從做了二十多年花樣噩夢到晚上很少做夢，我很想分享一下我對抗噩夢的經驗。
做噩夢無非兩個原因，一是身體上的一個是心理上的。
第一，身體上可能素質到不會說有多差，可能是某一個小地方不舒服一直沒有得到緩解，比如頸椎病或者腰痛等。由於晚上做了噩夢，白天沒精神，身體和大腦都得不到充分休息，於是第二天晚上接著做噩夢。因為我以前只要閉著眼睛，還沒真正睡著的時候，就開始出現幻聽漸漸連線到夢境。每天睡10小時都完全不夠。
我嘗試的改善方法是，嘗試出汗的運動，光走路沒有用。堅持運動大腦得到放鬆，頸椎病不再犯，也會漸漸變得精神，晚上做夢次數真的會減少。
第二，關於心理上的，去尋找並解開一直困擾你的心結。
我的親生母親和後媽這兩個女人對我的成長都有不同程度和方面的摧毀。後媽性格極端強勢習慣罵我打我，親媽喜歡歇斯底里不依不饒。我原本開朗的性格變得很內向。無論是做夢的內容，還是白天的心理狀態，就兩個詞形容：害怕和緊張。
對於一直困擾你的煩惱或者壓力，不要let it go，不要算了放下，隨它去吧。要想辦法幫助你自己解開魔咒，不能為它一直煩惱。因為你不可能真正放下傷害你的事情，它不會真的隨風而去，而是變成夢魘夜夜回來找你。
最初我意識到我不能一直這麼整晚都做噩夢啊，於是有人跟我說，你睡前向上帝禱告。其實我是很煩別人向我傳教的，但是那晚我照做了，很簡單的禱告，我說上帝啊，希望你能夠保護我，今夜不再被夢魘困擾。於是那晚，我真的第一次整夜沒做夢。
這個方法其實是追求心理上的平靜。但是，我只要睡前忘了禱告，就又會做一些小小的噩夢。
我意識到，雖然我早就不和那兩個女人住在一起了，我的生活也向前發展了，但是她們給我留下的心理陰影和傷害，一直無從解決。
而且老tm有親戚或者老傢伙出來指責我，你不應該如此這般的看待你的親媽，應該大度一些。這些看客，沒有遭遇別人的痛苦，卻出來指手畫腳還教導別人呢。要是哪天有人侵犯自己的利益，這些人肯定立馬跳腳小氣的不得了。
有一天我和我的人生導師聊天，她最終幫我解開了我的心結，爽的不得了，終於體驗到一睡到天亮晚上一個夢也沒有是什麼感覺了！
曾經在夢裡，我無數次逃跑，無數次嘗試面對，去打那個在夢裡試圖傷害我的人。但每次憤怒的伸出拳頭，但是總是軟綿綿的輕輕落下，根本打不疼對方。解開新心結的那一晚，我第一次夢到我親媽，我剛想逃被她叫住了。我衝上去質問她，不等她說話，我一個拳頭就上去了，接著把她揍了。
從那以後，我沒有做過什麼夢。
從做了二十多年花樣噩夢到晚上很少做夢，我很想分享一下我對抗噩夢的經驗。
做噩夢無非兩個原因，一是身體上的一個是心理上的。
第一，身體上可能素質到不會說有多差，可能是某一個小地方不舒服一直沒有得到緩解，比如頸椎病或者腰痛等。由於晚上做了噩夢，白天沒精神，身體和大腦都得不到充分休息，於是第二天晚上接著做噩夢。因為我以前只要閉著眼睛，還沒真正睡著的時候，就開始出現幻聽漸漸連線到夢境。每天睡10小時都完全不夠。
我嘗試的改善方法是，嘗試出汗的運動，光走路沒有用。堅持運動大腦得到放鬆，頸椎病不再犯，也會漸漸變得精神，晚上做夢次數真的會減少。
第二，關於心理上的，去尋找並解開一直困擾你的心結。
我的親生母親和後媽這兩個女人對我的成長都有不同程度和方面的摧毀。後媽性格極端強勢習慣罵我打我，親媽喜歡歇斯底里不依不饒。我原本開朗的性格變得很內向。無論是做夢的內容，還是白天的心理狀態，就兩個詞形容：害怕和緊張。
對於一直困擾你的煩惱或者壓力，不要let it go，不要算了放下，隨它去吧。要想辦法幫助你自己解開魔咒，不能為它一直煩惱。因為你不可能真正放下傷害你的事情，它不會真的隨風而去，而是變成夢魘夜夜回來找你。
最初我意識到我不能一直這麼整晚都做噩夢啊，於是有人跟我說，你睡前向上帝禱告。其實我是很煩別人向我傳教的，但是那晚我照做了，很簡單的禱告，我說上帝啊，希望你能夠保護我，今夜不再被夢魘困擾。於是那晚，我真的第一次整夜沒做夢。
這個方法其實是追求心理上的平靜。但是，我只要睡前忘了禱告，就又會做一些小小的噩夢。
我意識到，雖然我早就不和那兩個女人住在一起了，我的生活也向前發展了，但是她們給我留下的心理陰影和傷害，一直無從解決。
而且老tm有親戚或者老傢伙出來指責我，你不應該如此這般的看待你的親媽，應該大度一些。這些看客，沒有遭遇別人的痛苦，卻出來指手畫腳還教導別人呢。要是哪天有人侵犯自己的利益，這些人肯定立馬跳腳小氣的不得了。
有一天我和我的人生導師聊天，她最終幫我解開了我的心結，爽的不得了，終於體驗到一睡到天亮晚上一個夢也沒有是什麼感覺了！
曾經在夢裡，我無數次逃跑，無數次嘗試面對，去打那個在夢裡試圖傷害我的人。但每次憤怒的伸出拳頭，但是總是軟綿綿的輕輕落下，根本打不疼對方。解開新心結的那一晚，我第一次夢到我親媽，我剛想逃被她叫住了。我衝上去質問她，不等她說話，我一個拳頭就上去了，接著把她揍了。
從那以後，我沒有做過什麼夢。