冬練三九夏練三伏的伏指的是農曆劃分夏季最炎熱的階段。“伏”字有 趴，臉向下，體前屈； 低下去；屈服，承認錯誤或受到懲罰；使屈服； 隱藏；農曆劃分夏季最炎熱的三個階段； 姓等意思，在“冬練三九夏練三伏”裡“伏”則指農曆夏季最炎熱的時期，“夏練三伏”表示的是不畏酷暑刻苦鍛鍊的意思。“三伏”是從夏至日（陽曆6月21日或22日）後第三庚日為初伏（有十天），第四庚日為中伏（有的年是十天，有的年是二十天），立秋（陽曆8月7日或8日）後第一庚日為三伏，有十天。這樣可以算出伏天在陽曆的7月中旬至8月中旬。炎炎伏天，也是心腦血管疾病高發的時節，其原因在於——1、當外界氣溫升高時，人的體溫也會相應升高，皮下血管擴張，皮下血流量較平時大幅增加，回到心臟的血流量也顯著增多，心臟負擔就會加重。此外，體溫升高，交感神經的興奮性提高，導致心率加快，進一步加重心臟負擔。2、氣溫升高，導致人體出汗較多，如果不能及時補充水分，會導致血液粘稠度升高，易形成血栓。而出汗增多，還會導致電解質紊亂，從而引發心律失常。3、夏季，令人不爽的不僅有“燒烤模式”，更有“桑拿模式”。桑拿天氣時，空氣溼度增加，氣壓低，空氣中的含氧量降低，導致人體氧攝入不足。因此，冠心病等心臟疾病的患者，在這種桑拿天常常感到胸悶、氣短，嚴重時會發生心功能不全，甚至急性心肌梗死。臨床中，很多病人在三伏天就診時會說：這兩天我既不累，也沒生氣，為什麼心臟病又犯了。其實，正是天氣做了“幫兇”。4、炎熱的夏季，大家都離不開空調。殊不知人們在酷暑和涼爽的環境之間頻繁切換，驟冷驟熱的變化對於我們的心血管也是不小的挑戰，尤其對於血管彈性下降、動脈硬化的中老年人而言，更是如此。5、夏季晝長夜短，夜生活較其他季節豐富，又因天氣炎熱，很容易情緒煩躁，進而影響睡眠質量，而休息不足也是心臟病發作的重要誘因之一。