腦出血作為嚴重危害人們健康的一大類疾病，輕則臥病在床，重則短期內沒了生命。而中老年人群又是腦出血的高發人群。那麼哪些情況下，中老年人容易發生腦出血呢？又如何避免呢？這個首先得從腦出血的病因說起。

引起腦出血的病因包括高血壓、腦動脈瘤、腦血管畸形、腦血管發育異常、某些血液病等。其中高血壓是最主要的因素。因此引起血壓變化較大的情況都容易導致腦出血。

常見情況有：

現在中老年人存在便秘的人很多。大便乾燥、便秘時，導致大便費力，腹內壓快速升高的同時，導致血壓快速升高，很容易發生腦出血。很多腦出血患者經常發病時發生在衛生間裡就是這個原因。所以保持大便通暢很重要。

情緒激動時，體內激素水平如腎上腺素等會突然升高，會導致血壓突然升高，引發腦出血。不少高血壓患者是在與別人爭吵的時候突發腦出血的。

很多人在感冒或肺部有炎症時會劇烈咳嗽。劇烈咳嗽時會導致腹內壓突然升高，進而導致血壓升高，劇烈咳嗽引起腦出血的機制與大便乾燥、便秘有些類似。

我們在醫院經常能遇到不少直接從工地送來的腦出血患者。從事重體力勞動尤其是有時候短時間內非常用力的情況下，如果本身又有高血壓的話，容易發生腦出血。

以上就是最容易發生腦出血的情況。當然也有少部分人發生在睡眠等安靜狀態下。

所以對於廣大的中老年朋友，尤其是患有高血壓的人們，為了避免腦出血，一定要控制好血壓，避免大便乾燥、情緒激動等問題。

血壓在140/90以上是高血壓。情緒激動，壓力太大，氣候突變過冷或過熱。都容易腦血管破裂或蛛網膜下腔出血。

一般發生腦出血的病人多數都有一定的病灶，很可能有“三高”，尤其是高血壓！如果平常血壓較高，又沒有按時服藥，或者是因為過於激動、發怒等引起血壓猛升而致使腦血管緊張、破裂出血，這屬於高危病人，如果發生這種情況切記不要搬動他，要保持平躺，並且立即撥打醫院急救電話，越早越好！

見過身旁有點年紀的人得腦出血，有癱瘓在床的，有得各種後遺症的，也有過世的，這些腦出血有不少是因為一些突發的因素所引爆的，例如吵架或者高興過度等，因為很瞭解自己身體情況並不良好，所以要了解一下腦出血會由什麼原因引起，產生這種想法很正常。我在一些群裡面也確實看到，有不少人熱衷於瞭解在家的時候要預備什麼藥，或出門要小心什麼，這些想法和做法肯定沒有錯，只是過於消極。

每年發洪水的時候，在那些有防洪（泥土）堤的地方，往往要加強一下，彌補多年的失修，比如說洪水將要來的時候要準備一些沙袋來加高堤壩，或者預先給堤壩做些加強。這些類似於我們防止腦出血爆發，提前瞭解一些會引爆的因素。說這些方法消極，在於洪水可能有漫過堤壩的時候，到那時所有的措施都無效。

減輕洪水的災害，是在上游大面積地植被。預防大於治療，但是預防不是那種消極的堵，不讓出現腦出血引爆因素，而是對自己的日常飲食起居有一定的要求，如有可能還應對身體進行相應的維護。增加上游的植被來減少洪水災害，需要較長時間，我們提倡預防大於治療，也是要時間和成本的，企圖簡單行事只能算消極對待。

隨著快節奏的生活方式愈演愈烈，以及生活、作息習慣的不規律，各方面壓力的增大，心血管疾病越來越高發，甚至越來越年輕化，不再是老年人的專利，青年人、中老年的發病也越來越多。其中，極為嚴重的腦出血應該引起我們的警惕，尤其是一些生活工作壓力較大的中年人，或者本身有高血壓基礎病的。下面我們來具體看一下。

1、高血壓

高血壓是腦出血最常見、最重要的病因，發生腦出血的病人中間有高血壓的患者約佔到95%，其中收縮壓極為重要。隨著收縮壓的增高，腦出血的發病率也逐漸增加。過重的體力活動、以及精神緊張時，很容易使得血壓升高，當壓力超過了血管的承受能力，血管很容易破裂，繁盛腦出血。

2、性格暴躁

脾氣不好，性格暴躁的人是極易發生腦出血的。據有關資料顯示，這種性格的人發生腦出血的機率是常人的4倍。這種性格的人，如果整天處於緊張的狀態，精神緊張，交感神經興奮性增強，脈搏、心跳加快，血管收縮反應強烈，很容易使得血壓升高，腦血管發生破裂嗎，發生高血壓性腦出血。

3、非高血壓性腦出血

可見於腦血管畸形，腦動脈澱粉樣變形、腦瘤卒中、血液病、腦外傷等多種原因。腦血管畸形是比較常見的原因，也是年輕人發生腦出血的主要原因之一，約佔非高血壓性腦出血的1/4。

另外，中年人由於壓力較大，長期吸菸喝酒應酬工作，過度勞累、腦力活動緊張等都是腦出血的觸發因素。