愛美是女人的天性，減肥是女人的事業。在分娩完後的朋友們，都迫不及待的加入減肥行列。曾經苗條的身材，確實讓人懷念。那麼哺乳期怎麼減肥呢？作為過來人分享一下我的心得！
我是8.14預產期，8.11凌晨3點起來上廁所發現見紅，想著之前朋友說見紅不是破水不用急著去醫院，所以很淡定的用了一個姨媽巾墊著，然後回房間準備繼續睡，發現有規律宮縮，五六分鐘一次根本睡不著，然後就和我老公說，我在網上看到規律宮縮，破水，見紅都是要去醫院的，我雖然沒破水但是見紅宮縮很規律，就叫我老公先幫我洗頭，在家等了兩個小時痛了兩個小時，忍不住了，頭髮吹乾五點多就立馬拿著東西去醫院了，車上痛到冒汗，到醫院掛急診簡單問了一下我情況看我痛的站不穩就叫了個床把我推到住院部十樓待產，說先幫我做個內檢然後到走廊裡找個床位躺著待產，結果已經開了3指，就馬上讓我老公去辦住院，進產房，然後就是我自己一個人在產房宮縮痛，因為沒做核酸老公進不來陪產，自己一個人痛了一個多鍾，又內檢，四指，醫生又走了讓我接著吸氣呼氣，等，
本來三指我老公讓我打無痛，請導樂，我想著還能忍就沒打，四指想打醫生說打不了了胎心慢了，越來越強烈的宮縮痛醫生說沒開全不準用力不準叫，有兩次忍不住宮縮用了力，瞬間開全宮口，醫生都還沒準備好，急匆匆準備給我接生，然後很快7.30寶寶就出來了，有會陰撕裂和宮頸撕裂，縫了半個小時針，然後就推出產房進病房了，痛到不能動，生的時候一定要儲存體力，給自己信心，相信寶寶和媽媽一起在努力，每個媽媽都是最棒的……
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！乳期如何健康減肥？
以食用流食為主減肥
媽媽分娩完，很多人都會有便秘的情況。便秘會影響減肥的進度，建議以吃流食為主，這樣容易消化，對減肥有很大的好處。不過再以流食為主的同時，不要忘記營養的補充。
多喝溫開水減肥
因為產後身體各項機能還沒完全恢復過來，所以消化功能會有所減弱，產婦很經常的有便秘的情況發生。那麼有什麼辦法可以杜絕這個情況呢？多喝溫開水，早上醒來喝上一大杯的溫開水，在飯後也是如此，當然其他時間也是要多喝的，不要等到口渴了才想起要喝水。
堅持母乳減肥
在母乳的時候，寶寶會不自覺的咬媽媽的乳頭，令到媽媽的乳頭奶頭破損的現象，但是儘管如此媽媽還是要把哺乳這件事堅持下去。因為母乳對寶寶的成長是大有好處，而且還能幫助你加快消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪和熱量，從而達到減肥的效果。所以母乳可是一箭雙鵰！
適量運動減肥
產後六週，新晉媽媽就可以下床。可以多出去散散步，或者做一些簡單的運動。在飯後多些走動，也是非常有助消化的。剛剛分娩的朋友，常常都會躺在床上不動，這樣很容易積累脂肪，不利於往後的瘦身。
愛美是女人的天性，減肥是女人的事業。在分娩完後的朋友們，都迫不及待的加入減肥行列。曾經苗條的身材，確實讓人懷念。那麼哺乳期怎麼減肥呢？作為過來人分享一下我的心得！
我是8.14預產期，8.11凌晨3點起來上廁所發現見紅，想著之前朋友說見紅不是破水不用急著去醫院，所以很淡定的用了一個姨媽巾墊著，然後回房間準備繼續睡，發現有規律宮縮，五六分鐘一次根本睡不著，然後就和我老公說，我在網上看到規律宮縮，破水，見紅都是要去醫院的，我雖然沒破水但是見紅宮縮很規律，就叫我老公先幫我洗頭，在家等了兩個小時痛了兩個小時，忍不住了，頭髮吹乾五點多就立馬拿著東西去醫院了，車上痛到冒汗，到醫院掛急診簡單問了一下我情況看我痛的站不穩就叫了個床把我推到住院部十樓待產，說先幫我做個內檢然後到走廊裡找個床位躺著待產，結果已經開了3指，就馬上讓我老公去辦住院，進產房，然後就是我自己一個人在產房宮縮痛，因為沒做核酸老公進不來陪產，自己一個人痛了一個多鍾，又內檢，四指，醫生又走了讓我接著吸氣呼氣，等，
本來三指我老公讓我打無痛，請導樂，我想著還能忍就沒打，四指想打醫生說打不了了胎心慢了，越來越強烈的宮縮痛醫生說沒開全不準用力不準叫，有兩次忍不住宮縮用了力，瞬間開全宮口，醫生都還沒準備好，急匆匆準備給我接生，然後很快7.30寶寶就出來了，有會陰撕裂和宮頸撕裂，縫了半個小時針，然後就推出產房進病房了，痛到不能動，生的時候一定要儲存體力，給自己信心，相信寶寶和媽媽一起在努力，每個媽媽都是最棒的……
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！乳期如何健康減肥？
以食用流食為主減肥
媽媽分娩完，很多人都會有便秘的情況。便秘會影響減肥的進度，建議以吃流食為主，這樣容易消化，對減肥有很大的好處。不過再以流食為主的同時，不要忘記營養的補充。
多喝溫開水減肥
因為產後身體各項機能還沒完全恢復過來，所以消化功能會有所減弱，產婦很經常的有便秘的情況發生。那麼有什麼辦法可以杜絕這個情況呢？多喝溫開水，早上醒來喝上一大杯的溫開水，在飯後也是如此，當然其他時間也是要多喝的，不要等到口渴了才想起要喝水。
堅持母乳減肥
在母乳的時候，寶寶會不自覺的咬媽媽的乳頭，令到媽媽的乳頭奶頭破損的現象，但是儘管如此媽媽還是要把哺乳這件事堅持下去。因為母乳對寶寶的成長是大有好處，而且還能幫助你加快消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪和熱量，從而達到減肥的效果。所以母乳可是一箭雙鵰！
適量運動減肥
產後六週，新晉媽媽就可以下床。可以多出去散散步，或者做一些簡單的運動。在飯後多些走動，也是非常有助消化的。剛剛分娩的朋友，常常都會躺在床上不動，這樣很容易積累脂肪，不利於往後的瘦身。