現。
天氣逐漸變熱，人們上火，還是容易出現肝火。
二：心情，要舒暢
中醫認為“肝喜疏洩惡抑鬱”，平時保持良好的情緒，利於肝臟氣血舒暢，減少肝病發生。
提醒，患有肝病的人，平時更應保持良好的情緒，避免情志不暢，否則會降低免疫力，加重病情。
三：藥物，別亂用
“是藥三分毒”，藥物進入體內主要經肝腎代謝、分解、排出體外。
如果平時服用藥物不遵醫囑，或擅自增加藥量，可能會增加肝臟的代謝負擔，甚至會引發肝衰竭，或藥物性肝損傷。
總之，藥物不要亂用，如需長期用藥，應遵醫囑，並定期進行復查肝功能、腎功能等。
四：作息，規律些
黃帝內經》講“日出而作，日落而息”，一般來說，人一天的生活作息是有一定的規律，尤其是晚上睡覺這件事。
最好在晚上10點半之前入睡，儘量不要熬夜，保證每天7-8個小時的睡眠。