說喝水沒用的，可能還是方法有問題
1，喝水溫度一定要低，高溫的水進了人體不僅起不到滋潤作用，還會越喝越幹。我高中時期每天喝水至少三升，但是溫度有多高呢，基本上沸水晾一晾就要馬上喝，不然就覺得涼了，還特別喜歡暖流入腹的那種感覺，小便幾乎沒有顏色。後來聽老醫生的話慢慢把溫度降下來了，喝了大概一年，飲水量大約一天兩升 很明顯感覺雖然上廁所沒那麼多了 ，小便有顏色，變黃了，原來喝那麼多水口還是很乾，面板也很乾，而且時常覺得很燥熱，總是想發脾氣。現在的話雖然喝水少了，但是沒有那麼幹了，而且面板也漸漸好起來了。
這裡有個小訣竅，大家見過喂小孩的就知道，喂小朋友吃東西一般是要手背試試奶瓶，不燙就可以，手背試的話，我自己感覺是有點過冷了，所以一般都先用嘴唇碰碰水，如果覺得不熱也不冷，就差不多了。大家可以根據自己的體質選擇合適的水溫，不能太燙，也不能太涼就好。
2，喝水的時候可以適當加點東西進去。我不喜歡喝白水，但是加點東西進去很明顯就喝水多了，比如可以根據季節加各種茶葉，花茶，水果，蜂蜜之類的。不僅水變好喝，而且喝些就會口乾，無形中越喝越多，增加飲水量。
3，要補充各種形式的水分。比如湯品，水果。這些可以根據自身身體需求來，尤其水果，清涼滋潤，效果很好。
說喝水沒用的，可能還是方法有問題
1，喝水溫度一定要低，高溫的水進了人體不僅起不到滋潤作用，還會越喝越幹。我高中時期每天喝水至少三升，但是溫度有多高呢，基本上沸水晾一晾就要馬上喝，不然就覺得涼了，還特別喜歡暖流入腹的那種感覺，小便幾乎沒有顏色。後來聽老醫生的話慢慢把溫度降下來了，喝了大概一年，飲水量大約一天兩升 很明顯感覺雖然上廁所沒那麼多了 ，小便有顏色，變黃了，原來喝那麼多水口還是很乾，面板也很乾，而且時常覺得很燥熱，總是想發脾氣。現在的話雖然喝水少了，但是沒有那麼幹了，而且面板也漸漸好起來了。
這裡有個小訣竅，大家見過喂小孩的就知道，喂小朋友吃東西一般是要手背試試奶瓶，不燙就可以，手背試的話，我自己感覺是有點過冷了，所以一般都先用嘴唇碰碰水，如果覺得不熱也不冷，就差不多了。大家可以根據自己的體質選擇合適的水溫，不能太燙，也不能太涼就好。
2，喝水的時候可以適當加點東西進去。我不喜歡喝白水，但是加點東西進去很明顯就喝水多了，比如可以根據季節加各種茶葉，花茶，水果，蜂蜜之類的。不僅水變好喝，而且喝些就會口乾，無形中越喝越多，增加飲水量。
3，要補充各種形式的水分。比如湯品，水果。這些可以根據自身身體需求來，尤其水果，清涼滋潤，效果很好。