「箭中把心，箭離弦。」用來形容離弦之箭的迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮噹之勢。時間飛逝亦如此，十月已過半，距離 2020 年研究生考試不足 70 天，20 屆考研學子已是箭在弦上，不得不發，如何正中靶心拿下十環，一舉成功上岸，今天我們傳授兩招「制勝秘籍」：一、「不動不搖坐如鐘，一學就是十小時」衝刺階段，浮躁情緒滋生，可能會出現「不想學、學不了、坐不住」的情況，這時候如何保持 10 個小時以上的高效學習則十分重要：如何在考研時每天保持十小時以上高效學習？知友們分享了各自「不動如鍾」、「穩紮穩學」的經驗： @慄之 先是分享了自己的學習時間計劃表：6：20起床6：30-7：10 吃早餐，刷牙7：10-7：30 有時不舒服會休息一下再學習7：30-9：30 英語翻譯，張培基第三篇10：30-12：00 看政治《紅寶書》P40-5012：00-12：20 腿部力量練習 12：20-1：00 全天最愉悅的時間之一，午飯+看英語新聞1：00-2：00 午休2：10-3：00 回顧上午英譯練習 3：00-4：00 英譯中，考研真題4：00-4：20 腿部力量練習4：20-6：00 政治做題+背誦6：50-7：30 全天最愉悅的時間之一，晚飯+看英語新聞7：40-8：40 回顧英語錯題8：40-9：40 回顧政治錯題9：50-10：10 全天最愉悅的時間之三，洗漱準備睡覺咯這是一份非常充實的時間計劃表，同時她還給出了自己的獨門秘籍「五大管理法」：而 @邵工 則總結出自己的經驗： 把手機和電腦統統留到家裡，學校裡面沒有玩手機和其他娛樂的條件。找對戰友，有一個固定的地方自習。像初戀一般熱情，像宗教一般虔誠。堅持慢跑，鍛鍊身體，勞逸結合。不要太用力，不要讓自己有疲憊感，恰當用力，及時休息，自我鼓勵。同時， @可惡的大黑狗 在回憶自己考上清華大學的支撐自己的「力量源泉」時談到，當他心中升起雜念，無心學習時會使用這樣方法調節：有時候也有心中有雜念的時候，這個時候我會心理調節，利用延遲滿足感。舉一個例子，我現在想喝水了，我不立刻喝，我必須把這一節看完，我才能獎勵自己一口水。生活學習中有很多事情我們都可以利用起來，將慾望和利益結合起來。而 Scott Young 在 《如何高效學習》一書中提到，需要做到良好的能量管理，具體有兩步：（1）增加你的能量儲備。（2）將你的日程表由線性的改為迴圈式的。至於具體操作，可以看這裡：鹽選推薦：如何在考研時每天保持十小時以上高效學習？臨近衝刺，打「持久戰」也非常重要，不能圖快而在學習質量上打折扣，大意失荊州。左手心態調節，右手合理計劃再加上適當運動和健康飲食，就可以擁抱考研，成功上岸。二、打出「考研十八掌最後一掌」：「考研無悔」在 2020 年衝刺階段如何出擊，決戰考研？考研到了最後一個月的衝刺階段，需要注意些什麼，或者應該計劃些什麼，以保持前進的動力？@考研老冰棒 指出心態在衝刺階段有著舉足輕重的作用：現在回憶起考研那段時間，最大的感觸就是——心態一定要hold住了！到了衝刺階段，發現怎麼還有那麼多知識沒有複習，複習過的知識怎麼又雙忘了。開始焦灼現在的複習進度是不是太慢了，我是不是要成為炮灰了，然後越起越早、越睡越晚，抓緊一切時間複習，然後導致複習效率越來越低，心態越來越臨近崩.……以上情景是我在考研倒計時不到一個月的真實寫照。她建議調整心態從調整生物鐘開始：要調整好心態，首先要調整好學習生物鐘，切記因為時間越來越緊迫就過渡的掏空自己去複習，好的體魄才有好的精神狀態，熬夜早起什麼的非常消耗精氣神，還會引起脫髮、精神衰弱、容易生病等等糟心事兒……總之越是關鍵時刻，就越要睡好吃好休息好、規律的作息，以飽滿的精神狀態複習。 @柚圓美 則分享了自己計劃筆記的圖片，「做好月計劃後，在教材上按照每天的計劃貼好便利貼（如下圖下方所示）」：生動激萌的筆記 @劉媛媛 在《好好學習：親證有效的成績快速提升方法》介紹了「提取練習」法：我們知道複述記憶法的前兩個步驟，也就是梳理和複述，大家都知道只記一遍不行，必須找時間複習和回憶才可以，保證短期記憶轉化為長期記憶的一個關鍵方法就是重複。很多時候我們並不是忘記了，那個東西實際上是在腦子裡的，但是我們提取不出來。我們介紹的提取練習就可以解決類似的問題，這種明明記過了卻忘了，或者因為太緊張到了考試的時候想不起來了的問題，都可以用這個方法解決。考研最後階段焦慮和懷疑情緒蔓延，這個時候我們既不能自亂陣腳、擾亂軍心，也不能瞻前顧後、踟躕不前。我們應做到學習上「不為所動」：十個小時不聞窗外事的專注學習，同時戰略上「靈活機動」：及時調整心態和學習計劃，這樣才能打贏考研這場硬仗。以上是本期考研「決勝時刻」，大家週三愉快！如何關注知乎校園動態？開啟知乎 APP點選首頁左上角「關注」，選擇新增「知乎校園」右上角點擊向上↑箭頭「置頂」，就可以第一時間捕捉我的動態
