你好，這種情況，適當練靜蹲是可以的，但膝蓋風溼寒性關節炎一定要做好養護，越早越好，否則時間久了會變嚴重的呢！如果方便，平時還可以少量喝一點桑枝泡酒，有利於養護關節，祛風溼的。桑枝味微苦，性平，氣淡，入肺、肝、腎、手太陰、足太陽經。使用得當，有益精髓、祛風溼、利關節、行氣水等等作用。古人常用桑枝來治療風寒溼痺、四肢拘攣、腳氣浮腫、肌體風癢、中風半身不遂、肩臂關節痠痛麻木等等疾病，屢屢見效。《本草備要》寫著桑枝：“利關節，養津液，行水祛風。”大概意思就是說桑枝可以促使關節筋骨利索、潤滑，滋養血氣，驅寒祛風溼。不過，醫家們一般認為霜後的桑枝品質更佳，所以入藥使用都是優選霜後的桑枝。

感謝邀請您好適當練靜蹲是可以的！但是強度不能大！　風溼寒性關節痛(簡稱風關痛)是指人體感受風寒溼邪後所引起的肌肉、關節疼痛為主要表現的疾病。

其臨床特點是遇寒冷或天氣變化則病情加重。臨床表現多以疼痛為主，受累關節區域性無紅腫熱的炎症表現，實驗室檢查血沉大多數正常抗鏈“O”及類風溼因子均為陰性，故本病有別於風溼性關節炎及類風溼性關節炎。

風溼寒性關節痛如何預防1.平時預防：應時時刻刻注意關節保暖，避免再受風寒而使病情加重。另外在無風且Sunny充足的日子裡宜多曬太陽。合理的進行各種鍛鍊，不僅可以防病健身，而且能延處益壽。體育鍛煉在風溼寒性關節痛中也同樣有很大作用 。2.精神調理,注意生活規律性，保證睡眠時間，以使機體得到充足的休養。防止精神刺激和精神過度緊張，保持愉快的心情，樂觀的情緒。

3.飲食忌宜,飲食治療只能作為緩解病人症狀的一種輔助措施，正確調整飲食，也是預防症狀再發的手段。不宜過多吃高脂肪類食物如肥肉等，炒菜和燒湯也應該少放油，不宜過多的吃動物內臟，不宜過多的攝入過酸過鹹的食物

關於治療

一旦確診需要長期治療，比較有效的方法主要是藥物治療和理療相結合，這樣就可以讓疼痛感減輕，防止關節破壞，而且不同的疾病階段有不同的治療方法，可以採取熱療的方法來解決，熱水浴，溫泉浴，一般就能夠讓病情得到控制，應用一些治療抗風溼的藥物，效果也都是不錯的。

因此日常生活中的真的要保護自己身體器官！