這個問題比較有代表性，我來給你解答。

手淫是每個年輕男孩都會經歷的事，適度的手淫對性器官發育是有好處的，但是過於頻繁的手淫則很容易造成腎虛。

腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛。

腎陰虛的典型症狀是容易出現虛熱，兩手心和腳心常年都發熱潮溼，易盜汗（睡著了會大量出汗）。腎陰虛是物質性的，如果消耗的物質比較多，如腎精，或性生活過於頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質基礎比較低，出現腰膝痠軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫髮，牙齒鬆動，記憶力減退，性慾減退，遺精、早洩等等，為腎陰虛的症狀。

腎陽虛，中醫理論陽虛生外寒，腎陽虛的典型症狀是畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便稀薄。性慾比較低下，和現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處。

腎陰虛易早洩遺精，腎陽虛陽痿較多。

腎陰虛和腎陽虛的共同特點是腰痠乏力，四肢痠軟。

有腎虛方面問題的人可以自行對比，自己屬於陽虛還是陰虛，如果兩種症狀都有，則是陰陽兩虛。

普通程度的腎虛只需在平時注意補充營養，如長羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內有效，一般堅持兩天吃一次為佳。同時放鬆自己的心態，早睡早起，多加鍛鍊身體，慢慢就會好的。

但是如果已經非常嚴重，透過普通的食療沒辦法補回來了，則需要透過中藥進行調理，薛氏家寶中有關於“藥食氣三位一體療法”就是從中藥、食材、練氣全方位調理，從而達到強精壯陽的效果。