「箭中把心，箭離弦。」用來形容離弦之箭的迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮噹之勢。時間飛逝亦如此，十月已過半，距離 2020 年研究生考試不足 70 天，20 屆考研學子已是箭在弦上，不得不發，如何正中靶心拿下十環，一舉成功上岸，今天我們傳授兩招「制勝秘籍」：一、「不動不搖坐如鐘，一學就是十小時」衝刺階段，浮躁情緒滋生，可能會出現「不想學、學不了、坐不住」的情況，這時候如何保持 10 個小時以上的高效學習則十分重要：如何在考研時每天保持十小時以上高效學習？知友們分享了各自「不動如鍾」、「穩紮穩學」的經驗： @慄之 先是分享了自己的學習時間計劃表：6：20起床6：30-7：10 吃早餐，刷牙7：10-7：30 有時不舒服會休息一下再學習7：30-9：30 英語翻譯，張培基第三篇10：30-12：00 看政治《紅寶書》P40-5012：00-12：20 腿部力量練習 12：20-1：00 全天最愉悅的時間之一，午飯+看英語新聞1：00-2：00 午休2：10-3：00 回顧上午英譯練習 3：00-4：00 英譯中，考研真題4：00-4：20 腿部力量練習4：20-6：00 政治做題+背誦6：50-7：30 全天最愉悅的時間之一，晚飯+看英語新聞7：40-8：40 回顧英語錯題8：40-9：40 回顧政治錯題9：50-10：10 全天最愉悅的時間之三，洗漱準備睡覺咯這是一份非常充實的時間計劃表，同時她還給出了自己的獨門秘籍「五大管理法」：而 @邵工 則總結出自己的經驗： 把手機和電腦統統留到家裡，學校裡面沒有玩手機和其他娛樂的條件。找對戰友，有一個固定的地方自習。像初戀一般熱情，像宗教一般虔誠。堅持慢跑，鍛鍊身體，勞逸結合。不要太用力，不要讓自己有疲憊感，恰當用力，及時休息，自我鼓勵。同時， @可惡的大黑狗 在回憶自己考上清華大學的支撐自己的「力量源泉」時談到，當他心中升起雜念，無心學習時會使用這樣方法調節：有時候也有心中有雜念的時候，這個時候我會心理調節，利用延遲滿足感。舉一個例子，我現在想喝水了，我不立刻喝，我必須把這一節看完，我才能獎勵自己一口水。生活學習中有很多事情我們都可以利用起來，將慾望和利益結合起來。而 Scott Young 在 《如何高效學習》一書中提到，需要做到良好的能量管理，具體有兩步：（1）增加你的能量儲備。（2）將你的日程表由線性的改為迴圈式的。至於具體操作，可以看這裡：鹽選推薦：如何在考研時每天保持十小時以上高效學習？臨近衝刺，打「持久戰」也非常重要，不能圖快而在學習質量上打折扣，大意失荊州。左手心態調節，右手合理計劃再加上適當運動和健康飲食，就可以擁抱考研，成功上岸。二、打出「考研十八掌最後一掌」：「考研無悔」在 2020 年衝刺階段如何出擊，決戰考研？考研到了最後一個月的衝刺階段，需要注意些什麼，或者應該計劃些什麼，以保持前進的動力？@考研老冰棒 指出心態在衝刺階段有著舉足輕重的作用：現在回憶起考研那段時間，最大的感觸就是——心態一定要hold住了！到了衝刺階段，發現怎麼還有那麼多知識沒有複習，複習過的知識怎麼又雙忘了。開始焦灼現在的複習進度是不是太慢了，我是不是要成為炮灰了，然後越起越早、越睡越晚，抓緊一切時間複習，然後導致複習效率越來越低，心態越來越臨近崩.……以上情景是我在考研倒計時不到一個月的真實寫照。她建議調整心態從調整生物鐘開始：要調整好心態，首先要調整好學習生物鐘，切記因為時間越來越緊迫就過渡的掏空自己去複習，好的體魄才有好的精神狀態，熬夜早起什麼的非常消耗精氣神，還會引起脫髮、精神衰弱、容易生病等等糟心事兒……總之越是關鍵時刻，就越要睡好吃好休息好、規律的作息，以飽滿的精神狀態複習。 @柚圓美 則分享了自己計劃筆記的圖片，「做好月計劃後，在教材上按照每天的計劃貼好便利貼（如下圖下方所示）」：生動激萌的筆記 @劉媛媛 在《好好學習：親證有效的成績快速提升方法》介紹了「提取練習」法：我們知道複述記憶法的前兩個步驟，也就是梳理和複述，大家都知道只記一遍不行，必須找時間複習和回憶才可以，保證短期記憶轉化為長期記憶的一個關鍵方法就是重複。很多時候我們並不是忘記了，那個東西實際上是在腦子裡的，但是我們提取不出來。我們介紹的提取練習就可以解決類似的問題，這種明明記過了卻忘了，或者因為太緊張到了考試的時候想不起來了的問題，都可以用這個方法解決。考研最後階段焦慮和懷疑情緒蔓延，這個時候我們既不能自亂陣腳、擾亂軍心，也不能瞻前顧後、踟躕不前。我們應做到學習上「不為所動」：十個小時不聞窗外事的專注學習，同時戰略上「靈活機動」：及時調整心態和學習計劃，這樣才能打贏考研這場硬仗。以上是本期考研「決勝時刻」，大家週三愉快！如何關注知乎校園動態？開啟知乎 APP點選首頁左上角「關注」，選擇新增「知乎校園」右上角點擊向上↑箭頭「置頂」，就可以第一時間捕捉我的動態