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豆漿是非常常見的一種飲品,豆漿中所含的豆固醇和鎂、鉀、都是很好的抗鹽鈉物質。鈉是誘發高血壓發生和復發的主要根源之一,如果能適當控制鈉的攝入數,能有效防治高血壓。豆固醇和鉀、鎂、鈣還能加強心機血管的興奮,改善心機營養,能有效降低腦血脂,降低膽固醇,防止腦中風、腦出血的發生。
在家制作豆漿,需要注意以下幾點;
1. 選擇優質的非轉基因大豆,大豆的顆粒要飽滿,表面有光澤。不要購買來路不明的原材料,因為現在市場上有很多轉基因大豆,所以儘量去超市購買有品牌,真空包裝的大豆做原材料。
2. 在煮制豆漿前,要泡發。大豆清洗乾淨後,要加適量清水,沒過大豆,然後放入冷藏靜置一晚,可以在4小時左右換一次水。
3. 泡發黃豆攪碎後,加入清水就可以煮豆漿了,在煮制豆漿時,要不停的攪拌,以防止糊鍋。
如果你使用的是豆漿機,製作過程都是預設的程式,應該不會出現糊鍋的情況。如果放入的豆子量沒有超過太多,還會有苦澀的味道,那應該就是豆子本身的問題了。
你好!豆漿本身就有種苦澀的味感,不是你的方法不對!在煮豆漿時需要溫和火候,一邊煮一邊攪拌為了防止豆漿糊焦鍋底影響口感,但是豆漿成分裡含有皂素必須要把豆漿燒開煮透再食用,一定要煮到沒有上面的汽包沫為宜。祝你健康!