據統計，國內目前有1.6億人存在高血脂高血壓高血糖異常，除了很容易被“找上門”的中老年人。

一旦被三高纏上身，無比擔心哪一天會從醫生嘴裡聽到脂肪肝、動脈血管粥樣硬化、頸動脈斑塊、冠心病等併發症名字。現在高血脂臨床治療也遇到了瓶頸，沒有任何能達到理想的降三高效果。

其實眾多國內外研究早已給出了答案：有氧運動和抗阻運動可有效改善血脂水平，尤其是有氧運動因其效果佳、方便操作而被廣泛採納。這種方式在國際上被稱為有效降脂的“運動處方”。

運動就能降血脂？術康君簡單解釋一下其中的奧秘。

有氧運動過程中，身體會大量消耗脂肪，血液裡的遊離脂肪酸和體內儲存的甘油三酯都會當做能源不斷被肌肉“吃掉”。另外，有氧運動還能夠透過調節體內脂類代謝糾正血脂異常。

而運動降脂不像你想象的那麼簡單。

首先需要透過“心肺功能測試（CPET）”獲得身體最真實的情況資料，CPET是什麼呢？它是從靜息狀態到運動負荷下持續監測12導聯心電圖、血壓、肺功能、攝氧量和二氧化碳排出量等代謝指標的臨床檢測技術，是目前唯一能夠在一次測試中全面評估人體多系統功能的臨床檢測技術。

然後，以此資料未依據，由醫生開具科學的運動處方。最後，長期堅持規律運動緩解身體不適。