可能是由於午睡的時間過長的原因. 健康的午睡以15—30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。最多不要超過1個小時，要不然也會渾身痠痛，無力，頭疼的 你不用擔心，你身體應該沒有問題的 科學家進行的實驗表明，每天中午過後的14～16時是人體內溫度曲線的極限區。在這時小睡半小時，其效果不亞於夜間的長時間睡眠。 午睡雖是必要的，有益的，但還得講究方法，不然會適得其反。 不要飯後即睡 因為剛吃了午飯，胃裡裝滿了食物，消化機能正處於運動狀態，如這時午睡會影響腸胃的消化，引起胃病，同時也影響午睡的質量。最好是飯後休息十多分鐘，再安然入睡。 注意睡的姿勢 不少人中午選擇在辦公室休息，既有坐在椅子上“坐睡”的，也有斜臥沙發上“斜睡”的，還在伏在桌子上“伏睡”的。睡覺時最理想的姿勢是舒舒服服地躺下，最好是頭高腳低、向右側臥。坐著睡時間長了腦部會缺氧，易產生頭暈、乏力等不適症狀，伏趴在桌上會壓迫胸部，影響呼吸。

應該就是現在普遍出現的亞健康狀態，如果您注意保養，調理，身體就會偏向健康，如果長期這樣的話，一定就會出現疾病狀態，而且是慢性疾病。解決亞健康最好的辦法是飲食調理和額外補充身體必須營養素。

身體好要，充足睡眠適當運動良好心態均衡的營養一樣都不可缺，您看您現在最缺乏的是什麼，就需要在哪方面著手解決。建議您現在除了飲食注意調整外，購買些天然的蛋白質粉和多種維生素礦物質補充，均衡您的營養，提高您的免疫力