不等於抑鬱。也更不是抑鬱症。情緒的週期性波動是很正常的。

產後身體激素的失衡，對情緒的也會產生不利的影響。

需要改變這種情況可以從認知，情感和行為三個方面著手。

從認知上認識到情緒是身體和心理互動的反應，互相影響。身體的狀態也會影響情緒，情緒也會反作用於身體。

從情感上認識到情緒的週期性波動是很正常的事情，不要懷疑是自己情緒抑鬱或者什麼疾病。

從行動上，恢復產前的一些愛好和活動，多從事體育鍛煉等等。

可以參看我寫的積極心理學的相關文章。

我現在也面臨著這種尷尬的情況。懷孕之前100斤左右，生完孩子到現在快七個月了，體重還有116斤，之前的衣服全都穿不下了，最關鍵的是，夏天到了，真的是難以接受自己瘦不回去的事實。

但是我覺得這應該還算不上抑鬱吧，頂多就是比較鬱悶。我現在逛商場也都略過了那些好看顯身材的裙子等，畢竟生完孩子肚子上還是有贅肉，穿不出效果了。感覺很失落但是也沒辦法，女人生孩子後就是要有一定的時間去恢復身材的，我們又不是明星，生完孩子能光速瘦回去；而且產後還要餵奶，也不能盲目減肥。

其實寶媽只要多想想孩子就好了，為了孩子暫時忍耐一下自己有些臃腫的身材，捨棄一些漂亮的衣服而選擇一些寬鬆舒適的衣服來穿。隨著寶寶的長大，寶媽可以在不影響母乳量的前提下科學的控制下體重，相信慢慢地會變回來的，等到給寶寶斷掉母乳之後，我們就可以制定詳細的減肥計劃了，那時候買衣服一定又可以很自信了。

不是抑鬱的表現，是身材真的有變形。我生完小孩以前的褲子都卡在胯那穿不上，肚子還越來越大，穿什麼衣服都不好看，真的就不想買衣服了。不過兩個月前去做了骨盆修復，現在胯縮回去了，以前的褲子就能穿上了，又配合艾灸，瘦了五六斤，肚子上的肉也少多了，又能穿漂亮衣服了，嘿嘿，所以調整身材才是最重要的，身材好了心情也就好了。