百歲老人的養生經驗是可靠的，是生活經驗的積累，更是人生經驗的全部智慧。
究竟百歲老人的養生經驗可靠嗎？回答是肯定的。百歲老人不易，人生旅途艱辛。長壽人群令人敬佩，他們有自己的生活方式，有自己獨特的養生經驗，有宜居的環境、家庭和睦、勤勞、節儉的生活習慣，四世同堂，晚年幸福安康。百歲老人的長壽秘訣大同小異，筆者整理，供大家參考。
一、養生在動，養心在靜。
養生貴在動，養心在於靜，動靜結合，身心就會舒暢、自然、和美，就會天增歲月人增壽，晚年幸福有保障。
二、早睡早起，起居有常。
許多百歲老人喜歡早睡早起，有規律，能堅持，睡得香。還保持每天只吃兩頓飯的習慣。
三、勞動人長壽。
有的老壽星幹了一輩子農活，耳不聾，眼不花，身體硬朗，勞動使人踏實、長壽。
四、環境好，育長壽。
一位百歲壽星自豪地說：我這一百多歲是大山給的，青山綠水育長壽。
五、家庭和睦人長壽。
家和萬事興，家和人長壽。一家人和睦相處，有話好好說，有事同商量，尊老愛幼，團結互助，生活規律、儉僕，不生氣、不熬夜，和和氣氣生活，愉愉快快享受每一天的美好時光！
六、音樂是生命之花。
好多百年老人一生熱愛音樂，手舞足蹈，百歲不老。100歲壽星郭惟一說：我喜歡音樂，音樂是生命的火花。
可以借鑑的，首先心態要放好，其次飲食要合理。心態要看自己，飲食的話，可以做個腸道菌群檢測，專家會根據身體情況給予個性化膳食推薦
百歲老人的養生經驗是可靠的，是生活經驗的積累，更是人生經驗的全部智慧。
究竟百歲老人的養生經驗可靠嗎？回答是肯定的。百歲老人不易，人生旅途艱辛。長壽人群令人敬佩，他們有自己的生活方式，有自己獨特的養生經驗，有宜居的環境、家庭和睦、勤勞、節儉的生活習慣，四世同堂，晚年幸福安康。百歲老人的長壽秘訣大同小異，筆者整理，供大家參考。
一、養生在動，養心在靜。
養生貴在動，養心在於靜，動靜結合，身心就會舒暢、自然、和美，就會天增歲月人增壽，晚年幸福有保障。
二、早睡早起，起居有常。
許多百歲老人喜歡早睡早起，有規律，能堅持，睡得香。還保持每天只吃兩頓飯的習慣。
三、勞動人長壽。
有的老壽星幹了一輩子農活，耳不聾，眼不花，身體硬朗，勞動使人踏實、長壽。
四、環境好，育長壽。
一位百歲壽星自豪地說：我這一百多歲是大山給的，青山綠水育長壽。
五、家庭和睦人長壽。
家和萬事興，家和人長壽。一家人和睦相處，有話好好說，有事同商量，尊老愛幼，團結互助，生活規律、儉僕，不生氣、不熬夜，和和氣氣生活，愉愉快快享受每一天的美好時光！
六、音樂是生命之花。
好多百年老人一生熱愛音樂，手舞足蹈，百歲不老。100歲壽星郭惟一說：我喜歡音樂，音樂是生命的火花。