如果是天氣引起你要看看周圍的人會不會和你一樣愛出汗。

如果沒有的話那說明你可能是氣虛引起的，這個你要吃點藥調理，建議到面板病防治院或正規醫院面板科就診，確診後在醫生指導下正規治療。

溼氣——萬惡之邪：吃肉吃得太多，吃的食物裡有汙染，運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫裡講，脾虛則便溏，華人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有溼氣。

如何防止溼氣：

保持屋內空氣流通：房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

少食甜膩食物：在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。

避開生冷食物：中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。

洗頭時注意兩點：在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

保持衣物乾爽：不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子(墊絮)要經常曬。

夏天不要貪涼睡地板：儘量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

潮溼下雨天減少外出：避免淋雨和涉水，別讓水分溼氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

少飲酒：酒助溼邪，酒精少碰為好。