高粘血癥既是吃出的疾病，就主要應從吃上加以調養。

1.飲食清淡，粗細搭配。平時以素食為主，多吃粗糧，少吃細糧；多吃綠葉蔬菜、瓜果，少吃動物脂肪；一日三餐，晚餐宜少，尤其要少吃甜食，防止血中甘油三脂升高，甘油三脂高，血液粘度必高。

2.常吃抑制血小板凝聚、防止血栓形成的食物，如黑木耳、大蒜、洋蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等。其中黑木耳是防止血小板凝聚的上品，長期食用可防止血栓形成。木耳燒豆腐就是一道降血粘度的可口佳餚。

3.多吃溶血栓的食物，如西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑等，有抗血凝，降低血粘度，溶解血栓的作用。

4.血脂高特別是甘油三脂高是高粘血癥的物質基礎，防止高脂血症就能有效地防治高粘血癥。應多吃降血脂特別是降甘油三脂的食物，如螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、酸芋、生山楂、紫菜、海帶、馬齒莧、蘋果、獼猴桃、玉米等。

5.多飲水，稀釋血液。早晨起床後，每餐飯前1小時，就寢前，飲用20℃～50℃的白開水或淡茶水。每天總量在2000毫升以上，可沖淡血液，緩解血液粘稠度，使體內血液迴圈暢通，脂質和血液中的雜質就不會沉積在血管壁上，也不易形成血栓。不論口渴與否都必須飲用。

6.選服非處方藥，如維生素C、腸溶阿斯匹林（每天81mg）、複方丹參片（每次4片，一日3次）、潘生丁（銀杏葉製劑，按說明書服用）等。任選服一二種即可降低血粘度。

此外，堅持運動鍛鍊，如散步、慢跑、打太極拳等，以促進血液迴圈，加速體內脂質代謝，也是降低血粘度的良法。