泡著喝。一般日常如果你能堅持每天吃，我推薦直接將兩大匙亞麻籽粉沖水或衝牛奶喝，但是好喝的秘訣在於——提前將亞麻籽粉加入純淨水或牛奶中泡20分鐘，我是提前一晚就泡著，早餐時先空腹喝的，因為泡過的粉會變成黏黏滑滑的狀態，喝起來就十分順口了。不能喝牛奶的朋友也可以把粉加在酸奶裡，也很好喝。沾著吃。除了每天沖水喝，我還發現了一種吃法，就是用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亞麻籽粉吃，其實蒸熟的紅薯切小塊也可以這樣沾這吃。因為亞麻籽粉裡的歐米茄3遇到高溫比較容易氧化，所以直接沾食應該是營養儲存得最完整的。拌著吃。如果家裡做打滷麵或者幹拌麵，吃之前放一匙亞麻籽粉拌一拌，增香又有營養哦，亞麻籽粉本身是有一點堅果香味的，拌在米飯裡吃也可以。做烘焙吃。如果你也喜歡做烘焙，那麼亞麻籽粉也可以加在蛋糕、麵包裡，會很香，只是因為高溫，一部分成分會損失掉，但高纖維還是被保留下來的，這讓原本過於精細的烘焙原材料變得營養價值提高了。如果你有興趣，可以搜尋我做的“快手紅糖亞麻籽糯米小蛋糕”、“亞麻籽全麥葡萄乾吐司”看具體配方和做法。做蒸糰子吃。驢打滾你一定吃過吧？用蒸熟的糯米糰子在亞麻籽粉裡打個滾也是我的發明啊，哈哈，QQ的，很好吃哦，你可以加白糖在亞麻籽粉裡拌勻，也可以在糯米糰里加糖調味。如果你有興趣，可以搜尋我做的“亞麻籽粉糯米餈”、“亞麻籽紅糖糯米卷”看具體配方和做法。
泡著喝。一般日常如果你能堅持每天吃，我推薦直接將兩大匙亞麻籽粉沖水或衝牛奶喝，但是好喝的秘訣在於——提前將亞麻籽粉加入純淨水或牛奶中泡20分鐘，我是提前一晚就泡著，早餐時先空腹喝的，因為泡過的粉會變成黏黏滑滑的狀態，喝起來就十分順口了。不能喝牛奶的朋友也可以把粉加在酸奶裡，也很好喝。沾著吃。除了每天沖水喝，我還發現了一種吃法，就是用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亞麻籽粉吃，其實蒸熟的紅薯切小塊也可以這樣沾這吃。因為亞麻籽粉裡的歐米茄3遇到高溫比較容易氧化，所以直接沾食應該是營養儲存得最完整的。拌著吃。如果家裡做打滷麵或者幹拌麵，吃之前放一匙亞麻籽粉拌一拌，增香又有營養哦，亞麻籽粉本身是有一點堅果香味的，拌在米飯裡吃也可以。做烘焙吃。如果你也喜歡做烘焙，那麼亞麻籽粉也可以加在蛋糕、麵包裡，會很香，只是因為高溫，一部分成分會損失掉，但高纖維還是被保留下來的，這讓原本過於精細的烘焙原材料變得營養價值提高了。如果你有興趣，可以搜尋我做的“快手紅糖亞麻籽糯米小蛋糕”、“亞麻籽全麥葡萄乾吐司”看具體配方和做法。做蒸糰子吃。驢打滾你一定吃過吧？用蒸熟的糯米糰子在亞麻籽粉裡打個滾也是我的發明啊，哈哈，QQ的，很好吃哦，你可以加白糖在亞麻籽粉裡拌勻，也可以在糯米糰里加糖調味。如果你有興趣，可以搜尋我做的“亞麻籽粉糯米餈”、“亞麻籽紅糖糯米卷”看具體配方和做法。