我85年出生的。。35了。。

我個人是在吃的方面比較講究哈。。

1.從來不喝飲料。。

2.不吃路邊的炸串之類不健康食物

3.能在家煮飯就不在外面吃飯

4.食材比較講究，老家帶的土豬肉，土雞土鴨，農家菜和無新增乾貨。。。

壞習慣就是：

熬夜，熬夜。。

不運動。。。

年齡不是問題，習慣才是關鍵。每天早睡早起，多喝水，少坐多站。這是我長時間堅持的習慣。早睡，每天晚上10點之前必須去睡，早晨6點必醒，無論睡還是起都必須喝一杯白開水。平時工作或者其他，有空就站著，除非沒法才坐著。這樣堅持了17年，平時也不吸菸，需要的時候喝一點酒，一日三餐基本都是少油少鹽。

很高興回答這個問題，絕大多數的人每天都在做著重複的工作過著千篇一律的生活，因此有個良好的生活習慣尤為重要，相反養成了不好的生活習慣卻堅持了後果會很嚴重，選擇並堅持一個或多個好的生活習慣就像成功的道路選對了你是贏家，選錯了回頭還好若一味堅持，最終就是不歸路，聽起來好像很嚴重，不過有個好的生活習慣對我們健康真的很重要；

養成好的生活習慣是不分年齡的，有些人覺的我年輕，熬夜晚睡早餐吃不吃這都無所謂，然後給自己找一大堆藉口，什麼追劇啦時間緊來不及啦等等這些都是藉口，根本原因就他沒合理的安排好時間過度的消費個人正常的空間，時間久了精神狀態就會下降從而影響健康；

我今年三十一了，想一想好像沒什麼好或不好的習慣，要說好的只能提下不抽菸和偶爾喝酒這點，很早的時候有人勸我學學抽菸，辦事的時候方便溝通，也試了可就是不喜歡那味看看煙夾在手裡有種丟人的感覺，（我也不知自己怎麼會有這種想法），總之對煙不感冒，喝酒，前提是下酒菜到位還有就是一個月最多喝兩到三次，有時半年沒喝趕上節日了才喝點，因此家裡一些酒有儲存十多年的，所以自認為這兩個習慣還能拿出來說下，起居飲食的話我還好吧，一日三餐這個必須的，早睡早起這方面還需嚴格點，基本保持六七個小時吧，按照標準有點少好像，所以睡眠時間這事我真的要增加點。

有些人會說：旁觀者清，當局者迷這麼一句話，很多事說別人可以放自己身上就沒效果了，這話我贊同，因為畢竟普通人多嘛，自我約束力強的人應該沒太大壓力，不過話說回來生活中偶爾有次放肆的通宵或醉酒的聚會這是可以的，畢竟生活有些方面是我我們左右不了的，權當生活調劑品吧。