畫畫和讀書哪樣不需要要一顆虔誠恭敬的心，靜心而作，用“快感”一詞太不恰當了！

工作學習之餘可以玩遊戲，但不能依賴於遊戲減壓，所以需要你有堅定的意志力來克服自己，逐步減少玩遊戲的時間和金錢肚投入，

另外你想透過繪畫和讀書來改變自己的生活狀態，你就有一個明確的目標：繪畫的種類有很多，油畫，中國畫，這些畫又包括，風景類，人物類，中國山水類，寫意類等等等，所以繪畫是一門龐大而精深的，不是籠統的說想學畫畫，每一種類，窮其一生也鑽研不透，所以你就放低姿態和眼光找一個能夠深入的繪畫的種類潛心去學習。

讀書會讓你不斷地進步，擺脫不良誘惑的吸引，“非禮勿視，非禮勿聽”，也會讓你思考，站在一個高度去思考，“開卷有益”，一本好書就是和大師來進行高層次的心靈對話，他能啟迪你的人生，選擇一本好書，就是選擇一個好的朋友，會讓你受益終生

回答這個問題前，我們首先想想為什麼人會對遊戲，尤其是對電子遊戲如此依賴，無外乎從中獲得了快樂，獲得了認可，獲得了現實世界中無法獲得的成就感。如果人們不管透過什麼途徑(當然是正當的，在法律允許範圍內的)在現實中獲得了成就感，那對遊戲的依賴就會減少和降低。

畫畫和讀書就是其中一種途徑，其實它們不僅僅是一種修身養性的方法(這可以看成一種普世的偏見)。如果你畫得足夠好，書讀得足夠多以至於能夠寫書，那你就能將你的所畫所寫置換為價值。

其實遊戲如果能保持一個合適的度也無傷大雅，小玩怡情嘛。如果因為遊戲耽誤了人生中的種種大事的話遊戲就要被視為危害了。當然如果你打遊戲打到極致的話，就可以參加比賽了，那遊戲就反而是一項事業了。

任何事情都不是絕對好和絕對壞的，主要還是看個人。而繪畫和讀書確實能夠起到減少對遊戲依賴程度的作用。