我也有這個問題呢，經常晚上洗腳的時候發現襪子是溼的。沒下雨襪子怎麼會是溼的呢？一查詢是汗腳的症狀呢，冬天的話腳出冷汗，所以會更加的冷，加上又不運動。。對付汗腳的有效方法是可用明礬水泡腳，因為明礬具有收斂作用，可減少汗液的分泌。具體方法是，每天臨睡前在泡腳水中加入明礬3~6克(藥店可買到)，待明礬融化後泡腳10~15分鐘，每晚一次, 連續泡腳5~6天可緩解汗腳症狀。汗腳的人穿的襪子應選擇吸汗效能好的純棉襪，而且最好穿五趾襪，這樣能吸收掉趾縫間的汗水，可更好地保持足部通氣、乾爽，不要穿不吸汗的尼龍襪子。襪子洗乾淨後一定要在太陽下曬曬，一方面是為幹得更透，另一方面有殺菌作用。有墊鞋墊習慣的人，最好也選純棉的鞋墊。另外，與襪子密切相關的鞋也要保持乾爽。如用茶葉做個小袋放進鞋裡或是放點竹炭，既能除潮又能祛除異味。我買了一個電暖氣，很不耗電的說，也不貴，在家裡基本上時刻都暖在上面。每天晚上都吃甜酒衝蛋龜驢膏可以防寒活血。。方法：1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。 2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。 3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。 4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。一些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈：1.維他命E，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。 2.菸鹼酸，這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於菸鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。